Kuidas teha massaaži kuiva harjaga ja kas sellest on kasu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Sellele protseduurile omistatakse imelisi omadusi. Eluhäkker saab teada, kas see on tõesti nii.

Miks kõik sellest massaažist räägivad

Kuivharjaga kehamassaaž ehk harjamine on ilublogijate seas väga populaarne. Nad kinnitavad, et protseduur annab märgatavaid tulemusi juba mõne seansi järel.

Siin on nende lubatud mõju:

• parandab vere- ja lümfivoolu, mille tõttu tursed taanduvad;
• toksiinid eemaldatakse;
• surnud rakud kooritakse ja nahk muutub siledaks;
• ainevahetusprotsessid normaliseeruvad;
• seedimine paraneb;
• tselluliit ja venitusarmid kaovad;
• veresooned on tugevdatud;
• tuju paraneb ja immuunsus suureneb;
• närvisüsteem taastub.

Kõik jutud kuivharjamise efektiivsusest lähtuvad aga ainult blogijate isiklikest tunnetest – selleteemalised teaduslikud uuringud veel puuduvad. Veelgi enam, arstid mitte ainult ei lükka enamikku lubadustest ümber, vaid hoiatavad ka protseduuri võimaliku kahju eest.

Kuidas kuivharjaga massaaž tegelikult toimib

Sellise harjamise olemus on mehaaniline toime epidermisele - naha ülemisele kihile. Harjased koorivad surnud rakud – kosmeetikud nimetavad seda protsessi koorimiseks. Seetõttu viiakse protseduur läbi kuivalt: nii on hõõrdumine tugevam kui märgpuhastuse korral ja osakesed tulevad paremini maha. Samal ajal suurendavad massaažiliigutused ajutiselt verevoolu.

Koorimine ja ajutine verevarustuse suurenemine – see on massaaži tõeline tulemus.

Miks on suurem osa lubatud mõjudest müüdid

Müüt 1. Kuivmassaaž lagundab rasvaladestusi ja toniseerib lihaseid

Pärisnahk ehk naha keskmine kiht ja nahaalune rasvkude ei osale harjamises. Pintslil on veelgi raskem lihasteni jõuda, seega ei mõjuta see nende toonust kuidagi.

Müüt 2. Lümfivool parandab löömist

Pintsel toimib ainult epidermises, milles puuduvad lümfisooned, mis tähendab, et see ei saa parandada lümfivoolu. Tegelikult annavad seda lihaste kokkutõmbed, nii et kui soovite vältida seisvat lümfi, siis lihtsalt liigutage. 10 minutit kõndimisele või treenimisele on teie lümfisüsteemile kasulikum kui sama 10 minutit harjamist.

Müüt 3. Tselluliit ja venitusarmid kaovad

"Apelsinikoor" tekib siis, kui sidekiudude poolt tagasi hoitud rasvarakud (adipotsüüdid) tungivad läbi naha. Mida suuremad on adipotsüüdid, seda nõrgem on sidekude, mida õhem ja mitteelastsem nahk, seda märgatavamad on tuberkulid ja lohud. Kuivmassaaž ei saa muuta rasvaladestuste paksust ega stimuleeri kuidagi kollageeni tootmist, mis tähendab, et see ei suurenda naha elastsust. Seetõttu ei eemalda ta "apelsinikoort".

Vahel võib näha väiteid, et pintslid lagundavad kudedes toksiine ja just nii võitlevad tselluliidiga. Kuid probleemi põhjuseks võivad olla hormoonid, vanus, tasakaalustamata toitumine, kehaline passiivsus ja halvad harjumused. Tulemuse nähtavus pärast massaaži seisneb valguse peegelduse mõjus, millest räägib doktor Joshua Zeichner Mount Sinai meditsiinikeskusest. Pärast koorimist muutub nahk siledamaks ja peegeldab paremini valgust, muutes ebatasasused vähem märgatavaks. Kuid pintsliga neist täielikult vabanemine ei toimi.

Müüt 4. Brashing eemaldab toksiine

Ainult maks ja neerud vastutavad toksiinide eemaldamise eest kehast. Kuivharjamassaažil pole sellega midagi pistmist. Protseduur ei mõjuta ka seedimist.

Müüt 5. Kuivharjamine aitab ennetada veenilaiendeid

Marina Petrovna Berezko, meditsiiniteaduste kandidaat, kirurg-fleboloog, lümfoloog, Medi ettevõtte konsultant

Veenilaiendid tekivad siis, kui veresoonte seinad kaotavad oma elastsuse ja deformeeruvad ning venoosset verd läbivad klapid lakkavad oma funktsiooni täitmast. Ükski massaaž ei mõjuta venoosseinte koe struktuuri ja omadusi ega klappide talitlust. Seetõttu on kuivharjamine selles osas kasutu. Veelgi enam, pintsliga liiga tugev hõõrumine põhjustab vastupidi veresoonte võrkude ilmumist.

