2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Kas lendad sageli lennukiga ja tunned end pärast iga reisi kurnatuna? Oleme teile kokku pannud 10 praktilist nõuannet, et muuta teie järgmine lend pingevabamaks ja mugavamaks.
Raske on vaielda, et lennu parim osa on lõpp. Laste vingumine, jalaruumi nappus, turbulents – kõik see muudab lennu pigem tüliks kui mingiks luksuseks, nagu varem arvati.
Selles artiklis oleme koostanud 10 näpunäidet, mis aitavad teil oma järgmise lennukisõidu mugavamaks muuta.
1. Pane end liigutama
Kas teadsite, et hiljutised uuringud on näidanud, et vaid viis lendu kolme kuu jooksul suurendab verehüüvete tekke tõenäosust veresoontes lausa kolm korda võrreldes kahe või kolme lennuga samal perioodil? Või et inimestel, kes on õhus umbes 12 tundi, tekib 70 korda suurem tõenäosus verehüüvete tekkeks kui neil, kes on lennus vaid 4 tundi?
On veel üks ebameeldiv asi, mida nimetatakse "seiskunud hüpoksiaks". See pole midagi muud kui hapnikupuudus, mis on põhjustatud pikaajalisest istuvast seisundist. Veri koguneb alajäsemetesse ja ei ulatu keha ülaossa.
Ebameeldivate tagajärgede vältimiseks on soovitatav võimalikult palju püsti tõusta ja vahekäigus liikuda. Aga mis siis, kui turbulents või muud tegurid segavad? Sel juhul liigutage oma varbaid ja sirutage sokke. See aitab verd mingil määral hajutada.
2. Hoidu külma ja viiruste eest
Lennuki õhku värskendatakse umbes 20 korda tunnis (Moskva metroos vaid neli korda tunnis). Kuid isegi värske õhk ei päästa 100% viirusest, kui olete haige läheduses või külmetage, sest te ei talu madalat temperatuuri lennukis.
Ära ole laisk lennule kaasa võtma mingit suurt salli või keepi, mille sisse saad vajadusel mähkida. Viimase abinõuna saab need asjad kokku rullida ja padjana kasutada.
Ja veel üks soovitus: hoidke alati käepärast antiseptik, et vähendada soovimatusse nakkusesse nakatumise ohtu.
3. Ära joo kofeiini
Vältige kohvi ja muid kofeiini sisaldavaid jooke. See on eriti oluline öise lennu või ajavööndite ületamisel.
Kofeiini toime kestab 2–6 tundi pärast allaneelamist. Kofeiin häirib und, mis muudab inimese ärrituvaks ja närviliseks. Ja see pole päris see, mida te lennu ajal vajate.
4. Valige kohad, kus turbulentsi on vähem
Mitte kõik lennukiistmed ei ole turbulentsile võrdselt altid. Eksperdid usuvad, et asendid, mis asuvad tiibade kohal või lennuki raskuskeskme lähedal, võivad oluliselt vähendada turbulentsi mõju ja seda on sabas palju rohkem tunda.
Sait aitab teil kindlaks teha, kus on teie lennu parimad istekohad.
5. Proovi broneerida jalaruumiga koht
lennuotsingu teenus, viis läbi küsitluse, mille käigus selgus, et piisava jalaruumi olemasolu lennu ajal on üks peamisi lennuga rahulolu mõjutavaid tegureid (nii ütles 60% vastanutest). Lennuki istmete vaheline kaugus on keskmiselt 780–810 mm.
Juba mainitud SeatGuru kodulehel on spetsiaalne Guru Factor indikaator, mis kajastab valitud istme mugavustaset. Nende andmete põhjal saate kindlaks teha, milline lend pakub teile teie eelarve jaoks kõige mugavamaid tingimusi. Väga mugav asi.
