Mida teha, kui jalad higistavad palju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Need lihtsad näpunäited aitavad vähendada higistamist ja vabaneda lõhnast.

Miks mu jalad higistavad

Vastus on lihtne: see juhtus. See on sinu omadus, keegi pole süüdi.

Vastavalt KESKENDUSELE HIGISTAMISELE? KA MEIE ON! International Society of Hyperhidrosis (IHS), liigse higistamise probleem vaevab regulaarselt umbes 5% maailma elanikkonnast, see tähendab umbes 380 miljonit inimest. Kõigil neil inimestel ei tööta higinäärmed päris korralikult. See tähendab, et need lülituvad sisse mõnikord täiesti ebaolulistel põhjustel, nagu põnevus või lühike jalutuskäik, püsivad kauem aktiivsed ja isegi eritavad tavapärasest rohkem higi.

Kõige sagedamini esineb jalgade, peopesade ja kaenlaaluste hüperhidroos - kuna just nendesse piirkondadesse on koondunud suurim arv higinäärmeid. Aga peopesade ja kaenlaalustega on elu ikka lihtsam.

Esiteks on need paremini ventileeritud. Teiseks on lihtne käsi pesta ja kaenlaalustes kasutada higistamisvastast ainet.

Jalad on aga sageli sokkide ja jalanõude sisse "lukus" ning neid on tööpäeva jooksul üsna keeruline hügieeniprotseduuridele allutada. Seetõttu põhjustab jalgade liigne higistamine mõnikord probleeme: märjad, kleepuvad sokid, seeninfektsioonide teke ja loomulikult uimastava lõhna ilmnemine.

Miks jalad lõhnavad

oleneb üldiselt kahest tegurist:

1. Individuaalne kehalõhn.
2. Nahal elavad bakterid. Niiskes keskkonnas on neid rohkem. Ja mida rohkem mikroobe, seda rohkem on nende jääkaineid ja seda hullem on lõhn.

Kuid jalgadel elab eriline mikroorganismide tõug - Bacillus subtilis (heinapulk). Nende jääkained lõhnavad palju tugevamalt ja teravamalt kui teised nahabakterid. Üldiselt on teadlaste sõnul mikroobse ainevahetuse ja selle kontrolli tõttu tekkiv jalgade lõhn, mis paneb teid kannatama Bacillus subtilis.

Mida teha, kui jalad higistavad

Populaarne meditsiiniressurss HealthLine on koostanud terve programmi How to Handle: Higised jalad, et ületada jäsemete liighigistamine. Selles on palju punkte ja oluline on neid kõiki kaaluda.

1. Pea vaatluste päevikut

See on nõuanne, mida annab HÜPERHIDROOS: Ameerika Dermatoloogiaakadeemia NÕUANDED HALDAMISEKS. Kirjutage päevikusse olukorrad ja asjaolud, kus teie jalad higistasid eriti aktiivselt. See aitab teil tuvastada käivitavaid tegureid – teatud toiduaineid, kingatüüpe või olukordi –, mida peaksite vältima.

2. Pese jalgu sageli

Liighigistamise korral on soovitav jalgu pesta vähemalt kaks korda päevas. Põhjalikult jaheda vee ja seebi kasutamine antibakteriaalsete eeterlike õlidega (teepuu, eukalüpt ja teised). Kuivatage jalad pärast pesemist põhjalikult, pöörates erilist tähelepanu varvastevahelisele alale. Kui niiskus sinna jääb, saab sellest täiendav kasvulava mikroobidele.

3. Tehke vannid

Hea on ka regulaarsed jalavannid. Valage kaussi soe vesi, lisage 3-4 supilusikatäit söögisoodat ja laske jalad 20 minutiks sinna alla. Tänu võimsatele antibakteriaalsetele omadustele Söögisooda antibakteriaalne toime. söögisooda vähendab halvasti lõhnavate mikroobide arvu teie jalgadel.

Veele võib lisada ka keedetud musta teed: see sisaldab tanniine, mis ahendavad poore, mis tähendab, et need vähendavad higistamist. Valmistage 2 teepakki, valage teelehed vette ja asetage jalad 10 minutiks basseini.

4. Kasutage antibakteriaalseid ja seenevastaseid pulbreid

Ka tavaline talk ja maisitärklis sobivad hästi – imavad niiskust endasse. Kuid efekt ei kesta kauem kui pool tundi.

Parem on kasutada apteegis müüdavaid spetsiaalseid pulbreid. Need sisaldavad antibakteriaalseid ja seenevastaseid elemente ning seetõttu mitte ainult ei hoia jalgu kuivana, vaid võitlevad ka bakterite kasvuga.

5. Kasuta enne magamaminekut higistamisvastaseid aineid

Antiperspirandid (mitte segi ajada deodorantidega!) Vähendavad higistamist. Nende mõju maksimeerimiseks on oluline järgida kasutusreegleid.

Eelkõige kandke toodet kuivadele jalgadele enne magamaminekut. Öösel on higinäärmed vähem aktiivsed, mis tähendab, et higistamisvastane aine võib neisse sügavamale tungida ja järgmise päeva jooksul higistamist vähendada.

American Academy of Dermatology soovitab HÜPERHIDROOS: NÕUANDED HALDAMISEKS kasutada higistamisvastaseid aineid 3-4 ööd järjest ja seejärel korra nädalas.

6. Vali hingavad sokid

Kui rääkida sokkidest, siis need on puuvillased ja villased. Nailon, polüester ja muud sünteetilised materjalid ei hinga ega juhi niiskust nahalt eemale, seega on parem neist loobuda.

Ja igal juhul vaheta võimalusel sokke vähemalt paar korda päevas.

7. Pöörake tähelepanu oma kingadele

Hea, kui see on valmistatud ka hingavast materjalist - ehtsast nahast, seemisnahast, lõuendist või spordihigi imavast sünteetikast. Kui rääkida spordimudelitest, siis sageli on need varustatud antibakteriaalsete ja lõhna vähendavate sisetaldadega. Teie puhul on sellised kingad kõige tähtsamad.

Lisaks soovitavad eksperdid mitte kanda sama paari kaks päeva järjest – laske kingadel hästi kuivada. Ja ärge unustage hoolitseda oma kingade, tossude või sandaalide eest. Eluhäkker kirjutas üksikasjalikult, kuidas kingade lõhnast lahti saada.