Kellele kuivharjamassaaž ei sobi

Koorimine pole alati vajalik. Washingtoni dermatoloogia ja laserkirurgia instituudi direktori Tina Alsteri sõnul teeb noor nahk puhastuse ise. 30 aasta pärast tasub teda aidata.

Mõnikord pole kuivmassaaž mitte ainult mõttetu, vaid ka kahjulik. Harja villid, eriti kõvad, võivad vigastada epidermist. Liiga tugev hõõrumine ärritab ka nahka, jätab selle kaitsebarjäärist ilma ja muudab selle kuivemaks.

Seetõttu on protseduur vastunäidustatud:

• inimesed, kellel on mis tahes dermatoloogilised haigused, olgu selleks ekseem või nõgestõbi, kuna massaaž ainult süvendab sümptomeid;
• marrastustega: nii saate haava suurendada ja infektsiooni nakatada;
• liiga kuiva või tundliku nahaga, mis on altid ärritusele;
• pärast päikesepõletust;
• veenilaiendite korral: liigne hõõrdumine võib veresooni veelgi kahjustada.

Mis kasu on kuivharjast

Kuigi suurem osa imelistest omadustest osutusid müütideks, on sellisel massaažil siiski mõned positiivsed mõjud:

• Koorib hästi vanad rakud, mille järel nahk näeb parem välja. Mõju ilmneb järk-järgult, nii et ärge ärrituge, kui pärast esimest protseduuri pole midagi märgata.
• See aitab follikulaarse keratoosi korral. Need on samad hanekarnad reitel ja kätel, mis tekivad karvanääpsude ummistumise tõttu. Dermatoloog Mark Glashoferi sõnul võib mehaaniline puhastus need pistikud eemaldada.
• Stimuleerib närvilõpmeid: hommikune harja kasutamine on hea turgutamiseks.

Tähtis: protseduur on kasulik ainult siis, kui see on õigesti tehtud.

Kuidas teha kuivmassaaži

Valige õige pintsel

Proovige seda poes puudutada, et leida optimaalne harjaste jäikus. Alustuseks on parem võtta pehmem, et mitte nahka vigastada.

Kõige pehmem pintsel on sünteetiliste harjastega, kaktusest veidi karedam, kõige kõvem on kuldi harjastest. Vorm võib olla mis tahes, kõik sõltub teie mugavusest. Mõnele meeldib pikk käepide, mis teeb selja masseerimise lihtsaks, teisele aga on mugavam kasutada kaks väikest harja, mida saab kätele panna.

Enne ja pärast esimest kasutamist tuleb pintsel loputada ja kuivatada.

Mida osta

• Kaktuseharjaste ja keskmise käepidemega pintsel firmalt Mixit, 1 495 rubla →
• TheBodyShopi kaktuseharjaste ja pika käepidemega hari, 1 190 rubla →
• Clarette'i kuldi harjaste ja eemaldatava pika käepidemega hari, 503 rubla →
• Clarette'i metssea harjaste ja lühikese varrega hari, 259 rubla →
• Foerster'si hobusejõhvist harjastega käsihari, 2 264 rubla →
• EcoToolsi sünteetiliste harjastega käsihari, 400 rubla →
• Sünteetiliste harjaste ja pika käepidemega pintsel firmalt AliExpress, 568 rubla →

Pidage meeles peamisi reegleid

• Masseeri kuiva nahka. Pintslit ei tasu ka niisutada.
• Pärast protseduuri peske duši all, et loputada kõik kooritud osakesed. Kontrastsed veeprotseduurid tugevdavad toimet ja tugevdavad veresooni.
• Niisutage nahka. Kasutage niisutajat või õlipõhist toodet, mitte kunagi puhast õli. Dr Yael Adler raamatus „Mida nahk peidab. 2 ruutmeetrit, mis määravad, kuidas me elame”selgitab, et see ühineb meie epidermise väärtuslike lipiididega ja loputab need lihtsalt välja.

Harjutage tehnikat

Masseerida saab ringjate liigutustega või sirgelt. Toime põhimõttelist erinevust ei teki, peamine on liikuda mööda lümfivoolu, jäsemetelt südamesse, lümfisõlmedest mööda minnes. Ärge masseerige kaenlaaluseid ja põlvi, reie sisekülgi ja rindkere.

Liigutused peaksid olema pehmed ja meeldivad, ilma liigse surveta. Kogu protseduur võtab aega 5-10 minutit.

Suurepärane uudis laiskadele: piisab ühest pintsliga koorimisest nädalas. Sagedasemad seansid võivad olla kahjulikud: rikkuda kaitsebarjääri ja niiskustasakaalu nahas.

Kui teil ei ole dermatoloogilisi probleeme, on kuivharjamine hea koduhooldusvõimalus ja alternatiiv koorimisele. Peaasi on protseduur hoolikalt läbi viia ja harjamiselt mitte palju oodata.