Kuidas määrata testosterooni taset ja seda reguleerida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Sellest, miks on nii oluline teada oma testosterooni taset, millal on aeg testida ja kuidas seda teha.

Miks teada oma testosterooni taset

Testosteroon osaleb paljudes kehaprotsessides: reguleerib mõlema soo seksuaalkäitumist, stimuleerib lihaste kasvu, säilitab luutihedust ja mõjutab rasvade ainevahetust.

Hormonaalne tasakaalutus võib põhjustada palju probleeme, sealhulgas ülekaalulisust, sugutungi vähenemist ja isegi mäluhäireid. Tundes endas madala testosterooni märke, saate astuda samme selle normaliseerimiseks ja terviseprobleemide lahendamiseks.

Kuidas määrata testosterooni taset kaudsete märkide järgi

On mitmeid kaudseid märke, mille abil saate kindlaks teha, et teie testosterooni tase on langenud või vastupidi, liiga palju tõusnud.

Madala testosterooni tunnused

Vähenenud libiido

Madal testosterooni tase on sageli meeste libiido languse põhjuseks.

Madala testosterooniga mehed tahavad vähem seksi, mis võib põhjustada erektsiooniprobleeme, masturbeerivad vähem ega koge erootilisi fantaasiaid.

Naistel on seksuaalsoovi vähenemine koos testosterooni taseme langusega eriti märgatav pärast menopausi, kuid testosterooniteraapia annab harva positiivseid tulemusi. Parimad tulemused on saadud testosterooni ja östrogeeni kooskasutamisel.

Liigne kaal

Testosterooni seostatakse meeste keharasva suurenemisega.

Testosterooni taseme langus suurendab ensüümi lipoproteiinlipaasi aktiivsust, mis määrab lipiidide kontsentratsiooni veres ja nende transpordi vistseraalsesse rasva – siseorganeid ümbritsevatesse reservidesse.

Naistel võib nii kõrge kui ka madal testosterooni tase koos madala östradiooliga (naissuguhormoon) põhjustada rasvumist.

Depressioon

Kui sul on kogu aeg halb tuju, pole jõudu ja energiat, võib põhjuseks olla madal testosterooni tase.

Teadlased on leidnud, et depressioonis meestel väheneb testosterooni tase. Ja kuigi pole veel teada, mis on algpõhjus, on hormoonravi üsna tõhus depressiooni ravis, eriti eakatel.

Naistel põhjustab testosterooni taseme langus ka energiapuudust, depressiooni, pidevat väsimust ja halba tuju.

Lihasmassi kaotus

Kui te ei saa jõusaalis tõsta raskusi, millega mõnda aega tagasi hõlpsasti töötasite, samal ajal kui te ei katkestanud treenimist ja sööte korralikult, võib põhjuseks olla testosterooni hulk.

Lihasmassi kaotus on otseselt seotud testosterooni taseme langusega.

Suurenenud testosterooni tase suurendab lihasrakkude sünteesi. Näiteks 3 mg testosterooni lisamine 1 kg kehakaalu kohta kord nädalas 12 nädala jooksul suurendab lihassünteesi 27%.

Soovimatus pärast ebaõnnestumist oma eesmärki saavutada

Kui pärast ebaõnnestumist tunnete end heitunult, ei pruugi see olla iseloomu küsimus.

Testosterooni tase määrab mehe soovi võistelda pärast kaotust ja saavutada oma eesmärgid pärast ebaõnnestumisi. Kuna igas ettevõtmises edu saavutamiseks on ülioluline, võib testosterooni tase olla edu saavutamise oluline tegur.

Mälu halvenemine

Testosterooni puudus võib nii meeste kui naiste mälule negatiivselt mõjuda.

2015. aastal tehtud suures teaduslikus ülevaates jõudsid teadlased järeldusele, et testosteroon mõjutab kindlasti mälu, kuid konkreetne toime sõltub soost, vanusest, haiguste esinemisest ja hormonaalsest tasemest.

Näiteks testosterooni süstid aitavad parandada tervetel noortel naistel ruumimälu, kuid kombineerituna östrogeeniga halvendavad menopausis naiste verbaalset mälu.

Samal ajal parandab testosteroon Alzheimeri tõvega patsientide ruumilist ja verbaalset mälu.

Kui sa ei mäleta sõnu hästi või ei leia kohta, kuigi oled seal korduvalt käinud, võib põhjuseks olla hormoonid.

Kõrge testosterooni märgid

Kuigi kõik soovivad tõsta testosterooni taset, mõjutab selle hormooni liiga kõrge tase keha negatiivselt. Eriti mõjutab testosterooni suurenenud tootmine naiste tervist.

Nahaprobleemid

Suurenenud meessuguhormoonide tase naistel suurendab rasu tootmist ja kutsub esile akne.

