Suure õnne väike saladus – tehke kõigepealt halvimad asjad

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui tahad olla õnnelik ja elust rõõmu tunda, pead kõik raske ja ebameeldiva kohe ära tegema. Seda väidavad psühholoogid. Ettevõtja ja blogija Sean Kim selgitas, kuidas seda tehnikat elus rakendada. Lifehacker avaldab oma artikli tõlke.

On mitu head põhjust, miks ebameeldivaid asju mitte hilisemaks lükata. Esiteks on meil piiratud tahtejõud. Olles esmajärjekorras kõige raskemad ülesanded täitnud, jätkame rahulikult kergemate ülesannetega.

Lisaks on teadlaste sõnul prefrontaalne ajukoor (meie loovuse eest vastutav osakond) eriti aktiivne kohe pärast ärkamist. Kuid ajuosad, mis kontrollivad analüüsivõimet, aktiveeruvad hiljem.

Lisaks on see lihtsalt mugavam. Hommikuti on kontoris töötajaid vähem ja teid pole veel hakanud segama arvukad kõned ja sõnumid.

Söö konn

Populaarne kirjanik Brian Tracy nimetab seda lähenemist – ennekõike ebameeldivate asjade tegemist – “konna söömiseks”. Ta usub, et asjaajamised ja ülesanded, mida me tavaliselt tahame hilisemaks lükata (meie "konnad"), on just kõige olulisemad ja neid ei tohi mingil juhul ignoreerida. Ja et need meie elu ei tumestaks, peame nendega kiiremini tegelema (st "sööma").

Lihtsustama

Siin on mõned uudishimulikud andmed, mis on kogutud produktiivsuse rakendusega.

• meil on alati täitmata ülesandeid;
• ülesanded, mida teeme, ei võta tavaliselt palju aega;
• sageli ei tee me üldse seda, mida algselt plaanisime.

Miks see juhtub?

1. Meil on liiga palju tegemist. Psühholoog Roy Baumeister ja ajakirjanik John Tierney, "" autorid, kirjutavad, et igal inimesel on tavaliselt umbes 150 erinevat ülesannet. Loomulikult põhjustab see ülekoormust.
2. Meid segab pidevalt miski. Need võivad olla telefonikõned, e-kirjad või planeerimata koosolekud.

Selle probleemiga toimetulemiseks peate oma lähenemist ettevõtlusele lihtsustama.

• Vähendage ülesannete arvu, mida kavatsete täita.
• Valige ainult kõige olulisemad ülesanded.

Esimene punkt on üsna lihtne. Planeeri päevaks 3-5 ülesannet. Selles aitavad sind näiteks erinevad rakendused. Sellesse saab oma plaanid kirja panna ja tehtu ära märkida.

Kuid teine punkt on keerulisem. Ei ole lihtne valida, mis on meie eesmärkide saavutamiseks kõige tõhusam. Sellised ülesanded on iga inimese jaoks individuaalsed ja tõenäoliselt muutuvad need päevast päeva. Siin on mõned näidised.

• Kui soovite paremini magada, vältige elektroonikaseadmete kasutamist kaks tundi enne magamaminekut.
• Kui soovid lihaseid kasvatada, tee multifunktsionaalseid harjutusi (kükid, jõutõmbed, lamades surumine).
• Kui soovite õppida võõrkeelt rääkima, õppige emakeelena kõnelejaga.

Need ülesanded võivad alguses tunduda hirmutavad, kuid aja jooksul märkad, et saad sellega järjest paremini hakkama.

järeldused

Halvima tegemise kontseptsioon on rakendatav mitte ainult igapäevaste tegevuste puhul, vaid ka pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks. Muidugi, igal juhul võib see alguses keeruliseks osutuda, olenemata sellest, mida sa teha tahad: avada oma ettevõte, kaotada kaalu või õppida midagi uut. Kuid aja jooksul teie tulemused paranevad ja see muudab psühholoogide sõnul teid õnnelikumaks.

Ohverdades lühiajalisi naudinguid pikaajaliste eesmärkide kasuks, teeme valikuid tulevase õnne nimel. Nii et kui soovite olla õnnelik, lõpetage raskuste vältimine ja alustage nendest ülesaamisega kohe.