Sisukord:
- Enneaegne vananemine: põhjused ja sümptomid
- Söö vähem, liigu rohkem
- Jätkake õppimist
- Sest mulle meeldib
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Kõik inimesed vananevad – see on loodus, reaalsus, fakt. Nüüd, seda lugedes, jääte vanaks, lähenedes paratamatult oma finaalile. Kuid vanadus ei ole ainult vaevunud keha, mis on pidevalt haige ja laguneb, vaid ka meeleseisund.
Ja see seisund ei pruugi sõltuda inimese bioloogilisest vanusest. Kui tihti olete kuulnud, et võite isegi 20-aastaselt vananeda? Kõik on omavahel seotud ja kui oled hingelt vanaks jäänud, vastab keha kindlasti.
Enneaegne vananemine: põhjused ja sümptomid
Lisaks passis märgitud vanusele on igal inimesel isiklik vananemismäär – bioloogiline vanus. Teadlased on juba ammu märganud, et mõned inimesed vananevad varem, teised aga püsivad kauem noorena. Tõenäoliselt olete seda ise korduvalt näinud ja võib-olla isegi ise märganud.
Lisaks geneetiliselt määratud määradele mõjutab vananemise kiirust stressi hulk, mis põhjustab maailmale ebatervislikke reaktsioone. Varasel vanadusel on kõik "läbipõlemise" sümptomid nagu hüpohondria, ärevus ja hüsteeria.
Seega, kui teie keskkonnas on inimene, kes hakkab mingil tähtsusetul põhjusel karjuma ja jalgu trampima, võib-olla on see "noor vanamees". Ja selgub, et neid polegi nii vähe.
38% venelastest on bioloogiline vanus 7-9 aastat vanem kui passivanus ja enamasti kaaluvad sellised inimesed rohkem, haigestuvad sagedamini ja on üldiselt nõrgemad kui nende eakaaslased, kelle bioloogiline vanus langeb kokku. passis oleva kuupäevaga.
Muidugi otsustasid teadlased välja selgitada selle "vaevuse" põhjused ja selgus seda mõjutab otseselt elatustase.
“Noored vanad inimesed” teenivad reeglina vähe, elavad kommunaalkorterites või kitsastes vanades korterites, neil pole korralikku haridust, söövad halvasti ja kasvatavad kahte või enamat last. Sellised inimesed liiguvad natuke ja vihkavad oma tööd.
See on, vananemine on otseselt seotud rahuloluga, mida inimene elust saab.
Teine varajase vananemise põhjus on asjaolu, et inimene lõpetab õppimise. See võib juhtuda erinevatel põhjustel ja haridusasutustel pole sellega mingit pistmist. Saate õppida terve elu, õppida midagi uut ja samal ajal mitte kunagi olla üliõpilane.
Niisiis, varajase vananemise põhjused:
- Rahulolematus eluga
- Vähenenud liikuvus
- Arreteerimine (õppimine)
Mida teha, et mitte enne tähtaega vananeda?
Söö vähem, liigu rohkem
Kui tuua konkreetseid näiteid pikaleveninud noorusest, võib tähelepanu juhtida saja-aastastele – reeglina püsivad nad kauem noorena, säilitavad kauem tervist, liikuvust ja selget mõistust. Mõned – kuni surmani.
Saja-aastaseid on peaaegu igas riigis, ainult nende arv võib erineda. Küllap on paljud kuulnud, et Jaapan on kuulus oma pikaealiste poolest. Keskmine eluiga on seal 83, 91 aastat. Suurepärane esitus ka Skandinaavia riikides ja Prantsusmaal.
Üheks põhjuseks, miks neis riikides on selline saja-aastaste inimeste protsent, võib pidada toitumist – Jaapanis ja Skandinaavias süüakse palju mereande ning Prantsusmaal on tavaks süüa väikeste portsjonitena ja süüa aeglaselt. Jaapanis on ülekaalulisuse protsent väga väike – vaid umbes 3% ning Skandinaavia riikides tegeleb õuespordiga umbes 70% elanikkonnast.
