Teadlased on tõestanud: 24-tunnine paastumine kiirendab ainevahetust

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Hea uudis neile, kes soovivad saledaks ja terveks jääda.

Üsna suure tõenäosusega mõtled praegu toidu peale. Võib-olla proovite otsustada, millist rooga õhtusöögiks valmistada. Või äkki mõtled maitsvale lõunasöögile või kavatsed mõneks ajaks toidust loobuda.

Kui mõtlete viimasele, siis teadke seda: MIT-i teadlased on avastanud, et paastumine suurendab tüvirakkude taastumisvõimet, huvitavaid fakte paastumise kohta. Katse käigus leidsid teadlased, et kui hiiri ei toidetud 24 tundi, siis kiirendasid nad sooleepiteeli uuenemise eest vastutavate tüvirakkude taastumist.

Fakt on see, et vananedes kaotavad tüvirakud oma võime kiiresti taastada kulunud elundikudesid. Ja see mõjutab negatiivselt kogu organismi seisundit.

Teadlased leidsid, et päevane paastumine kiirendas soolestiku tüvirakkude taastumist poole võrra. Nagu selgus, hakkasid rakud energiat ammutama glükoosi asemel rasvhappeid lagundades. Samal ajal aktiveerisid nad geeni, mis vastutab rasvade ainevahetuse eest. Muidugi tuleb veel teha inimkatseid, kuid sellise eksperimendi tulemused on tõenäoliselt positiivsed. Hiire tüvirakud ei erine väga palju meie omadest.

Kui te dieete ei usalda, usaldage teadust: päevane paastumine võib teie ainevahetust oluliselt kiirendada. Vaadake Jimmy Kimmelit ja Benedict Cumberbatchit. Nad püsivad heas vormis aeg-ajalt lühiajalise söömisest keeldumise tõttu.

Paastudieedid eksisteerisid enne seda uuringut. Ühte neist nimetatakse lihtsalt - 5: 2. Ühesõnaga, viis päeva sööd nagu tavaliselt ja kaks päeva piirad kõvasti kaloreid.

Võib-olla ei sobi see meetod diabeetikutele ja ainevahetushaigustega inimestele. Sel juhul on kõige parem konsulteerida oma arstiga ja proovida vähem ekstreemset dieeti. Paastuga saavutatud tulemused on aga tõeliselt muljetavaldavad.