Mis on edukas vananemine ja miks peaks sellele varakult mõtlema

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Vanaduse muutmiseks võimaluste vanuseks, arendage vastupidavust ja enesekontrolli, uskuge endasse ja ärge jätke tähelepanuta sõprust.

Mis on edukas vananemine

Eduka vananemise kontseptsioon sai alguse 1950. aastate lõpus USA-s. Selle ilmumist seostatakse uute tehnoloogiate ilmumisega, mis pikendavad noorust, oodatava eluea pikenemist ja majanduse arengut. Tänu neile nihetele on muutunud suhtumine vanadusse: vanadus on lakanud seostamast ainult surma ja haigustega. Paljude jaoks osutub vanadus eluetapiks, mis on täis võimalusi.

Eduka vananemise märgid

Teadlased mõistavad edukat vananemist kui krooniliste haiguste puudumist ning võimet tõhusalt toimida füsioloogilisel ja psühholoogilisel tasandil. Esiteks on "edu" seotud iseseisvuse ja üldise eluga rahuloluga.

Võime öelda, et inimene on jõudnud edukasse vanaduspõlve, kui ta:

• on saavutanud keskmise eluea ja püüab edasi elada;
• eluga rahul;
• hoitud vaimset ja füüsilist tervist, kognitiivseid funktsioone;
• areneb edasi, õpib uusi asju;
• võimeline toimima teistest sõltumatult;
• kohaneb kergesti oludega, tuleb toime raskustega, tal on kõrge stabiilne enesehinnang ja väljendunud enesetunne;
• omab sõpru, osaleb seltsielus;
• tal on hobid, huvid.

Lisaks peamistele tunnustele on ka teisi, mis mõjutavad inimese psühholoogilist elu. Nii peab vene gerontoloog NF Šahmatov NF Šahmatovit Vaimne vananemine: õnnelik ja valus. - M.: Meditsiin. 1996. lk 32–36, 60–87. et eduka vanaduspõlve saavutanud inimesele on iseloomulikud järgmised omadused.

• Ta keskendub olevikule. Ta ei peatu minevikul, kuigi tulevikuks tal selgeid plaane pole.
• Ei süüdista end minevikusündmustes. Ta ei otsi kedagi, keda süüdistada ja ei süüdista ennast valesti (praeguse positsiooni järgi) elatud elus.
• Analüüsib ja vaatab üle varasemaid eesmärke, reegleid ja uskumusi. Arendab uut, mõtisklevat ja eneseküllast eluasendit.
• Mõtiskleb eelmise elu kogemuse ümber, hindamata seda negatiivselt.
• Tajub oma tervislikku seisundit, sotsiaalset ja materiaalset seisundit loomuliku seisundina.
• Avastab loovuse, tegeleb uute hobidega. Tunneb nende tegevustega rahulolu.
• Püüab olla teistele kasulik ja huvitamatult. Aitab haigeid ja nõrku, lähedasi inimesi ja perekonda.

Miks sellele varakult mõelda

Vananemise edukus ei sõltu niivõrd füüsilisest tervisest, kuivõrd paindlike isiksuseomaduste olemasolust. Nende hulgas on võime tulla toime stressi- ja konfliktsituatsioonidega, enesetõhusus ja enesekontroll. Oluline on ka rahulik suhtumine surma. Neid omadusi tuleks arendada kogu elu jooksul, mitte loota, et vanemas eas järsku kõigest aru saad ja muutud.

Vananedes võid loota üldise tarkuse omandamisele – oskusele teha teiste kohta paremaid otsuseid. Mis puudutab isiklikku tarkust, mis on seotud oskusega ennast väljastpoolt hinnata, siis kõik ei suuda seda saavutada. Vananeva aju tarkuse tähelepanekud näitavad, et isiklik tarkus tuleb siis, kui inimesed õpivad konfliktide ajal end vastase asemel esindama, mitte ei ürita oma positsiooni kaitsta. Sellist oskust saab arendada näiteks mediteerides, kuid see võtab aega.

Agiilsete oskuste arendamiseks pole kõigile sobivat retsepti, kuid oluline on mõista, mille poole püüdleda. Tervislik eluviis, huvide ja sõprade olemasolu, soov enesearenguks võimaldavad säilitada positiivset suhtumist kuni kõrge eani. Ja mine pensionile vähemalt uute võimaluste ootuses.