2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Pärast üsna pikka pausi läksin taas spordiklubisse ja seal tundsin istudes töötamise "mõnusid" täielikult. Vaatamata sellele, et käin lapsega üsna palju jalutamas, veedan siiski suurema osa ajast arvuti taga istudes. Ja alles trennis tundsin, kuidas selg valutab, kui "puiseks" see on muutunud. Ma üldiselt vaikin kätest.
Ja nagu alati, kuulis universum mu oigamisi ja viskas Gina Trapani huvitava artikli püsti seistes arvuti taga töötamisest.
Gina Trapani on tehniline kirjanik ja veebiarendaja, kes veedab suurema osa ajast arvuti taga. Oma Smarterware artiklis räägib ta, kuidas ta läks üle arvuti taga seismisele.
Nagu ammu teada, on pikal laua taga istumisel alakeha verevarustus häiritud, naistel võib tekkida probleeme jalgade veenidega (eriti jalg-jalg-asendis) ning häiritud on ka vaagnaelundite töö. Keegi meist ei istu laua taga ideaalselt, nii et lisaks kõigele kannatavad selg ja kael. Ja selg on kõigi organite "pea". Küljelt näeme välja nagu laua taga istuvad raisakotkad - kael on ette sirutatud, selg sageli küürus, jalad paisuvad, tagumik võtab tooli kuju.
Gina kujundas oma töölaua ümber selliselt, et selle juures oli võimalik ka seistes töötada.
Algul töötas ta mitu tundi püsti seistes ja siis istus uuesti. Jalad valutasid, selg ja kael ka. Kuid järk-järgult ehitati keha uuesti üles, rüht paranes. Lisaks põletab püsti seistes lisakaloreid.
Aga siinkohal tahaksin teha väikese kommentaari. Fakt on see, et kogu aeg püsti seismisest pole ka kuigi palju kasu. Näiteks on juuksuritel üsna sageli probleeme jalgadega, kuna nad veedavad terve päeva jalgadel. Nagu ka need, kes peaaegu terve oma tööpäeva leti taga veedavad. Seetõttu on minu arvates ideaalne töökoht see, kus saab vaheldumisi töötada seistes ja selle taga istudes. Esiteks on see kasulik selja ja jalgade tervisele ning teiseks võimaldab aju ümber lülitada ja kaloreid põletada.
Sergei Petrenkol on ka imeline reguleeritava lauaplaadiga laud. Ta teeb vaheldumisi seisvat ja istuvat tööd ning siiani on ilmselt rahul.
Istumislaud
Seisulaud
Eriti edasijõudnud inimesed töötavad arvuti taga mitte seistes, vaid jooksulindil. Aga minu jaoks isiklikult on see peaaegu võimatu ülesanne.
Seistes arvuti taga töötamine on päris huvitav kogemus. Kuid veelgi huvitavam on see, kui palju inimesi selle üle otsustab ja millised on tulemused.
Soovitan:
Kuidas hoolitseda vaimse tervise probleemidega lähedaste eest
Lifehacker räägib, kuidas lähedasel psüühikahäiret ära tunda. Ja kuidas sellisel juhul hoolivust üles näidata ja mitte kahjustada
14 rakendust, mis aitavad teil oma tervise eest hoolt kanda
Ravimite kataloog, diabeetikutele mõeldud rakendused, teenused, mis aitavad teil jälgida menstruatsiooni, jälgida olulisi tervisenäitajaid ja tuletavad meelde, et peaksite ravimit õigel ajal võtma
Kuidas hoolitseda tervise kaotanud lähedase eest
Need näpunäited aitavad teil vältida väsimust ja ärritust ning mitte muuta patsiendihooldust enda jaoks raskeks tööks ja hoolealuse jaoks täis süütunnet
Suurendame oma tootlikkust: töötame kiirustades, kuid ajavahemike järel
Lähenemisviis, mis võimaldab teil oma tööaega ja energiat arukamalt hallata ning selle tulemusena suurendab tootlikkust
10 võimalust oma tervise eest hoolitsemiseks
Milliste arstide juurde pöörduda, isegi kui te pole haige, ja kuidas end vormis hoida, kui vihkate jõusaalitunde - Lifehacker räägib, kuidas hoolitseda oma keha ja vaimu tervise eest