3 perfektsionismi tüüpi, mis rikuvad teie elu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kuidas ideaali poole püüdlemine õõnestab enesehinnangut ja suhteid teistega.

Paljudele on tuttav tunne, et teised jälgivad iga tegevust ja ootavad vaid möödalaskmist. Võib-olla teete seda mõnikord ka ise. Või kritiseerid ennast liiga palju. Kõik need on perfektsionismi ilmingud. See jaguneb kolme tüüpi: enesejuhitav, teistele suunatud ja ühiskonna poolt pealesurutud.

Värske uuringu kohaselt seisavad peaaegu kõik silmitsi perfektsionismiga. Teadlased analüüsisid aastatel 1989–2016 40 tuhande Ameerika, Suurbritannia ja Kanada õpilase psühholoogiliste testide tulemusi. Selgus, et kõik kolm perfektsionismi tüüpi on viimasel ajal sagenenud.

Ajakirjanik Reuben Westmaas rääkis teadlaste leidudest ja jagas oma arvamust.

Mis on perfektsionism

1. Enesejuhitav perfektsionism

See tüüp on kõige lähemal sellele, mida me tavaliselt mõistame perfektsionismina. Need, kes sellega kokku puutuvad, esitavad endale võimatuid nõudmisi. Nad mõtlevad oma tegevuses iga pisiasja üle, otsides vigu. Ja kui midagi läheb valesti, kannatavad nad selle all. Isegi kui olukord oli nende kontrolli alt väljas.

Võib arvata, et selline käitumine pole kahjulik. Ent ennastjuhtinud perfektsionismi seostatakse uuringu autorite sõnul aga erinevate sotsiaalse kohanematuse näitajatega. Sealhulgas ärevuse, anorexia nervosa ja väiksema depressiooniga. Depressiivne seisund võib tekkida isegi enda ja ideaalse mina ideede lahknevuse tõttu.

2. Teistele suunatud perfektsionism

Kui esimesel juhul on sinu kriitika suunatud, siis teist tüüpi perfektsionismi puhul laieneb see ka ümbritsevatele. Arvad, et sul endal läheb kõik hästi, aga teistel on vaja järele jõuda. Ja oma perelt, sõpradelt ja kolleegidelt ootate võimatut.

Teadlased märgivad, et neil perfektsionistidel on sageli probleeme usalduse, süütunde ülekandmise ja varjatud vaenulikkusega. Siiski võivad nad olla head juhid. Peate lihtsalt ohjeldama kritiseerimise soovi, eriti kodus.

3. Ühiskonna poolt pealesurutud perfektsionism

See on võib-olla kõige salakavalam perfektsionismi liik. Selle käivitab (mitte tingimata tõsi) usk, et teised esitavad teile liialdatud nõudmisi. Siit tekib tunne, et vead pidevalt kõiki alt ja ei suuda teha seda, mida nad sinult tahavad.

Seda tüüpi perfektsionism, nagu ka eelmine, võib kahjustada suhteid teistega, kuna see mõjutab. Kui arvate pidevalt, et teised ei väärtusta teid, siis lakkate ise ennast väärtustama.

Miks on perfektsionism praegu nii levinud

Uuringu autorite sõnul seostatakse perfektsionismi levikut neoliberalismi populaarsuse kasvuga. Selle poliitilise ja majandusfilosoofia haru kohaselt muudab inimestevaheline konkurents ja karm antikollektivism maailma paremaks paigaks. Näib, et kui kõik üritavad teisi ületada, muutub kogu inimkond paremaks. Kuid see pole edu retsept, vaid tee närvivapustuseni.

Kui sellises süsteemis arvatakse, et edu saavutamine on võimalik ainult sisemiste teenete tõttu, tekib sellega kaasnev negatiivne nähtus. Igaüht, kes ebaõnnestub, peetakse väärituks.

Muidugi ei saa kindlalt väita, et perfektsionismi laialdase leviku põhjustas just neoliberalism. Kuid siiski mõelge sellele, kuidas mõjutab teid soov kõiges parem olla.