Sõltuvus: mis see on ja miks see tekib

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Sõltuvus muudab aju struktuuri, kuid see ei ole haigus, mida saaks ravimitega ravida, vaid harjumus, mille me õpime.

Sõltuvus meditsiinilisest vaatenurgast

Paljud meditsiiniorganisatsioonid määratlevad sõltuvust kui kroonilist haigust, mis mõjutab tasustamissüsteemi, motivatsiooni, mälu ja muid aju struktuure.

Sõltuvus võtab sult valikuvõimaluse ja oma tegude kontrollimise ning asendab selle pideva sooviga tarvitada mingit kindlat ainet (alkohol, narkootikumid, narkootikumid).

Sõltlaste käitumise taga on haigus, mitte nõrkus, isekus või tahtejõu puudumine. Viha ja vastumeelsus, millega sõltlased sageli silmitsi seisavad, kaovad, kui teised mõistavad, et selline inimene lihtsalt ei oska endaga midagi peale hakata.

Sõltuvus ei ole haigus, vaid harjumus

Teadlased on aga nüüdseks veendunud, et sõltuvusele kui haigusele lähenemine ei ole õigustatud.

Tuntud neuroteadlane ja raamatu "The Biology of Desire" autor Mark Lewis on uue sõltuvuskäsituse pooldaja. Ta usub, et muutused aju struktuuris üksi ei ole tõestuseks tema haigusest.

Aju muutub pidevalt: keha kasvamise perioodil, õppimise ja uute oskuste arendamise protsessis, loomuliku vananemise ajal. Samuti muutub aju struktuur insuldist taastumisel ja mis kõige tähtsam – siis, kui inimesed lõpetavad narkootikumide tarvitamise. Lisaks arvatakse, et ravimid ise ei tekita sõltuvust.

Inimesed muutuvad sõltuvusse hasartmängudest, pornograafiast, seksist, sotsiaalmeediast, arvutimängudest, ostlemisest ja toidust. Paljud neist sõltuvustest on klassifitseeritud vaimseteks häireteks.

Uimastisõltuvusega kaasnevad muutused ajus ei erine käitumusliku sõltuvuse korral esinevatest muutustest.

Uue versiooni järgi tekib sõltuvus ja seda õpitakse harjumusena. See lähendab sõltuvust teistele kahjulikele käitumisviisidele: rassismile, religioossele ekstremismile, spordihullusele ja ebatervislikele suhetele.

Aga kui sõltuvusest õpitakse, siis miks on sellest nii palju raskem vabaneda kui teist tüüpi õpitud käitumisest?

Kui rääkida päheõppimisest, siis kujutame ette uusi oskusi: võõrkeeled, jalgrattasõit, pillimäng. Kuid me omandame ka harjumusi: oleme õppinud küüsi närima ja tunde teleka ees istuma.

Harjumused omandatakse ilma erilise kavatsuseta ja oskused omandatakse teadlikult. Sõltuvus on oma olemuselt harjumustele lähemal.

Harjumused kujunevad välja siis, kui teeme asju ikka ja jälle

Neuroteaduse vaatenurgast on harjumused sünaptilise erutuse korduvad mustrid (sünaps on kahe neuroni kokkupuutepunkt).

Kui mõtleme millelegi ikka ja jälle või teeme sama asja, aktiveeruvad sünapsid samamoodi ja moodustavad tuttavaid mustreid. Nii õpitakse ja juurdub igasugune tegevus. See põhimõte on rakendatav kõikidele looduslikele komplekssüsteemidele, alates organismist kuni ühiskonnani.

Harjumused juurduvad. Need on geenidest sõltumatud ja neid ei määra keskkond.

Iseorganiseeruvates süsteemides harjumuste kujunemine põhineb sellisel mõistel nagu "atraktor". Atraktor on stabiilne olek keerulises (dünaamilises) süsteemis, mille poole ta pürgib.

Atraktoreid kujutatakse sageli süvendite või lohkudena siledal pinnal. Pind ise sümboliseerib paljusid olekuid, mida süsteem võib eeldada.

Süsteemi (inimese) võib käsitleda kui pinnal veerevat palli. Lõpuks tabab pall atraktori auku. Kuid sellest väljatulek pole enam nii lihtne.

Füüsikud ütleksid, et see nõuab lisaenergiat. Inimliku analoogia kohaselt tuleb teha jõupingutusi, et loobuda konkreetsest käitumisest või mõtteviisist.

Sõltuvus on rutiin, millest väljumine muutub iga korraga raskemaks

Isiksuse arengut saab kirjeldada ka atraktoreid kasutades. Atraktor on sel juhul inimest teatud viisil iseloomustav omadus, mis püsib kaua.

Sõltuvus on selline meelitaja. Siis on inimese ja narkootikumi vaheline suhe tagasisideahel, mis on jõudnud enesetugevdamise astmeni ja on seotud teiste ahelatega. See teebki selle sõltuvust tekitavaks.

Sellised tagasisideahelad juhivad süsteemi (inimese ja tema aju) atraktoriks, mis aja jooksul pidevalt süveneb.

Sõltuvusele on iseloomulik vastupandamatu soov mingi aine järele. See aine annab ajutist leevendust. Niipea kui see lõpeb, valdab inimest kaotustunne, pettumus ja ärevus. Rahunemiseks võtab inimene uuesti ainet. Kõik kordub ikka ja jälle.

Sõltuvus juurutas vajaduse, mida ta pidi rahuldama.

Pärast korduvat kordamist muutub sõltlase jaoks loomulikuks annust suurendada, mis tugevdab veelgi harjumust ja selle aluseks olevaid sünaptilisi erutusmustreid.

Sõltuvuse ankurdamist mõjutavad ka muud suhtlevad tagasisideahelad. Näiteks sotsiaalne isoleeritus, mida ainult süvendab sõltuvuse fakt. Seetõttu jääb ülalpeetavale üha vähem võimalusi inimestega suhete taastamiseks ja tervislike eluviiside juurde naasta.

Eneseareng aitab sõltuvusest üle saada

Sõltuvusel pole midagi pistmist tahtliku valiku, halva tuju ja düsfunktsionaalse lapsepõlvega (kuigi viimast peetakse endiselt riskiteguriks). See on harjumus, mis kujuneb ennast tugevdavate tagasisideahelate kordamisel.

Kuigi sõltuvus ei võta inimest täielikult valikuvõimalustest, on sellest vabanemine palju keerulisem, sest see juurdub väga sügavalt.

Ühte kindlat reeglit, mis aitaks sõltuvusega toime tulla, on võimatu sõnastada. See nõuab visaduse, isiksuse, õnne ja asjaolude kombinatsiooni.

Eksperdid on aga ühel meelel, et suureks saamine ja eneseareng soodustab taastumist vägagi. Aastate jooksul muutuvad inimese vaated ja ettekujutus oma tulevikust, sõltuvus muutub vähem atraktiivseks ega tundu enam nii vastupandamatu.

Sama asja kordamine on lõpuks igav ja masendav. Kummalisel kombel julgustavad need negatiivsed emotsioonid meid edasi tegutsema, isegi kui oleme juba sada korda varem midagi teha proovinud, kuid see pole õnnestunud.

Sõltuvuse kinnisidee ja päevast päeva sama eesmärgi poole püüdlemise absurdsus on vastuolus kõige loomingulise ja optimistlikuga inimloomuses.