10 tõeliselt väärt mitteilukirjanduslikku raamatut suhete ja armastuse kohta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Teaduslik lähenemine aitab sul oma kallimat paremini mõista ja suhet harmoonilisemaks muuta.

Teadlased teevad peaaegu iga kuu uusi avastusi ja mõnikord muudavad nad pöördeliselt meie ideid inimese, tema tunnete, soovide ja püüdluste kohta. Ja loomulikult uurivad neuroteadlased, antropoloogid ja psühholoogid armastust. Sõbrapäeval pakume valiku populaarteaduslikke raamatuid armastusest, suhetest ja seksist, mida võid kindlasti usaldada.

1. Sue Johnsoni "Hoidke mind kinni"

Pereterapeudid näevad mõnikord suhteid ratsionaalsete tehingutena, mille puhul soovite vähem anda ja rohkem saada. Kuigi kahe inimese liit on palju enamat. See näitab iga inimese sisemist vajadust turvalise emotsionaalse seotuse järele.

Seda lähenemist kasutab psühhoterapeut Sue Johnson, EFT – emotsionaalselt keskendunud teraapia – looja. Raamatus Hold Me Tight toob ta välja põhimõtted, mis aitavad luua ja tugevdada lähedust, mida vajate oma partneriga, leida ja ületada paaride tupikmustreid (näiteks süüdlase leidmine) ning avada teineteisele. Peatükkide lõpus on praktilised harjutused.

2. Sue Johnsoni "Armastuse tunne"

Armastus on meie ellujäämise oluline element. Ja hoolimata sellest, et ühiskonnas valitseb emotsionaalse iseseisvuse kultus, vajavad inimesed üksteist rohkem kui kunagi varem.

Sue Johnsoni teine raamat jätkab vestlust emotsionaalselt keskendunud teraapiast. Selles uurib teadlane suhete ebakõla põhjuseid ja pakub välja võimalusi ebakõla ületamiseks. Ta on kindel, et meeste ja naiste erinevused on liialdatud ning igaüks meist suudab astuda sammu üksteise poole. Ideaalsed partnerid ei sünni, vaid saavad siis, kui inimesed räägivad ausalt ja avameelselt oma soovidest ja tunnetest.

3. Esther Pereli "Alati tahetud"

Arvatakse, et vastastikune soov pikaajalises suhtes hääbub tasapisi. Igapäevane stress ja rutiinsed asjad viivad selleni, et seks muutub haruldaseks ja mitte nii kirglikuks kui suhte alguses. Seksuaalintellekti ekspert, kogenud psühhoterapeut Esther Perel pakub olukorrale laiemalt otsa vaadata.

Romantilistes suhetes olevad paarid tasakaalustavad pidevalt turvalisuse vajaduse ja uudsuse iha. Ühest küljest muutub aja jooksul kooselu etteaimatavamaks ning suhe sügavaks ja usalduslikuks. Teisalt kaob uudsus ja koos sellega ka vajalik seksuaalne pinge. Perel uurib seksuaalse iha olemust, mida me kogeme, kui me kedagi armastame ja tahame. Kuigi raamat ei anna lõplikke vastuseid, on see hea võimalus rääkida oma partneriga ja kalibreerida oma tõekspidamisi armastuse ja seksi kohta.

4. "Paremalt vasakule", Esther Perel

Selles raamatus lahkab Perel reetmise teemat. Miks inimesed eksivad? Mis sunnib neid looma teist perekonda, salajasi pangakontosid, arendama keerulisi skeeme kaksikelu elamiseks? Üsna palju on kirjutatud reetmiste ennetamisest ja nendest taastumisest, peaaegu midagi pole kirjutatud toimumise tähendustest, motiividest ja põhjustest.

Esther Pereli uurimus põhineb kümneaastasel tööl sadade paaridega, kes on silmitsi seisnud truudusetusega. Terapeut ei karda tõstatada provokatiivseid teemasid: Pereli sõnul võib petmine midagi õpetada ja isegi suhet süvendada. Vähemalt – vaadata kaasaegset abielu uue pilguga, ausalt ja häbenemata rääkida oma tõekspidamistest ja õppida oma partnerit paremini tundma.

5. Belinda Luscombe "Õnn koos"

Ajakirjanik Belinda Luscombe on abielust ja suhetest kirjutanud ajakirjale Times 20 aastat. Olles kogunud oma korraliku kogemuse ja analüüsinud viimaste teadusuuringute andmeid, tuvastas ta peamised probleemide allikad, millega tänapäeva paarid silmitsi seisavad. Nende hulgas – suutmatus tülitseda, liigne intiimsus (kui tundub, et tunned oma partnerit nagu oma viit), rahalised erimeelsused, seksuaalprobleemid, lapsed ja lähisugulased ning abist keeldumine.

Luscombe uurib oma raamatus iga probleemi üksikasjalikult ja kutsub paare omamoodi "tehnilisele kontrollile": võib-olla saab üsna lihtsalt lahendada selle, mis teile tundub katastroof ja tõendid, et te ei sobi üksteisele. Ta on kindel, et ühine õnn on saavutatav.

