Sisukord:
- Tee vesi maitsvamaks
- Veetarbimise jälgimiseks kasutage vidinaid ja nutitelefoni rakendusi
- Viige end veeharjumuste juurde
- Looge puhkuse tunne
- Lisage võistluselemente
- Võtke alati kaasa pudel vett
- Kontrollige mitte ainult kvantiteeti, vaid ka kvaliteeti
- Joo klaas vett, kui tunned, et tahad valel ajal süüa
- Võtke harjumus hommikul vett juua
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Me kõik teame vee joomise kasulikkusest kehale. Kuid vaatamata sellele joome jätkuvalt igasugust kahju. Sellest artiklist lugege, kuidas lõpetada oma keha kiusamine ja lõpuks harjutada end piisavalt vett jooma.
Lifehackeris on juba tõstatatud teema, miks on vaja palju vett juua. Joogirežiim on eriti oluline treeningu või raske füüsilise tegevuse korral. Vee joomise kasulikkusest organismile teavad isegi lapsed, kuid sellest hoolimata eelistab enamik inimesi joogiveele muid, sageli kahjulikke jooke. Mõelgem välja, kuidas hakata rohkem vett jooma ja lõpetada oma keha kahjur.
Tee vesi maitsvamaks
Paljud inimesed ei taha vett juua sel lihtsal põhjusel, et sellel pole maitset. Paranda see ära! Lisa veele arbuusi- või apelsinimahl või mida iganes soovid. Peaasi, et vett ei lahjendaks poemahladega.
Veetarbimise jälgimiseks kasutage vidinaid ja nutitelefoni rakendusi
Me elame infotehnoloogia buumi ajastul ja on rumal mitte ära kasutada eeliseid, mida see meiega kaasa tõi. Tänapäeval on palju seadmeid, mida saab nutitelefoniga sünkroonida ja olla alati teadlikud sellest, kui palju vett meil normaalseks napib. Näiteks on The Hug.
Viige end veeharjumuste juurde
Joo klaas vett pärast iga sööki ja iga kahe tunni järel. Tehke seda igapäevaselt ja varsti saab sellest hea harjumus. Ja kui hakkate jooma, lõpetage joomine lõpuni.
Looge puhkuse tunne
Osta endale ilus klaas, joo vett läbi kõrre. Parim valik on osta endale värviliste õlgede komplekt ja neid iga päev vahetada. Nii et te mitte ainult ei paranda oma tuju, vaid muudate ka tavapärase protsessi puhkuseks ja naudite vee joomist.
Lisage võistluselemente
Jooge kodus perega kiirustades klaas vett, kes saab kiiremini hakkama. Sarnast mängu saab mängida mitte ainult kodus, vaid ka näiteks lõuna ajal kontoris. Tee sellest hea igapäevane traditsioon.
Võtke alati kaasa pudel vett
Kas sulle meeldib palju jalgrattaga sõita või kõndida? Võtke alati kaasa pudel vett. Kas sulle meeldib lugeda? Hoidke pudel vett alati läheduses. Treenige end mitte lahkuma kodust ilma veepudelita: olgu see teile sama väärtuslik kui võtmed või mobiiltelefon.
Kontrollige mitte ainult kvantiteeti, vaid ka kvaliteeti
Paljud meist väidavad, et joovad piisavalt vedelikku, kuid unustavad samal ajal, et nende joogidieet koosneb peamiselt kohvist, gaseeritud jookidest ja muudest vedelikest. Ja mõnel inimesel on isegi kombeks juua vett otse kraanist, mis pole hea.
Kui ütlete: "Ma joon piisavalt vedelikku", ärge laske end petta ja arvutage, kui suur protsent sellest moodustab joogivesi.
Joo klaas vett, kui tunned, et tahad valel ajal süüa
Meil kõigil on aeg-ajalt "öised dojorad": tundub, et oleme söönud normaalse õhtusöögi, kuid öösel kella 12-ks hakkame mõtlema, et oleme meeletult näljased. Väga sageli ajame sellistel juhtudel nälja ja janu segamini. Nii et järgmine kord, kui tunnete isu öist snäkki süüa, jooge lihtsalt klaas joogivett ja oodake 10 minutit. Tõenäoliselt ei taha te süüa.
Võtke harjumus hommikul vett juua
"See, kes joob hommikul vett, käitub targalt," ütleks Karupoeg Puhh, kui ta armastas vett rohkem kui külaskäiku.
Vesi aitab keha puhastada. Ja kui jood hommikul klaasi külma vett, siis see aitab sul ärgata ja annab särtsu juurde.
Soovitan:
Kui palju vett peaksite tegelikult jooma?
Joomine on tänapäeva maailma tõeline kinnismõte. Kui oled haige, joo rohkem, kui tahad kaalust alla võtta, joo rohkem. Seda soovitavad meile nii mainekad arstid kui ka kuulsused, kes on õnnelikult lisakilodest vabanenud. Vahepeal pole vesi nii kasulik, kui tundub. Ja mõnikord isegi kahjulik
Kui palju treenida, et süda oleks noor
Kardiovaskulaarsete haiguste, sealhulgas südameinfarkti ja insuldi risk suureneb koos vanusega. Sport aitab hoida teie südant tervena
Miks sa ei pea jooma 8 klaasi vett päevas
Sa pead jooma ja jooma täpselt vett. Kuid on oluline teada, kui palju vett päevas juua. Iga inimese jaoks on see norm individuaalne ja sõltub paljudest põhjustest
Dehüdreeritud põlvkond: kas me tõesti peame rohkem vett jooma?
Kas peaksite jooma rohkem vett? Kas 8 klaasi lahendavad ülekaalu, toksiinide ja naha tervisega seotud probleemid? Kontrollime veemüütide järjepidevust
Kui palju vett kulub päikese kustutamiseks
Selgitame koos Lifehackeriga välja, kas Päikest on võimalik veega kustutada, kui palju seda selleks vaja on ja kuidas kogu protsess välja näeb