7 levinud eksiarvamust psühhoteraapia kohta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Oma eksisteerimise jooksul on psühhoteraapia omandanud palju müüte. Oleme kogunud ja paljastanud neist levinumad.

Sõna "psühhoteraapia" võib olla hirmutav – selle ümber on nii palju oletusi. Keegi arvab, et psühholoogi juures käimine on vaimuhaigete hulk, keegi – et see on põhimõtteliselt mõttetu harjutus. Need väited, nagu paljud teised, on valed. Kõige populaarsemad neist on esitatud ja ümber lükatud allpool.

1. Psühhoterapeutide juurde lähevad ainult psühhod

See on võib-olla kõige olulisem müüt psühhoteraapia kohta. Kuigi rohkem kui korra on öeldud: vaimupuudega inimesi ravivad psühhiaatrid. Kõik ülejäänud pöörduvad psühhoterapeutide poole, et mõista ennast ja oma elu. Konsultatsioonide põhjus võib olla kõige levinum: näiteks soov teenida rohkem raha või parandada suhteid partneriga.

Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni pressiesindaja Lynn Bufka soovitab neil, kes tunnevad end ülekoormatuna ja ülekoormatuna, pöörduda spetsialisti poole.

2. Psühhoteraapia on kaotajatele. Saan oma probleemid ise lahendada

Kui inimesel avastatakse kasvaja, pöördub ta kirurgi poole, ise operatsiooni ei tee. Sama peaks kehtima ka inimese peamise organi – hinge kohta. Seetõttu, kui temaga pole kõik korras, on parem küsida abi spetsialistilt kui ise ravida.

Venemaa Haridusakadeemia Psühholoogiainstituudi nõustamispsühholoogia ja psühhoteraapia labori juhataja Natalja Kiselnikova rõhutab, et teraapiat ei saa asendada ei psühholoogiaalase erialase kirjanduse ega ka ravimite lugemine. Endaga suhtlemise oskus areneb mitte läbi uute teadmiste omandamise, vaid teistega kokku puutudes. Ja mitte ükski pill ei aita elu mõtet leida.

3. Minu psühholoog on mu sõber

Esiteks ei saa sõber täita psühhoterapeudi funktsiooni. Ja professor Ryan Howes Fulleri psühholoogiakoolist annab sellele mitu selgitust.

Esimene on see, et ka kõige targemal sõbral pole erialast haridust, millele psühhoterapeut võib kulutada kuni 10 aastat.

Teiseks põhjuseks on sõprade kaasamine inimestevahelistesse suhetesse, mis välistavad ühe objektiivsuse ja teise vajaliku vabanemise.

Muide, see on põhjus, miks professionaalsed terapeudid ei tööta kunagi pere ja sõpradega.

Vale on ka teine seisukoht: terapeut on lihtsalt palgaline sõber. Nagu märgib New Yorgi psühholoog Alina Gerst, on terapeudi ja patsiendi suhe väga omapärane side, kusjuures viimasele pööratakse palju rohkem tähelepanu kui esimesele. Ainuüksi see asjaolu segab tõeliste sõprussuhete loomist.

4. Sport võib asendada psühhoteraapiat

Sporditegevus loomulikult stimuleerib endorfiinide vabanemist ehk need on omamoodi antidepressandid. Kuid üldiselt ei lahenda need psühholoogilisi probleeme. Vastupidi, intensiivne treening võib olla raskuste eest põgenemine ja lõpuks viia kehavigastusteni.

Kui sporti kombineerida psühhoteraapiaga, on olukord teine. Sarnast aktiivset meetodit praktiseerib näiteks Ameerika psühhoterapeut ja tennisist Felix Treitler. Koos patsientidega tegeleb ta erinevate füüsiliste ja loominguliste tegevustega, mille käigus treenitakse välja teatud emotsioone: vihast ja pettumusest rõõmu ja edutundeni.

5. Psühhoteraapia võtab kaua aega

See väide viitab pigem psühhoanalüüsile. Lisaks sellele on palju muid praktikaid ja üsna lühiajalisi. Lisaks saab patsient ise määrata oma teraapia ajaraami. Lõpuks sõltub tema edu suuresti tema soovist.

6. Psühholoogid vajavad ainult raha

Ryan Howes märgib õigesti: inimesed, kes tahavad rikkaks saada, lähevad suurema tõenäosusega ärisse kui kuulavad terve päeva teiste inimeste probleeme. See ei tähenda, et psühholoog ei vajaks raha: nagu iga professionaal, tahab ta oma töö eest tasu saada. Kuid ta tahab ka temalt rahuldust saada. Professionaalse psühholoogi põhiülesanne on aidata patsiendil tema probleemiga toime tulla. Mida kiiremini ja tõhusamalt ta seda teeb, seda edukamana ta end tunneb.

7. Psühhoteraapia mind ei aidanud, seega ei tööta

Põhjused, miks psühhoteraapia ebaefektiivseks osutus, on väga erinevad. Näiteks võib klient teha sellise järelduse ühe-kahe seansi järel, kui psühholoogiga pole veel sidet tekkinud ja praktikaga pole ka päriselt alustatud.

Teine põhjus on patsientide ebapiisav kaasamine protsessi.

Paljud inimesed usuvad, et psühhoteraapia lahendab nende probleemid võluväel. Kuid koosolekutel kohalviibimisest ei piisa: peate pingutama koos psühholoogiga.

Lisaks tuleks meeles pidada: psühhoterapeudil ei ole õnneliku elu saladust. Ta ei anna nõu, vaid aitab ainult ennast paremini tundma õppida ja maailmale teistmoodi vaadata.

Lõpuks võib teraapia ebaefektiivsuse teine põhjus olla see, et inimene lihtsalt ei leidnud oma spetsialisti. Kliiniline psühholoog ja blogija Stephanie Smith väidab, et terapeudi ja kliendi ühilduvus on eduka praktika võti. See on olulisem kui arsti regioonid ja kvalifikatsioon, samuti ravi meetod ja kestus.

Väljund

Lõppkokkuvõttes on psühhoteraapia praktiseerimine või mittetegemine isiklik valik. Kuid ta peaks vähemalt põhinema teema õigel mõistmisel. Vastasel juhul ei hoia inimene mitte ainult illusioonide vangistust, vaid ka võõrandub probleemide võimalikest lahendustest.