Kust hüpertensioon tuleb ja milleks vererõhku mõõta, kui sinuga on kõik korras

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Hüpertensioon on inimkonna suurim vaenlane. See pole liialdus, haavandite südametunnistusel on miljoneid surmajuhtumeid. Võib-olla olete ka haige ega tea sellest isegi.

Kardiovaskulaarsüsteemi haigused on maailmas kõige levinum surmapõhjus. Neisse sureb aastas üle 17 miljoni inimese, see on üks kolmest. Ja 9,5 miljonit juhtu on hüpertensiooni tüsistused.

Hüpertensioon on kõrge vererõhk. Süda pumpab verd, mis levib läbi veresoonte ja mõjub nende seintele ning nii tekib vererõhk. Kõrge vererõhu all kannatab kõige rohkem süda, sest see peab rohkem tööd tegema.

Tavaliselt on süstoolne (ülemine) rõhk 120 mm Hg, see määratakse südame kokkutõmbumisel, vere väljutamise ajal. Diastoolne (alumine) - 80 mm, see on fikseeritud südame lõõgastumise ajal.

Need arvud ei ole absoluutsed: nii 130 kui ka 105 mm süstoolne rõhk on endiselt norm. Kui süstoolne rõhk ületab 140 ja alumine üle 90, on see hüpertensioon (hüpertensioon). Temaga ei voola veri kõikidesse organitesse, areneb südamepuudulikkus.

Tugeva vererõhu tõttu halvenevad veresoonte seinad. Need muutuvad õhemaks ja punnivad, moodustuvad aneurüsmid. Ja selline õhuke, deformeerunud anum võib rebeneda ja põhjustada eluohtliku seisundi.

Lisaks sellele, et kõrge vererõhk on otsene tee südameinfarkti ja insuldi tekkeks, mõjutab see seisund ka teisi organeid. Näiteks neerudele ja närvisüsteemile. Tagajärjed on krooniline neerupuudulikkus ja entsefalopaatia (aju häired).

Kust hüpertensioon pärineb?

Enamasti haigestuvad inimesed, kellel on eelsoodumus kõrge vererõhu tekkeks. Kui aga statistikat uuesti vaadata, siis selgub, et kolmandikul planeedist on õnnetu.

Samal ajal haigestumus ainult suureneb. Ja Maailma Terviseorganisatsiooni eksperdid süüdistavad linnakasvu ja elustiili muutusi, mis mõjutavad hüpertensiooni nn käitumuslikke tegureid:

1. Suitsetamine ja alkohol. Nikotiin ja etüülalkohol ahendavad veresooni, mis tähendab, et südamel on raskem verd suruda.
2. Istuv eluviis. Tänu sellele, et inimene liigub vähe, on süda ja veresooned laisad, nende jaoks muutub isegi rahulik töö liiga raskeks.
3. Liigne kaal. Lihtsalt sellepärast, et rasv ladestub siseorganitele, sealhulgas südamele.
4. Stress. Pidev närvipinge mõjutab ka veresooni.

Vanus ei oma tegelikult tähtsust. Rõhk võib tõusta 25 ja 65 juures, kuigi 65 juures juhtub seda sagedamini.

Kuidas hüpertensiooni ära tunda

Mida varem teate haiguse algusest, seda parem. Ravimid aitavad tõhusalt alandada vererõhku ning toitumine ja tervislik eluviis haiguse algfaasis näitavad suurepäraseid tulemusi.

Täiskasvanute seas on iga kolmas inimene haige, kuid mitte kõik ei tea sellest, sest hüpertensioon algab sümptomiteta.

Surve tõustes võib inimene tunda, et pea valutab sageli, peale kerget pingutust tekib õhupuudus, algab unetus, liiga kiiresti rullub üle väsimus. Mõnikord tunnevad patsiendid, et süda lööb kiiremini, märkavad päeva lõpus jalgade turset, mõnel on ninaverejooks.

Hüpertensiooni jälgimiseks enne sümptomite ilmnemist tehke kindlaks, kas olete ohus. Pidage meeles, milline pereliige oli haige või haige hüpertensiooniga, mõelge, kui sageli te närvitsete ja joote. Kui suitsetate, olete automaatselt ohus.

Ostke oma kodusesse esmaabikomplekti elektrooniline tonomeeter ja mõõtke ise rõhku. Järelduste tegemiseks peate võtma natuke aega, et mõõta rõhku hommikul ja õhtul ning registreerida tulemused. Ideaalis on sellist seiret vaja vähemalt paar nädalat, et näha keskmist väärtust ja teha järeldusi laevade seisukorra kohta. Sellised kontrollid tuleb läbi viia vähemalt kord aastas.

Ja kui te ei ole ohus, siis ärge hoiduge vähemalt kohustuslikest tervisekontrollidest ja ärge kartke peol kontrollimiseks tonomeetrit küsida.

Mida teha, kui rõhk on kõrge

Kõigepealt tulge arsti juurde ja kontrollige, miks teie vererõhk on tõusnud.

Hüpertensioon on esmane, see tähendab, et see on peamine haigus, mis ilmnes iseseisvalt, ja sekundaarne, kui kõrge vererõhk on ainult mõne muu haiguse tagajärg.

Arst kontrollib, mis tüüpi te olete ja valib sobiva ravi. Tavaliselt koosneb see vererõhuravimitest ning toitumise ja harjumuste muutmisest.

Paljudel juhtudel tuleb hüpertensiooniravimeid võtta alati, kogu elu, olenemata sellest, milline rõhk teil hommikul oli ja kuidas te end tunnete.

Kontrollige seda küsimust oma arstiga. Kui see on teie juhtum, ärge katkestage ravi, sest tunnete end paremini.

Kuidas kaitsta end kõrge rõhu eest

Kõik, mida me teha saame, on riskirühmast välja tulla. See on parim viis, mis tõesti toimib hüpertensiooni korral.

Näiteks iga lisa 5 kg tõstab survet keskmiselt 2-5 punkti võrra. Mida tuleb veel teha veresoonte säilitamiseks:

1. Soola on vähem. Maksimaalne määr on 5 g päevas, see on teelusikatäis. See hõlmab ka valmistoodetes leiduvat soola.
2. Söö vähemalt 400 grammi köögi- ja puuvilju päevas.
3. Pühendage iga päev pool tundi millelegi aktiivsele tegevusele. Sa ei pea hommikuti jõusaali minema ega jooksma, vaid mine pärast tööd jalutama ja jaluta paar peatust mõõdukas tempos.
4. Ärge suitsetage ega jooge alkoholi.
5. Muretse vähem. Emotsioonide juhtimise õppimine on raske, kuid vajalik. Palun oma südant, lõpeta muretsemine.