Kuidas armastus võib teie elukvaliteeti muuta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Ja kuidas seda toita nii, et see ära ei pleekiks.

Minu ülesanne on kirjutada kirest ja tõhususest. Ma tean, et medali võitmine, tehingu sõlmimine või edutamine on väga nauditav. Kuid ma hakkan üha enam uskuma, et armastus on pika, õnneliku ja terve elu jaoks oluline. See pole lihtsalt mingi vaimne tõde – seda kinnitavad ka teaduslikud uuringud.

Viimase 80 aasta jooksul on Harvardi teadlased jälginud enam kui 700 osaleja füüsilist ja emotsionaalset heaolu. See oli üks pikimaid ja üksikasjalikumaid seda tüüpi uuringuid. Paljud järeldused on üsna ootuspärased: ei tohiks juua liiga palju alkoholi, mitte suitsetada, teha trenni, süüa korralikult ja õppida pidevalt midagi uut.

Kuid psühhiaater George Vaillanti sõnul, kes on uuringut juhtinud üle 30 aasta, on armastus pika, terve ja õnneliku elu võtmekomponent.

Suhte kvaliteedil on elukvaliteedile uskumatu mõju.

Mida sügavamad ja täidlasemad need on, seda parem. Sõnad "suhe" ja "armastus" tekitavad tavaliselt assotsiatsioone kahe inimese liiduga, kuid see on liiga kitsas mõiste. Lõppude lõpuks võite olla armunud mõnda ametisse, kogukonda või loodusesse. Igal juhul, kui tunne on siiras, on teil kasu.

Armastada pole aga nii lihtne, olgu tegu inimese või ametiga. Armastus on pidev protsess ja seda tuleb toita. Meie ajal, mil ühiskonnas valitseb pidev soov internetis olla ja tarbimiskultuur, on see eriti raske.

Abstraktsioon, hõivatus ja lakkamatu soov millegi enama järele on armastuse vastand. Nende tõttu on see tagaplaanile tõrjutud või täiesti tõrjutud, sest vajab hoolt ja tähelepanu.

Hoolivus väljendub siiras osalemises kelleski või milleski.

See ei ole mööduv huvi, mis millegi uue tulekuga muutub. See peab olema muutmata.

Näiteks kui olete kuu aega aiandusega tegelenud ja oma istutusi regulaarselt hooldanud, siis need kasvavad. Aga kui pärast seda huvi raugeb ja kastad neid, alles siis, kui sul pole enam midagi teha, taimed närbuvad ja surevad. Nad, nagu armastus, vajavad õitsemiseks pidevat hoolt.

Ja sa vajad ka tähelepanu. Ole hetkes täielikult kohal. Ärge laske end segada mõtetest, kus soovite või peaksite olema. Kui pöörame millelegi täielikult oma tähelepanu, muutub piir meie ja selle tähelepanu objekti vahel häguseks.

Kogeme ühtsustunnet: meist saab pilt, mille maalime, või mets, millest läbi kõnnime. Tunneme end kallimaga ühtsena. Filosoof George Leonard kirjutas, et sellised aistingud on kohad, "kus Jumal elab". Võib-olla elab neis ka armastus. Võib-olla on see üldse sama asi.

Võite kaua vaielda selle üle, mis on armastus, kuid on üsna selge, mis see pole. See ei ole kiire probleemide lahendamise häkkimine. Mitte nagu sotsiaalvõrgustikes või sõprade arvus. Mitte pidev segamine äritegevusest ega suhtlemine inimesega, et telefoni kontrollida.

Armastada tähendab lahustuda hoolimises ja tähelepanus kellegi või millegi vastu. Rõõmus ja kurbuses.

See on korraga nii lihtne kui ka raske. Aga see on seda väärt. Lisaks ei pea te armastuse kütmiseks kangelaslikke pingutusi tegema. Näiteks püüan ma teha järgmist.

• Tehke iganädalane pikk jalutuskäik ilma telefonita.
• Lugege, mis mind huvitab, ilma sotsiaalvõrgustikesse minemata pärast iga peatükki.
• Lülitage kõik elektroonikaseadmed kell seitse õhtul välja, et perega koos olla.
• Ärge jääge tulemuste peale, vaid sukelduge protsessi.
• Mängige sporti kella vaatamata.
• Looge inimestega sügavaid sidemeid, isegi kui see nõuab mõnikord tootlikkuse ohverdamist.

Igas valdkonnas on potentsiaali armastuseks ja seega ka õnnelikuks eluks. Lihtsalt olge selle nägemiseks pisut hoolt ja tähelepanu.