Kaval viis oma laiskuse petmiseks ja Energizer Hare’i kombel tööle asumiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Lase mind maha! Kas juhtub, et nende sõnadega alustad oma tööd? Mõnikord me kõik ei kiirusta. Isegi kõige huvitavama töö juures. Mida teha? Keegi keedab endale kanget kohvi, keegi teeb oma maksuinspektorist foto ja keegi teeb lihtsalt lolli. Ka mina leidsin end sellisest olukorrast. Kogu see enesemotiveerimine, kõik need "võta end kokku, kalts" töötas halvasti. Midagi muud oli vaja. Leidsin viisi, kuidas töötada ilma väsimuse, väliste mõtete ja täieliku pühendumisega. Meetod on arusaadav ka viieklassilisele, kuid samas tõhus. Ja tahtejõudu pole vaja!

Lase mind maha!

Kas juhtub, et nende sõnadega alustad oma tööd?

Mõnikord me kõik ei kiirusta. Isegi kõige huvitavama töö juures.

Mida teha? Keegi keedab endale kanget kohvi, keegi teeb oma maksuinspektorist foto ja keegi teeb lihtsalt lolli.

Ka mina leidsin end sellisest olukorrast. Kogu see enesemotiveerimine, kõik need "võta end kokku, kalts" – töötas halvasti. Midagi muud oli vaja.

Ja ma leidsin selle!

Leidsin võimaluse töötada ilma väsimuse, kõrvaliste mõteteta ja täie pühendumusega.

Meetod on arusaadav isegi viieklassilisele, kuid samas tõhus. Ja tahtejõudu pole vaja!

Selles artiklis tutvustan teile Pomodoro ajahaldussüsteemi.

Oh, ära lihtsalt vääna oma nina! Kõik on tomatist kuulnud, kuid vähesed on seda proovinud. Aga ma proovisin.

Ma armastan nii väga tomateid, ma armastan tomateid nii väga, et söön neid ketšupiga ja pesen maha tomatimahlaga! Rahvakunst

Aga kõigepealt kirjeldus

Pomodoro ei saaks olla lihtsam!

Järgime 5 lihtsat sammu:

1. Määratleme ülesande, mille kallal töötame
2. Seadke taimer 25 minutiks
3. Töötame ilma segajateta
4. 25 minuti pärast tehke 5-minutiline paus, isegi kui ülesanne on tegemata
5. Minge tagasi sammu 1 või 2 juurde

Veel reegleid:

• Kas sa oled 4 tomatit "söönud"? Teeme pika pausi - 15-30 minutit
• Päeva lõpus loendage tomatite arv
• Miski segane? Tomat "põleb läbi" – alusta otsast peale!

See on kogu "süsteem". Aga see töötab!

Mis on tomati nipp?

Keskendu!

FOOKUS!!!

Kirjutame Lifehackeris nii palju vajadusest töötada fookuses. Ilma segamata. Kogu tähelepanu on suunatud praegusele ärile. Seda püüab tomat saavutada!

Teid ei saa segada – muidu ei lähe tomatit arvesse. Kas see on häbi? Ahaa!

Gamifitseerimine. See on nüüd moes. Persses tööle - mängi tööl))

Miks see töötab?

5 minutit puhkust

Regulaarne.

Puhkame ENNE, mitte siis, kui silmad klaviatuurile voolavad. Sellesse puhkusesse on mugav toppida soojendus samadele silmadele, tuim selg ja tagumik, liigestele.

Üldiselt peate nende 5 minuti jooksul olema MAKSIMAALSELT häiritud.

Kas töötate istudes? Tõuse püsti! Kas töötate arvuti taga? Jalutama minema!

Peaasi on aga BAR-iga lülituda. Kui olete projekti kallal töötanud, peate lõpetama sellele mõtlemise.

Võin jagada ühte retsepti: lähen YouTube'i, panen mingid "naerad" sisse, tõusen püsti ja teen venitusharjutusi.

Seisan, vehkisin kätega ja naeran. See on minu tööliste ja talupoegade meetod. Teie, daamid ja härrad, jaoks võib see olla midagi õilsamat: jooga või meditatsioon.

15-30 minutit pausi

Noh, see paus on ainult lõunauinaku jaoks. Väike uinak teeb imet. Sa elad justkui kaks energilist päeva ühes!

Kui te ei saa magada, peate teid muul viisil segama. Võite näiteks jalutada pargis ja süüa maiust.

Millal on Pomodoro hea?

Siin on nimekiri neist, kes on tomatiga teel:

• Programmeerijad
• Tõlkijad
• Kirjanikud

Ühesõnaga need, kellel on pikad monotoonsed tegevused.

Tomat on hea, kui pead terve päeva jooksul palju ära tegema. Murra oma tagumik! Ja samas pole see ka soov töötada.

Ära tööta, vaid mängi. Mitu tomatit saab päevas süüa?

Pomodoro on energiajuhtimise seisukohast suurepärane tehnika, sest teete regulaarselt pause, et oma energiat täiendada.

Pomodoros ja trennis on midagi. Lõppude lõpuks premeerite end iga töölõigu eest "suhkrutükiga" pausi näol. Muide, see võib olla tõeline suhkrutükk))

Millal Pomodoro ei veere?

Pomodoro ei veere, kui sul pole töötamiseks suuri ajaplokke. Kui sind pidevalt tõmmatakse. Näiteks olete kõnedes. Mis tüüpi tomat see on? Nad helistasid – ma töötan. Kui nad ei helista, siis ma ei tööta.

Või olete tihedalt seotud kolleegide rühmaga. Ja neil on omad tööharjumused.

Või on teil väike laps, kes paneb (sõna otseses mõttes, jah) kogu teie ajaplaneerimise.

Aga mis siis, kui oleksite korra hajunud? Tomati põlemise vältimiseks peate selle segamise kiiresti taluma. Kirjutage see tuleviku jaoks üles. Ja jätkake oma praeguse tomati söömist. Näiteks kui nad sulle helistavad, siis helistad lihtsalt vaheajal tagasi ja kõik.

Minu kogemus

Juhtub, et töötan terve päeva ilma segajateta. Siis Pomodoro valitseb!

Ja juhtub, et päev on tõmblev. Asjad tulevad ja lähevad. Siis tomat ei tööta.

Ja minu tomatitaimer näeb välja selline:

Jah, see on lihtsalt digitaalne kell. Mul on piisavalt. Ma ei taga täpsust. 25 või 35 minutit tomatis pole minu arvates nii oluline. Lõppude lõpuks on tomatid erinevad: "kirssist" kuni "härja südameni"))

Mugavalt on mu kell alati kaasas. Lõppude lõpuks ei tööta ma ainult arvutiga. Töötan sageli liikvel olles. Näiteks võin 2 tundi kõndida ja artikleid dikteerida või raamatut lugeda. Sellistel juhtudel teen pause ka Pomodoro ääres.

Pomodoro programmid ja rakendused

Eluhäkker kirjutab Pomodoro all pidevalt rakendustest ja programmidest.

Jah, kuradile nendega, programmidega. Vaadake, millist armsat taimerit saate Ikeist osta vaid 64 rubla eest:

Tulemused

Pomodoro on lihtne, kuid võimas ajahaldussüsteem.

Proovige seda kindlasti täna. Ja ärge unustage tulemuste tellimust siin - Lifehackeris - tühistada!

Kirjuta kommentaaridesse

Kas Pomodoro on teie töös rakendatav?

Kas olete proovinud niimoodi töötada? Kui tõhus see on? Suurenenud?