Miks me inimesi ei usalda ja kas tasub alustada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Liigne avatus ja liigne valvsus võivad elu keeruliseks teha.

Kas usaldusel on mingi standard ja kuidas seda mõõta

Meil kõigil on erinev usaldus nii konkreetsete tuttavate kui ka inimeste vastu üldiselt. Keegi jätab tualetti minnes telefoni kohviku lauale, sest usub, et keegi külastajatest ei võta seadet kaasa. Ja keegi hoiab ka lähedastega suheldes distantsi. Pole teada, kas nad löövad lõõgastudes metafoorse noa selga.

Olenemata usalduse tasemest võid leida mahajäetud koti ja saada lähedaselt pihta. Sellises olukorras tundub, et inimesi pole turvaline usaldada. Parem üle pingutada kui alla teha. Kuid see pole nii.

Irina Aygildina Kognitiiv-käitumuslik psühholoog.

Sõprust ja armastust ei saa luua ilma usalduseta. Umbusaldav inimene peab kulutama palju energiat laste, partnerite, kolleegide, alluvate ja teiste ümberkaudsete inimeste kontrollimisele: "Kellelegi ei saa loota, kedagi ei saa usaldada, kõik võivad petta." Selle tulemusena muutub selline käitumine stressiks, emotsionaalseks läbipõlemiseks ja apaatsuseks. Elurõõm on kadunud.

Usaldusväärne inimene on maailma suhtes loovam, väljendab end avatult, on pingevaba, rahulik, sõbralikum ja ümbritsetud samadest sõbralikest inimestest.

Irina Aigildina sõnul normaalse usaldustaseme mõistet ei eksisteeri, kuna puudub selle mõõtühik. Igas olukorras on "normaalsuse" kriteerium meis endis. Kuid see pole veel kõik.

Usaldus on veendumus, et inimene vastab meie ootustele. Kuid ta ei ole üldse kohustatud seda tegema ja võib heale vastata heaga, mitte millegagi või isegi tänamatusega.

Andrei Smirnov Psühholoogia magister, praktiline psühholoog.

Selgub, et kuldse keskmise põhimõte töötab ka usalduse puhul. On ebaratsionaalne kedagi mitte usaldada, kuid on ka tormakas kedagi usaldada. Iga juhtum on individuaalne ja igas, isegi väga heas suhtes on omajagu riske. Aga teadupärast see, kes ei riski, tuntud meeldivat jooki ei maitse.

Miks me ei usalda inimesi

Psühholoogid nimetavad mitmeid tegureid.

Negatiivsed lapsepõlvekogemused

Aygildina sõnul tekib nn põhiline usaldus juba varases lapsepõlves. Laps õpib teda kahel esimesel eluaastal. Järgmised tegurid on määravad:

• kas ema käitumine oli etteaimatav,
• kas ta jäi "ühendusse" ja tuli lapse kõne peale,
• kui korras ja ootuspärane oli keskkond,
• kas peeti kinni režiimist ja tavapärastest söötmise, vannitamise, riiete vahetamise rituaalidest.

Need igapäevased pisiasjad loovad beebis usalduse maailma ja inimeste vastu.

Irina Aygildina

Esimestel elukuudel ei eralda laps end emast. Seetõttu on tema roll usalduse loomisel selles etapis oluline. Kui ema ei saa kogu aeg kõrval olla, hakkab lapse jaoks olulise täiskasvanu rolli täitma vanaema, isa või lapsehoidja. Sunniviisilise eraldamise esimestel päevadel võib laps kogeda ebamugavust ja ärevust. Aga kui ema siiski naaseb, ja tema kõrval olev inimene annab etteaimatavuse ja korrastatuse tunde, tuleb lapsele tasapisi tagasi tunne, et maailma saab usaldada.

Edaspidi pöörab laps tähelepanu sellele, kuidas ta temaga suhtleb, lubadusi täidab või ei täida, kui mugav on tal oma soove deklareerida ning sõprade ja võõrastega kontakteeruda. Nii kujuneb psühholoogiline turvatunne, oluline usalduse element inimeste vastu. Või vastupidi, on erksus ja pidev ohutunne.