Erinevate saja-aastaste inimestega tehtud intervjuudest võime järeldada, et enamik neist sõi üsna tagasihoidlikult. Lisaks kipuvad saja-aastased kõvasti tööd tegema. Nii et kuulsa multika fraasi võib pidada saladuseks, kuidas noorena püsida ja kauem elada.
Jätkake õppimist
Inimene õpib ja õpib juba esimesest päevast maailma, avastab enda jaoks midagi uut.
Huvitav fakt: kõige rohkem inimesi, kelle passivanus erineb psühholoogilisest oluliselt, on kolmekümnendate seas.
Kolmekümnendaks eluaastaks võib inimesele tunduda, et ta on juba kõik eluks vajaliku läbi õppinud, omandanud eriala, millel teeb seda ka ülejäänud osas, ja arengus seisma jäänud. Sellele otsusele järgneb alati vananemine.
Kui inimene lõpetab õppimise, siseneb ta vananemise faasi. A. A. Zinovjev
Õppige uus töö, uus hobi, lugege uusi teoseid, leidke uusi valdkondi ja sukelduge neisse - see säilitab elumaitse ega lase argielu üksluisusse takerduda.
Sest mulle meeldib
1860. aastal märkis Karl May Kaukaasias reisides, kus oli alati suur osa saja-aastaseid inimesi, et inimesed elavad kaua, sest neile meeldib.
Suur hulk tuttavaid, sugulasi ja naabreid, vastastikune abi, soojad suhted - kõik see aitab kõrvaldada hirmu, üksindust, meeleheidet ja depressiivseid meeleolusid. Selgub, et kõige tähtsam on psühholoogiline mugavus ja elurõõm.
Soojad peresidemed aitavad itaallastel kauem elada, hoolimata sellest, et Itaalia on üks Euroopas kõige suitsetavamaid riike. Keskmine eluiga on seal 77 aastat (Venemaal - 69). Kõrged määrad väljaspool Euroopat - Kuubal (76 aastat) ja jällegi on selle üheks põhjuseks kuubalaste loomulik optimism ja rõõmsameelsus.
Ja lõpetuseks tahaksin ühendada kõik põhjused ja nõuanded bioloogilise vanuse määramise meetodi loonud professori Ljudmila Belozerova arvamusega:
Soovitan:
Kuidas mitte uppuda teadetesse ja mitte kulutada liiga palju? 7 hädaabi tellimuste haldamiseks
Koos MegaFoniga räägime teile, kuidas on mugav korraldada igasuguste teenuste tellimusi, et mitte segadusse sattuda ja mitte üle maksta
Hollandi filosoofia niksen: kuidas mitte midagi teha ja mitte ennast selles süüdistada
Nixen on mõtlemisviis, tänu millele saad lõpetada sotsiaalsetele ootustele vastamise ja asuda elama kuhugi kiirustamata
Kuidas tasuda hüpoteek enne tähtaega: lühendage tähtaega või makset
Kui teil on vahendeid hüpoteegi ennetähtaegseks tagastamiseks, kuid te ei tea, millist skeemi valida, lugege Lifehackeri analüüsi koos näidete ja arvutustega
Mis on kasulikum tasuda hüpoteek enne tähtaega?
Saate vähendada makset või laenu tähtaega. Analüüsime iga meetodi eeliseid. Selle küsimuse esitas meie lugeja. Esita ka sina oma küsimus Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti. Mis on kasulikum tasuda hüpoteek ennetähtaegselt:
Makske võlad enne tähtaega tagasi või säästke raha: kumb on olulisem?
Laenu tagasimaksmine ja raha säästmine samal ajal – praktika näitab, et see on ebareaalne. Millist neist suundadest peaksite siis eelistama? Eksperdid ütlevad, et palju tulusam on laen võimalikult kiiresti tagasi maksta. Miks? Uurige sellest artiklist.