6. Joo palju vett
Maailma Terviseorganisatsioon on välja arvutanud, et inimesele vajalik veekogus on 30 ml 1 kg kehakaalu kohta päevas. Kuid arvestada tasub ka asjaoluga, et lennukis on madal õhuniiskus ja kuiv õhk ning see põhjustab naha ja limaskestade kuivust, köha ja ebamugavustunnet silmades. Seetõttu peate pardal veelgi rohkem jooma. Kohv, tee ja muud joogid on diureetikumid, mis võivad dehüdratsiooni halvendada.
7. Valige koht akna lähedal
Juba mainitud Skyscanneri uuringus ütles veerand kõigist vastajatest, et vaade lennukiaknast on teine tegur, mis mõjutab üldist lennukogemust.
8. Varu kõike, mida vajad heaks uneks
Head mürasummutavad kõrvaklapid võivad summutada salongis olevate laste karjumise, kuid need ei aita sul end ereda valguse eest peita. Seetõttu ärge olge laisk unemaski kaasa võtma. Valige lihtsalt spetsiaalsete padjanditega mask, mis ei lase sidemel tihedalt silmade külge kleepuda. Seda selleks, et side ei avaldaks silmalaugudele survet ja silmad saaksid REM-une ajal vabalt liikuda. See võimaldab teil paremini puhata.
9. Valmistuge eelnevalt ajavööndi muutmiseks
Ajavööndite muutmine toob kaasa tavapärase päevarütmi purunemise. Parim, mida sel juhul pakkuda, on end eelnevalt ette valmistada. Näiteks kujutage ette, et olete juba selles ajavööndis, kuhu plaanite reisida. Söö, joo, maga vastavalt sihtkoha ajavööndile.
10. Väldi nälga
Ma arvan, et see pole teile uudiseks, kui ütlen, et toit lennukis jätab pehmelt öeldes soovida. Kahjuks ei saa me sellega palju teha, kui võtame kaasa kerge snäki.
Aga mis siis, kui olete pärast pikka reisi või muudate oma järgmist lendu? Kõht koriseb ja sa tahad nii palju süüa, et sul pole enam jõudu vastu pidada?
Selle juhtumi jaoks on üks hea nõuanne. Vältige liharoogasid, et toit kiiremini pardale jõuaks. Näiteks tellige taimetoidumenüü või erisöök. Tavaliselt tuuakse selline toit esimesena ja pealegi ei kulu see lisaraha.
Soovitan:
Lihtsad näpunäited tootlikkuse suurendamiseks, mida me keegi ignoreerime
Kuulake muusikat, koostage ülesandeloendeid, puhastage oma töökoht ja veel seitse nõuannet, mis aitavad teil meie valikus produktiivsem olla
15 asja, mida pead oma suve mugavamaks muutmiseks
Repellent, päikesekaitsekreem, polariseeritud prillid ja muud kasulikud esemed kuumuse ja muude hooajaliste tüütuste vastu võitlemiseks
4 võimalust oma kodu mugavamaks muutmiseks
Hubane kodu on meie jaoks vajalik tingimus, et tunda end õnnelikuna ja rahulikuna. Neli näpunäidet, mis aitavad muuta oma kodu mugavuse saareks
Kuidas mediteerida: lihtsad, lihtsad, praktilised näpunäited
See materjal õpetab teile, kuidas mediteerida. See põhineb arvukatel erinevate gurude uuringutel ja tehnikatel. Inimestel on meditatsioonist üsna algteadmised, kuigi see on väga lihtne asi. Selle kohta, mis on meditatsioon ja kuidas mediteerima õppida, on palju väärarusaamu.
Töökohad: 34 ideed oma töökoha mugavamaks muutmiseks
Me mitte ainult ei kirjuta imelisest teenusest Pinterest, vaid kasutame seda ka meelsasti. Sellesse püüdsime koguda inspireerivaid töid, mis kannavad endas igaühe jaoks palju ideid. Vaadake aknalaudu, ideetahvleid ning raamatute ja muude tarvikute riiuleid.