Seoses häirivate sündmustega

Usaldustunne ei ole staatiline ja võib muutuda elukogemuse, sotsiaalse ja majandusliku olukorra mõjul.

Enese usaldamatuse tõttu

Mõnikord arvatakse, et kui inimene ei usalda teisi, siis ta ei usalda ka iseennast. Enesekindlus on otseselt seotud enesehinnanguga.

Maria Eril Psühholoog, psühhoterapeut, Ärikõne "Suhtlemispsühholoogia" osakonna juhataja.

Reeglina otsustame teist inimest usaldada vaid siis, kui oleme valmis ebaõnnestunud suhtluse eest vastutust võtma. Teisi inimesi saad usaldada vaid siis, kui usud endasse ja et suudad pärast selle või teise inimesega suhtlemist ületada ja ühtlustada iga negatiivse stsenaariumi.

Usaldus ei tähenda ainult lootust, et keegi täidab meie ootused, vaid ka riskide võtmist, kui inimene seda ei tee.

Kuidas õppida inimesi usaldama

Kõige tõhusam viis probleemi lahendamiseks on spetsialisti - psühholoogi või psühhoterapeudi abi. Kuid saate selle kallal ise töötada.

Irina Aygildina

Kui te konkreetselt ei tegele usalduse kujundamisega inimeste ja maailma vastu üldiselt, siis see ei "kasva" iseenesest. Ja siis hakkab varem või hiljem teie elus valitsema usaldamatus. Näiteks võite hakata tundma, et teine inimene mõnitab teid või tal on varjatud kavatsused, kuigi tegelikult pole põhjust nii arvata.

Aigildina soovitab analüüsida oma vaateid ja suhtumist inimestesse, olukordadesse ja ellu laiemalt. Näiteks võite juhinduda järgmistest fraasidest: "usalda, aga kontrolli", "ainuüksi usaldusega ei jõua kaugele" või "kõik ümberringi petavad". Loomulikult mõjutavad sellised uskumused suhtlemist teistega. See on isetäituva ennustuse mõju. Kui me näeme ohtu ja vaenulikkust kogu maailmas ja inimestes, siis see nii ka läheb.

Samuti aitab see analüüsida negatiivseid kogemusi, mis aitasid kaasa teie usaldamatuse kasvule. Võib-olla olete silmitsi seisnud reetmise või muude olukordadega, kus avatus on mänginud negatiivset rolli.

Tõenäoliselt ei ole halva meelespidamine keeruline. Järgmine etapp saab olema palju keerulisem: leida elus olukordi, kus inimesed ei vedanud sind alt, olid ausad ja täitsid oma kohustusi, ei rikkunud sinu usaldust nende vastu. Tavaliselt võtame selliseid lugusid iseenesestmõistetavana. Ja negatiivne kogemus takerdub mällu nagu okas.

Head mälestused võivad aidata sul "koolitada" silmi nägema elu positiivset poolt.

Mida teha, kui usaldate inimesi liiga palju

Usaldamatusel on ka vastandpoolus, kui inimesed avanevad maailmale liiga palju. Inimene saab ikka ja jälle negatiivse kogemuse, kuid demonstreerib jätkuvalt liigset kergeusklikkust.

Irina Aygildina

See tuleneb soovist kõigile meeldida. Ja ka suutmatusest olla iseseisev ja soovist nihutada mured teiste inimeste õlgadele: "Las keegi teine hoolitseb minu eest ja lahendab kõik probleemid minu eest." Kuid samal ajal unustab inimene ära, et ta ise on juba ammu täiskasvanud ja suudab enda eest hoolitseda.

Kui märkate kalduvust omistada häid kavatsusi kõigile inimestele, kuigi teil on negatiivne pettuse ja pettumuse kogemus, proovige enne vestluspartnerit uuesti usaldada, esitage endale küsimus: "Mida ta tegelikult tahab?"

Usalda oma sisehäält. Kuulake oma tundeid ja mõtteid, mitte sõbra sõnu. Mis juhtub, kui teete nüüd seda, mida vajate, mitte teie vestluskaaslane? Kas teie suhtlus katkeb? Kui jah, siis tõenäoliselt muretseb see inimene ainult enda kasu pärast. Ja selles suhtes on põhjust mõtiskleda usalduse üle.