2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Kui jalad on jooksulindil trampimisest väsinud, on hea viis nende taaselustamiseks. Keera muusika valjemaks ja hakka tantsima!
Peamine probleem, millega sportlased jooksulindil kokku puutuvad, pole mitte väsimus, mitte vigastused, vaid banaalne igavus. Pikaajaline jooks mehaanilisel lindil kurnab teadvust oma monotoonsuse ja monotoonsusega. See jõuab sinnamaani, et mõni sportlane üritab filmi vaadates või lugedes meelt lahutada, kuid see pole enam treening, aga pole selge, mis.
Selle probleemi lahendamiseks teeme ettepaneku lahjendada jooksmist ja kõndimist tantsuliigutustega. See mitte ainult ei muuda teie tegevusi vaheldust, vaid aitab ka uusi lihasrühmi laadida. Lisaks saad võimaluse arendada tasakaalu ja plastilisust. Allpool on mõned näited selle kohta, kuidas selline treening välja näha võib.
Video number 1
Tantsuline aeroobika, mis sisaldab palju hüppeid ja põrgatusi.
Video number 2
Sellest videost saad hea ülevaate liigutuste sooritamise tehnikast.
Video number 3
Kui arvate, et liikuval rajal saavad tantsida ainult noored graatsilised tüdrukud, siis eksite. Siin on mitte just kõige sportlikuma kehaehitusega keskealine mees, kes teeb lihtsalt midagi ebareaalset.
Video number 4
Ja selline näeb välja tants jooksulindil, kui sisse astub professionaal. See on juba kunst.
Selliste tegevustega jooksulindil igav kindlasti ei hakka, eks?
Soovitan:
Tantsimine kui spordiala: õige suuna valimine
Ladina-Ameerika tantsud, zumba, hip-hop ja muud tantsustiilid asendavad suurepäraselt igavat fitnessi. Näitame teile, mis teile sobib
20-minutiline treening, mis asendab tunni jooksulindil
See 20-minutiline tabata töötab suurepäraselt kõik teie keha lihased, põletab tonni kaloreid ja annab teie südamele hea treeningu
Kuidas jooksulindil igavusest mitte hulluks minna
Jooksul jooksmine on üsna üksluine ja igav. Kuid meil on mitu ideed, kuidas seda mitmekesistada ja enda jaoks lihtsamaks teha
Treening jooksulindil: vahelduse lisamine
Talve saabudes liigub küllaltki suur osa jooksjatest majaga külgnevatelt staadionidelt ja lähedalasuvatest parkidest spordiklubide jooksuradadele, sest külmaga jooksmine on rõõm tugevama meelega. Kuid mitte jooksulindil treenimisel on ka omad miinused ja kõige tähtsam on igavus.
Kuidas tantsimine aitab vabaneda pearinglusest ja saada targemaks
Paljud mehed ei võta tantsimist tõsiselt ja peavad seda ainult tüdrukutele mõeldud tegevuseks ja isegi siis mitte kõigile. Eriti sageli võib meie meeste suust kuulda: "Mehed ei tantsi!" Ja õigustatult, okupatsioon ei ole tõsine! Kuid tegelikult pole tants ainult keha harjutus.