Kuidas saladused sind kahjustavad ja kuidas seda vältida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Vajadus midagi varjata võib teie heaolu tõsiselt kahjustada.

Michael Slepian on Columbia ülikooli äriprofessor, kes uurib saladuste, usalduse ja pettuse psühholoogiat. Ja ta on kindel, et saladuste hoidmist seostatakse suurenenud ärevuse, depressiooni, kehva tervise ja isegi haiguste kiirenenud progresseerumisega.

Miks on saladuste hoidmine kahjulik?

Näib, et sellele on mõistlik seletus: tõde pole lihtne varjata. Peate pidevalt jälgima, mida ütlete. Kui küsitakse saladuse kohta, tuleb olla ettevaatlik, et mitte läbi torgata. Mõnikord - vastusest kõrvale hiilimiseks või isegi petmiseks. Pidev valvsus ja salatsemine on kurnav.

Michaeli hiljutine uurimus "Saladuse kogemus" on aga näidanud, et tegelikku kahju ei põhjusta vajadus midagi varjata. Palju hullem on see, et me peame selle saladusega elama ja sellele pidevalt mõtlema.

Meil on kindel idee saladustest: tavaliselt on see vestlus kahe inimese vahel, kus üks üritab aktiivselt midagi teise eest varjata. Tegelikult juhtub seda harva.

Palju sagedamini mõtiskleme ainult lõputult oma saladuste üle.

Need hõivavad kõik meie mõtted ja just see takistab meil elu tõeliselt nautimast. Ikka ja jälle minna selle juurde, mida keegi ei peaks teadma, on väga tüütu ja see paneb tundma üksildust "Saladuse üksindus: saladustele mõtlemine kutsub esile eesmärgikonflikti ja väsimustunde".

Selleks, et paremini mõista saladuse hoidmise kahju, otsustasid Michael Slepian ja teised teadlased välja selgitada, mida inimesed varjavad ja kui sageli nad peavad seda tegema. Nad leidsid, et 97% inimestest varjab pidevalt vähemalt ühte fakti ja keskmiselt on igaühel neist 13.

Küsitlusest, millest võttis osa üle 5000 inimese, selgus, et tavaliselt tahetakse varjata isiklikke eelistusi, soove, probleeme suhetes ja seksis, petmist, petmist ja seda, mis võiks nende usaldust õõnestada.

Michael ja tema kolleegid palusid osalejatel hinnata ka seda, kui sageli pidid nad vestlustes oma saladust aktiivselt varjama ja kui sageli nad mõtlesid sellele väljaspool sotsiaalset suhtlust.

Nii nägi ta seost: mida rohkem inimesed lihtsalt oma saladustele mõtlevad, seda halvemini nad end tunnevad. Ja varjamise sagedus ei mõjuta kuidagi enesetunnet.

Kuidas end sarnases olukorras aidata

Teadlased on uurinud Confiding Secrets ja Well-Being, mis juhtub siis, kui inimene räägib oma saladust teisele. Temast tuleb mõlemal veel vaikida, kui rääkida nendega, kes jäävad teadmatusse. Ülejäänud aja mõeldakse sellele aga palju harvemini.

Saladuse paljastamine toob kaasa kergendustunde. Kuid sellest üksi ei piisa, järelvestlusest on tõesti abi. Kui inimene jagab saladust teisega, saab ta tavaliselt vastutasuks emotsionaalset tuge, kasulikku nõu ja abi. See muudab teid enesekindlamaks ja aitab toime tulla koormaga, mida pidite varjama.

Regulaarne vestlus võib panna teid probleemile uutmoodi vaatama. Ja kui inimene suudab mõistlikult vaadata, mis teda piinab, mõtleb ta sellele vähem ja parandab seeläbi enda heaolu. Seetõttu on lähedastega jagamine oluline.