Pikaealisuse saladus Sardiinia elanikelt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Sardiinia saarel on 10 korda rohkem saja-aastaseid inimesi kui Põhja-Ameerikas. Teadlaste sõnul pole selle nähtuse põhjus sugugi positiivses ellusuhtumises ega ka Vahemere dieedis.

Arenenud riikides elavad naised keskmiselt 6–8 aastat kauem kui mehed. Ainus koht, kus mehed ja naised elavad võrdselt kaua, on Sardiinia saar.

Susan Pinker otsustas selle nähtuse põhjuseid uurida. Ta märkas, et Sardiinias on külade majad üksteisele väga lähedal ja tänavad on tihedalt läbi põimunud, see tähendab, et kõigi inimeste elud ristuvad pidevalt. Vanasti ehitati kõik asulad nii, sest arhitektuuri mõjutas siis üks tegur - ellujäämine ning see nõuab turvalisust ja sotsiaalset sidusust. Tööstusrevolutsiooni tulekuga on arhitektuuri väljakutsed muutunud.

Pinker rääkis paljude saja-aastastega ja jõudis järeldusele, et ellusuhtumine ja toitumine ei mõjuta pikaealisust. Selle põhjuseks on suhtlemine. Sardiinias on inimesi kogu elu pidevalt ümbritsetud sugulaste, sõprade, naabritega. Nad ei ela kunagi üksi. Selle poolest erinevad nad ülejäänud arenenud riikide elanikest.

Näost näkku suhtlemine parandab tervist

Paljud teadlased on juba varem mõelnud pikaealisuse põhjuste üle. Näiteks psühholoog Julianne Holt-Lunstad on teinud mitmeid uuringuid, mis on uurinud kümnete tuhandete vanemate inimeste elu. Ta kaalus kõiki nende elu aspekte: toitumine, füüsiline aktiivsus, perekonnaseis, arstlike läbivaatuste sagedus, halvad harjumused. Seitse aastat hiljem kontrollis ta koos kolleegidega, kes osalejatest oli veel elus ja millised tegurid mõjutasid nende pikaealisust. Selgus, et see pole sport, mitte õige toitumine ja isegi mitte halbade harjumuste puudumine.

Oodatavat eluiga mõjutavad kaks tegurit: lähisuhted ja sotsiaalne integratsioon.

Sugulaste hulka kuuluvad inimesed, kellelt saab laenu küsida, kui teil on hädasti raha vaja, neid, kes viivad teid haiglasse või jäävad teie juurde rasketel aegadel. Just selliste inimeste olemasolu teie elus on näitaja, kui kaua te elate.

Teine tegur on sotsiaalne kaasatus – kui palju sa päeva jooksul inimestega suhtled. Ja mitte ainult lähedastega. Kas sa räägid postiljoniga? Või see naine, kes iga päev teie maja juures koeraga jalutamas käib? Kas kuulute mõnda klubisse või seltsi?

Nüüd veedame üha rohkem aega internetis, suhtlus toimub sageli ka mitte otse, vaid elektroonikaseadmete abil. Kuid seda ei saa võrrelda isikliku suhtlusega.

Elav suhtlus käivitab kasulike neurotransmitterite tootmise.

Isegi ainult silmside, kätelöömine, puudutamine on piisav oksütotsiini vabanemiseks, mis alandab kortisooli taset ja vähendab stressi. Samuti toodab see dopamiini, mis toimib valuvaigistina.

Lisaks aktiveeruvad inimesega isiklikult suhtlemisel tähelepanu, sotsiaalse intelligentsuse ja emotsionaalse tasuga seotud ajupiirkonnad palju tugevamalt.

Lõpuks

Nüüd tagasi selle juurde, kust me alustasime: miks naised elavad meestest kauem? Peamine põhjus on selles, et õiglane sugu on rohkem keskendunud isiklikele suhetele. Ja nad loovad omamoodi kaitsevälja, mis kaitseb haiguste ja vananemise eest. See kehtib mitte ainult inimeste, vaid ka meie primaatide sugulaste kohta. Antropoloogid on leidnud, et tugevad ja järjekindlad sotsiaalsed sidemed pikendavad emaste paavianide eluiga, et emased paavianid, kellel on sõbrannad, on vähem stressis ja elavad kauem.

Peame tundma, et oleme osa grupist. Teadlaste sõnul on meil hea enesetunde saavutamiseks vaja stabiilseid ja usalduslikke suhteid vähemalt kolme inimesega. Tänapäeval on sotsiaalne isoleeritus üks esimesi terviseriskide hulgas. Seetõttu on praegu eriti oluline luua tingimused isiklikuks suhtlemiseks linnades ja töökohtadel.