5 sekundi reegel aitab teil alustada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Lihtsalt viiest üheni lugedes saate alustada või tegutseda.

Mis on reegel

Viie sekundi reegel ütleb, et alustamiseks peate lugema vaid viiest üheni. Siis suudad teha isegi seda, milleks pole piisavalt soovi ega motivatsiooni.

Kuidas see töötab

Tõenäoliselt tundus see meetod teile naljakas ja ebareaalne. Kas lugeda viis sekundit maha ja suudate oma plaani täita? Tundub, et see on täiesti kasutu reegel. Praktika näitab aga, et see pole nii.

Viie sekundi reegli tõhusust võib seostada kahel põhjusel:

1. Seostate loenduse toimingu sooritamisega. Kui loete üheni, võtke alateadlikult seda finišijoonena. Ja kui samal ajal hüüate "Edasi!" või "Lähme!" aitab teil veelgi rohkem alustada.
2. Püüad mitte endaga vastuollu minna ja oma lubadusi täita. Võtad endale kohustuse mitte valetada teistele ja endale. Kui ütlete kellelegi, et ärkate vara üles, proovite just seda teha. Vastasel juhul peate end valetajaks, isegi kui see inimene ei saa kunagi tõde teada.

Kui lubate endale kohe pärast pöördloendust asja kallale asuda, annab see teile vajaliku energialaengu.

Kuidas seda rakendada

Klassikaline näide on äratuskõned. Selle asemel, et seada see korduma iga viie minuti järel, lugege üheni ja tõuske kohe ilma mõtlemata voodist välja.

Tegelikult tuleb viie sekundi reegel kasuks igas teie eluvaldkonnas. Näiteks proovige seda rakendada, kui:

• tunned, et võid end lahti murda ja kellegi peale karjuda. Pärast seda rahunete maha, vestluse toon muutub heatahtlikuks;
• ei saa projekti alustada. Kui te ei saa end sundida diplomit alustama, lugege üheni, avage dokument ja alustage kirjutamist;
• kardan kellelegi helistada. Lihtsalt vali number ja alusta vestlust;
• kartke arstiga aega kokku leppida. Hirm peatab teid, kuid teie mõistus kinnitab, et see on teie tervise jaoks vajalik.

Saate reeglit kasutada nii, nagu soovite. See on abiks nii väikestes asjades kui ka tõsiste saavutuste puhul.

Pidage meeles, et reisi raskeim osa on esimene samm. Seejärel kohanete sellega, mida teete, ja lõpetate nende ülesannete hirmutamise.