Lisaks võib suurenenud testosterooni tase põhjustada follikulaarset hüperkeratoosi ehk hanekarnast. See on haigus, mille puhul naha koorumine on häiritud, selle pealmine kiht kareneb ja muutub punaseks.

Samal ajal seostatakse aknet kõrge androgeenitasemega mitte ainult naistel, vaid ka meestel.

Agressiivsus ja hoolimatus

Testosteroon annab enesekindlust ja motivatsiooni, kuid kui seda on liiga palju, asenduvad positiivsed omadused negatiivsetega.

Testosteroon aktiveerib aju subkortikaalseid piirkondi, mis vastutavad agressiivse käitumise eest, samal ajal kui kortisool ja serotoniin toimivad antagonistidena ja vähendavad testosterooni toimet. Vangidel ja vägivaldsetel kurjategijatel on tavaliselt kõrgem testosterooni tase, mistõttu nad kipuvad olema vägivaldsed.

Kuid isegi kui tegemist on täiesti tsiviliseeritud ja adekvaatse inimesega, siis kõrge testosterooni tase paneb riskima ja otsuseid langetama tormakalt, tuginedes sellele, mis esimesena pähe tuleb.

Menstruaaltsükli häired

Naistel väljendub kõrge testosterooni tase sageli menstruaaltsükli häiretena. Seda sõltuvust täheldatakse sõltumata haiguste olemasolust või puudumisest.

Seega võivad kaudsed märgid viidata testosterooni taseme tõusule või langusele, kuid analüüsi tehes saate sellest kindlasti teada.

Millist testosterooni testi teha

Testosterooni testimist on kahte tüüpi. See on tingitud asjaolust, et testosteroon inimkehas võib olla vabas või seotud olekus. Vaba testosteroon on bioaktiivne ja toimib retseptoritele, samas kui spetsiaalsete valkudega seotud globuliin või albumiin jääb varuks.

Seos testosterooni ja globuliini vahel on väga tugev. Globuliini toodetakse maksas ja see seob suurema osa meie kehas olevast testosteroonist. Kuid albumiin ei hoia testosterooni nii tugevalt kinni, seda seost nimetatakse ka tinglikult vabaks.

Laboratoorsete analüüside tegemisel määratakse testosterooni üldkogus organismis (vaba ja seotud).

Samuti on olemas testid vaba testosterooni taseme kohta, kuid kuna see on väga väike (umbes 1-2%), on selle kogust üsna keeruline täpselt arvutada. Seetõttu kontrollige alustuseks testosterooni üldtaset. Kui see on tõesti langetatud või tõstetud, võib arst määrata tasuta taseme testi.

Kuidas teha testosterooni testi

Testosterooni taseme määramiseks võite minna avalikku või erakliinikusse ja annetada veenist verd. Täpse tulemuse saamiseks järgige mõnda reeglit:

• Kui võtate hormonaalseid ravimeid, pidage 48 tundi enne analüüsi oma arstiga nõu nende ajutise tühistamise võimaluse osas.
• 12 tundi enne analüüsi on soovitatav hoiduda suitsetamisest, alkoholist, rasvasest toidust ja füüsilisest tegevusest.
• Kui te ei suuda 12 tunni jooksul suitsetamisest loobuda, ärge suitsetage enne vereloovutamist vähemalt 30 minutit.
• Naised loovutavad verd testosterooni saamiseks menstruatsiooni 2.-5. päeval.
• Mine testile hommikul tühja kõhuga, enne kella 11.

Millist taset peetakse normiks

Tulemuste dešifreerimiseks võrreldakse näitajaid standardsete näitajatega. Pakume Mayo kliiniku standardeid erinevatele vanustele. Kursused on näidatud nanogrammides detsiliitri kohta. Kui teie testlehel on erinev väärtus, näiteks milligrammid detsiliitri kohta, saate väärtused siin teisendada.

Üldine testosteroon meestel

Vanus, aastad	Testosterooni tase, ng / dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Alates 19 eluaastast	240–950

Rohkem kui 3000 mehel vanuses 40–79 eluaastat näitas uuring, et muutused testosterooni tasemes muutuvad märgatavaks, kui hormooni tase langeb alla 320 ng/dl.

Üldine testosteroon naistel

Vanus, aastad	Testosterooni kogus, ng / dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Rohkem kui 19	8–60

Vaba testosteroon meestel

Vanus, aastad	Testosterooni kogus, ng / dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Tasuta testosteroon naistel

Vanus, aastad	Testosterooni kogus ng / dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Mida teha testitulemustega

Kui teie testosterooni tase on alla teie vanuserühma normi, tasub pöörduda oma arsti poole. Võib-olla määrab ta hormoonravi. Kui testosterooni tase on normi piires, kuid libiido ja figuur jätavad soovida, saate lihtsaid reegleid järgides iseseisvalt testosterooni taset tõsta.