2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Tegelikult võib isegi ilma keskendumisega seotud haiguseta olla raske tunda, et olete tõeliselt keskendunud ülesandele, mida praegu teete. Seetõttu tundus Jennifer Koretsky artikkel mulle äärmiselt huvitav.
Jennifer soovitab oma fookuse teravdamiseks teha mõned sammud:
- Maandada stressi nii tööl kui ka isiklikus elus … Ilma keskendumisvõimeta ei suuda te lihtsalt stressiga toime tulla ja survele on nii raske keskenduda. Seetõttu peate suutma kokku saada igas olukorras. Mediteerimiseks võid kasutada kõige kummalisemaid kohti – näiteks kontori tualetti, sest siin on peaasi, et keegi ei segaks.
- Tehke selget vahet töö- ja vabaaja tundide vahel … Kui valmistate ette jubeda segu tööst ja isiklikust elust, vajate rohkem stressi ja keskendumisvõimetust, sest tõenäoliselt ei suuda te ühele asjale mõelda. Ärge lugege tööl isiklikku kirjavahetust ja vastupidi.
- Tehke paus: võtke suupisteid, et süüa või jalutada … Isegi kui kõik on vaja teha eile, tasub peatuda, et anda ajule puhkust, mis toob kaasa palju paremaid tulemusi. Kui töötate kodus, viige koerad jalutama; kui töötate kontoris, otsige lähedalt park või avalik aed.
- Töötage omas tempos … Pane tähele, kuidas tunned end terve päeva jooksul ja peagi saad teada, millal oled isegi kõige raskemate ülesannetega parim. Näiteks ei pruugi te kohe pärast lõunasööki midagi tõsist ja teie tähelepanu nõudvat ette võtta.
- Kulutage planeerimisele vähemalt viisteist minutit päevas … Ettevõtluse edu võti on planeerimine. Aja ette mõeldes aitate end efektiivsemaks muuta. Lisaks peaksite tundma kontrolli aja ja oma elu üle.
Soovitan:
7 ootamatut söögisooda nippi elu lihtsamaks tegemiseks
Järjehoidja: need söögisooda kasutamised tulevad ikka ja jälle kasuks. Tundub, et nüüd saab ihaldatud pakk otsa
8 viisi, kuidas alustada ülesandega, mille tegemiseks sa ei viitsi
Teid mitte inspireeriva ülesande täitmisel võib aidata avatus teiste suhtes, ajutine üleminek rutiinile ja tasustamise mõtted
7 viisi õigete otsuste tegemiseks
Kui palju halbu otsuseid olete oma elus teinud? Keegi pole vigade eest kaitstud, kuid on mõned näpunäited, mis aitavad teil õiget valikut teha. Riskantsed otsused karjääri, suhete ja isegi moesuundade osas – paljud meist teevad oma elus tuhandeid valesid otsuseid.
"Varem oli parem": kuidas minevikule keskendumine kahjustab tulevikku
Lause "Varem oli parem" on kuulda kõikjal. Kuid praegusega rahulolematuse põhjused peituvad inimeses endas, mitte ajas, milles ta elab
Vandenõuteooriad: 5 küsimust tõe ja väljamõeldise vahe tegemiseks
Mõelgem välja, miks teadmiste laialdase kättesaadavuse ja faktide kontrollimise võimaluse ajastul on vandenõuteooriad nii laialt levinud. Ja sarnaseid teooriaid ära tundma õppimine