Sisukord:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Mida vanemaks saame, seda kiiremini aeg kihutab. Selle põhjuseks on meie elutunnetus. Kui muudate seda, saate mõjutada ka aja kiirust.
Miks aeg hakkab vanusega kiiremini voolama
Lõppeb lapsepõlve lõputu suvi, aeg hakkab aina kiiremini liikuma. Varem või hiljem seisavad kõik selle kurva tõsiasjaga silmitsi.
Selle kohta, miks see juhtub, on erinevaid teooriaid. Kõige loogilisem on see, et lapsepõlves ja noorukieas teeme pidevalt midagi esimest korda. Esimene suudlus, esimene õhtu, esimene armastus, esimene päev koolis või ülikoolis, esimene auto … Iga selline esimene sündmus lummab ja paneb meid meenutama pisimaidki detaile. Ja mida rohkem me seda mäletame, seda intensiivsem see tundub.
Kui elame sarnaseid kogemusi ikka ja jälle läbi, on see uudsus kadunud. Seetõttu aeg kiireneb.
Sarnast olekut kogeme ka puhkusel. Esimesed päevad ei lenda nii kiiresti kui järgmised. See on tingitud sellest, et reisi teises osas muutub ümbrus aina tuttavamaks.
Neuroteadlane David Eagleman, kes uurib ajataju, nimetab seda elastseks asjaks, mis muutub sõltuvalt sellest, kui tihedalt me oma kogemustega suhtleme. Mida tugevam on see ühendus, seda aeglasemalt liigub aeg.
Aeg aeglustub, kui oleme ettevaatlikud. Sest me hakkame lihtsalt rohkem märkama.
See kehtib eriti hädaolukordade või mõne traumaatilise sündmuse korral, kuna sel juhul keskendume rohkem detailidele. Kui olete kunagi autoõnnetusse sattunud, siis ilmselt mäletate tunnet, et kiirabi on reisinud läbi aegade.
Kuidas aega aeglustada
Kui aeg sõltub meie tajust, siis suudame seda aeglustada.
Hea viis on treenida tähelepanelikkust.
Seda saab teha söömise ajal, nautides iga suupistet aeglaselt ja pikka aega. Budistlikus praktikas nimetatakse seda teadlikuks söömiseks.
Teine võimalus on olla looduses, vaadata vett või puid ja kuulata lindude laulu.
Teine suurepärane meetod on oma varasemate kogemuste üksikasjalik meenutamine ja teistega jagamine suuliselt või kirjalikult.
Siin on mõned teemad, mida saate selle harjutuse jaoks kasutada:
- Kirjutage möödunud aasta erilistest hetkedest.
- Kirjutage kõigist sündimise või surma hetkedest, mis teid mõjutasid.
- Kirjutage saavutustest, mille üle olete uhke.
- Kirjutage tänukiri kellelegi, kes on teie heaks midagi head teinud.
- Kirjutage uuest kirest.
- Kirjutage oma elu positiivsetest muutustest.
Teisi viise tähelepanelikkuse arendamiseks kirjeldatakse nendes artiklites:
- 5 lihtsat viisi teadveloleku arendamiseks neile, kes vihkavad mediteerimist →
- Kuidas muuta oma elu teadlikuks →
- 7 lihtsat nippi tähelepanelikkuse suurendamiseks →
- Mindfulnessi õppetunnid komandodelt →
Soovitan:
Kust jookseb piir terve optimismi ja mürgise positiivsuse vahel ning kuidas seda mitte ületada
Elu nautida on hea. Käest ära tegemine ja hammaste kokku surumine ei ole kuigi hea. Mõistmine, mis on mürgine positiivne
"Minuga seda kindlasti ei juhtu": miks oleme liiga optimistlikud ja kuidas see ähvardab
Õppige elule ratsionaalselt suhtuma ja oma võimeid objektiivselt hindama, kuid pidage meeles, et toita elutervet optimismi
Miks aeg nii kiiresti lendab ja kuidas seda aeglustada
Vahel tundub, et elu lendab mööda. Eluhäkker ütleb teile, kas see on tõesti nii, kuidas muuta oma ettekujutust ajast ja aeglustada sündmuste kulgu
Miks me kogu aeg midagi tahame ja kuidas seda kontrollida
Tarbimine ei tee sind üldse õnnelikuks. Soovid muutuvad kiiresti, kuid meie eluviis sõltub sellest, kuidas me neile reageerime
10 märki, et sul on aeg aeglustada ja puhata
Kuidas aru saada, millal on aeg treeningutest pausi teha? Siin on 10 kindlat märki