Piimatooted muudavad akne hullemaks: tõsi või vale

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Aknet mõjutab umbes 80% 11–30-aastastest inimestest. Selle haigusega on seotud palju müüte, kuid eriti tuline vaidlus on puhkenud akne seose üle toiduga. Eluhäkker mõistab, kuidas piimatooted mõjutavad naha seisundit.

Piim ja akne: kas on suhe

Akne on põletikuline nahahaigus. Tali ummistub folliikulis ja loob soodsa keskkonna bakterite kasvuks. Algab põletik, mis näeb välja nagu punane laik või turse.

Üha rohkem tõendeid viitab võimalikule seosele dieedi ja akne vahel piimatoodete tarbimise ja süveneva akne vahel.

Piimas sisalduvad hormoonid tõstavad testosterooni taset inimkehas. See suurendab rasu tootmist, mis ummistab folliikuleid.

Lisaks hormoonidele sisaldab piim vadakuvalku ja kaseiini. Need suurendavad insuliinitaolise kasvufaktori-1 (IGF-1) taset, mis muudab akne hullemaks.

Need, kes tarbivad valgukokteile või vadaku ja kaseiini baasil valmistatud batoone, peaksid olema ettevaatlikud. Samuti kutsuvad nad esile põletikku. Akne vulgaris esinemine noortel täiskasvanud, kes kasutavad João Pessoa linnas valku sisaldavaid toidulisandeid.

Kas peaksite akne korral piimatooted vahele jätma?

Kaseiini ja vadakut lisatakse sageli kooritud piimale rikkalikuma maitse saavutamiseks. Kui te ei saa sellest tootest täielikult keelduda, eelistage täispiima.

Kõigist piimatoodetest pole mõtet loobuda. Jäätis ja akne piim ja jäätis süvendavad põletikku, samas kui looduslik jogurt või juust ei pruugi naha seisundit kuidagi mõjutada.

Kääritamise tõttu sisaldab jogurt vähem insuliinitaolist kasvufaktorit-1 kui piim. Seetõttu ei avalda see nahale nii tugevat mõju. Ja probiootiline jogurt võib isegi põletikku vähendada Kas probiootikumid võivad olla järgmine suur asi akne ja rosaatsea ravis.

Kuidas juust naha seisundit mõjutab, jääb ebaselgeks.

Kuidas testida piima mõju nahale

Püüdke vältida piimatooteid. Tavaliselt piisab suhte mõistmiseks 2-3 nädalast, kuid mõnikord võib tulemus ilmneda mitte varem kui kuu aja pärast.

Kui teil on raske piimatooteid järsult oma dieedist välja jätta, proovige dieedile üle minna järk-järgult. Loobu kõigepealt piimast. Kui midagi pole muutunud, proovige juustust loobuda. Nii saate aru, millised toidud süvendavad teie jaoks põletikku.

Piimavaba dieet vähendab põletiku tõenäosust, kuid ei aita aknest täielikult lahti.

Pärilikkus, stress ja hormoonid mõjutavad naha seisundit palju rohkem kui ükski dieet.

Samuti on oluline õige hooldus. Kui lööve ei kao pikka aega, peate kasutama spetsiaalseid vahendeid salitsüülhappe, bensoüülperoksiidi ja retinoididega.