6. Amir Levini ja Rachel Helleri "Fit For Other"

Võib-olla olete kiindumusteooriaga juba tuttav. Tema sõnul on nelja tüüpi kiindumust: usaldusväärne, vältiv, murelik ja haruldane murelik-vältitav tüüp. Kõige sagedamini käsitletakse teooriat lapse ja vanema suhtluse kontekstis. Dr Amir Levin ja psühholoog Rachel Heller rakendasid seda täiskasvanute vaheliste romantiliste suhete puhul.

Raamatu autorid selgitavad, kuidas erinevat tüüpi kiindumusega inimesed paarikaupa käituvad, miks nad käituvad teatud viisil ja praktiliselt ei saa teisiti, kuidas neid teadmisi kasutada tugeva sideme loomiseks. Levin ja Heller pakuvad välja ka teie partneritüübi ja -tüübi ning annavad praktilisi soovitusi, kuidas suhteid ühtlustada, vähem tülitseda ja teineteise peale kurtmist lõpetada.

7. Stan Tatkini loodud armastuse jaoks

Mida paremini mõistame oma partnerit, tema soove, vajadusi ja motivatsiooni, seda lihtsam on meil luua usalduslikke suhteid. Psühhoterapeut Stan Tatkin on selles täiesti veendunud. Ta pakub paariteraapiale psühhobioloogilist lähenemist.

Sünteesides neuroteaduse valdkonna teadmisi, kasutades seotuse ja emotsioonide reguleerimise teooriat, loob Tatkin omamoodi suhete teekaardi. Selle abil saate luua paariruumi, kus mõlemad partnerid tunnevad end turvaliselt, mis tähendab, et nad saavad näidata oma parimaid omadusi ega karda oma haavatavust.

8. Helen Fisheri "Miks me armastame"

1996. aastal alustas antropoloog Helen Fisher armastuse mitmekomponendilist uurimist. Mida tähendab armastada? Kuidas armastus tekib? Milline see on? Ja kas me saame seda ettearvamatut tunnet kuidagi kontrollida? Vastused neile küsimustele võttis Fischer kokku raamatus. Uurimise ajal ei jäänud 40 meeletult armunud vabatahtlikku MRT-ta. Ja siin on see, mis osutus kõige olulisemaks: nagu nälg, janu ja emalik kiindumus, on armastus üks peamisi tegude motivaatoreid.

9. "Õnneliku abielu 7 põhimõtet", autor John Gottman

Võib-olla kõige kuulsama paarissuhete pikaajalise uuringu viis läbi John Gottman. Eelmise sajandi lõpus lõi ta "Armastuse labori" - eksperimentaalse ruumi, kus teadlane ja kolleegid jälgisid ja salvestasid kõike, mis juhtus paarides, kes elasid korteris ühepoolse klaasi taga. Gottman analüüsis nende suhtes toimuvat, tegi ennustusi nende liidu tuleviku kohta ja kontrollis aasta hiljem, kas tal on õigus. Tema ennustuste täpsus oli 91%!

Uurimistulemused on kokku võetud raamatus. Gottman toob välja seitse õnneliku abielu põhimõtet, mis kõik põhinevad paaris emotsionaalse sideme loomisel ja tugevdamisel, mis aitab lahendada konflikte, austada üksteist ja imetleda partnerit. Siin nad on: tundke üksteise elu vastu huvi, kasvatage õrnust, olge pisiasjades üksteise suhtes tähelepanelikud, tehke ühiseid otsuseid. Ülejäänud kolme põhimõtte kohta saate lugeda raamatust.

10. "Lähedus", Natalia Fomitševa

Koduseksuoloogias on juba aastaid omaks võetud normatiivne lähenemine: spetsialistid ravisid peamiselt “hälbeid”. Viimasel ajal on fookus nihkunud partnerinormile – sellele, mis toimub konkreetsete suguküpsete inimeste suhtes, kes on kokku leppinud, et nendevaheline suhtlus kulgeb vastastikusel soovil ja pakub neile naudingut.

Natalia Fomitševa järgib seda lähenemisviisi ja uurib oma raamatus intiimsuhete erinevaid tahke. Seksuaalprobleemid osutuvad sageli suhtlemisraskusteks või tekivad kroonilisest väsimusest ja pikaajalisest stressist. Raamat aitab teil näha oma paari seksist erinevalt, vähendada ärevust teie intiimsuse "normaalsuse" pärast ja tugevdada sidet partneriga.

annab kõigile uutele kasutajatele sooduskoodiga 14 päeva lisatasu tellimust VEEBRUAR 2021pluss 25% allahindlus MyBooki lisatasu tellimustelt 1 või 3 kuud. Lunastage oma kood enne 28. veebruari 2021 – lugege ja kuulake neid või mõnda muud 300 tuhandest elektroonilisest ja audioraamatust ilma piiranguteta.