Kuidas hirmudest vabaneda: 12 nippi noortelt ettevõtjatelt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kuulake muusikat, mõelge meeldivatele hetkedele elus või lugege lihtsalt viieni.

1. Tuvastage oma hirmu allikas

"See aitab analüüsida tegelikku probleemi. Sain hiljuti oma sukeldumistunnistuse, et saada üle oma hirmust vee all kinni jääda, ütleb ettevõtte Cables & Sensors asutaja Diego Orjuela. "Olles oma hirmu tuvastanud, nägin, et selle allikas oli täiesti irratsionaalne.

Hirmu või äriraskustega silmitsi seistes otsin ka probleemi allikat. Tavaliselt on hirm asjatu. Pärast seda saan sellest üle ja oma plaani täita.

2. Ära viivita

Ootamine on tavaliselt ärevam kui ülesanne ise. Näiteks peate muljet avaldama väljakutseid esitavale kliendile. Ja sellest sõltub juhtumi tulemus. Leppige kokku kohtumise aeg esimesel võimalikul ajal. Muidugi mõistlikes piirides. See jätab teile vähem aega hirmude ja murede jaoks.

Rakendan ära ootamise reeglit peaaegu kõigi asjade puhul, mis mind hirmutavad.

Zev Herman tegevjuht Superior Lighting

3. Muutke oma ootusi

Enamik on väga närvis. Lõdvestu ja mõista, et stressirohke olukord läheb mööda ja lõpuks saab kõik korda.

"Pidage meeles, et olete valmistunud ja publik tõesti tahab, et te hästi esineksite," soovitab digiagentuuri Parcon Media juht Chris Van Dusen. - Keegi ei unista sinu ebaõnnestumisest. Kuulajad on tulnud õppima seda, mida te juba teate."

4. Kujutage ette halvimat stsenaariumit

Ettevõtjate jaoks on see tavaliselt kohmetus, raisatud aeg, positsiooni või raha kaotus. Kõik need valikud ei ole surmavad. Iga edukas ettevõtja kohtab neid oma teel.

Paljude inimeste jaoks tähendab halvim juhtum tõesti midagi väga halba. Kuid nende jaoks, kellel on oma ettevõte, ei ole tulemused tõenäoliselt hukatuslikud. Kuulake nõuandeid, koguge andmeid, mõelge hoolikalt, kas teete õigesti. Ja kui kahtlete endiselt, kujutage ette halvimat stsenaariumi.

Vik Patel Cloud Platform Future Hosting juht

5. Muutke oma hirm erutuseks

«Usun, et hirm tundmatu ees ja tunne, et seisad kuristiku serval, on hetked, mis minu kui inimese arengut kõige enam mõjutavad. Valige hoolikalt, milliseid riske olete nõus võtma, soovitab Bryce Welker, Crush The PM Exami asutaja. - Sest pole mõtet võtta riske, mis olulist kasu ei too.

Kui olete kindel, et risk on õigustatud, proovige muuta oma hirm erutuseks. See pole keeruline, sest need kaks tunnet on väga sarnased. Selline lähenemine hirmutavatele olukordadele annab energiat. Võite isegi neid hetki ihkama hakata. See juhtub minuga."

6. Koguge tõrkeid

«Varem ma ei lõpetanud projekte, sest kartsin. Nüüd proovin ebaõnnestumisi koguda,”ütleb LFNT Distributioni kaasasutaja Colbey Pfund. Ma ei naudi ebaõnnestumist. Kuid mida rohkem ma proovin, seda suurem on tõenäosus, et mul õnnestub. Alati ei saa sihtmärki tabada, kuid selleks, et kunagi tabada, pead mitu korda proovima.

7. Otsustage, milliseid meetmeid võtta kohe

"Tavaliselt kardan või olen närvis, sest ma pole milleski kindel ja olen tulemuse pärast mures," ütleb ProTextingu asutaja Kalin Kassabov. - Sel juhul püüan vaadata olukorda objektiivselt ja mõista, mida saab praegu teha. See muudab mind enesekindlamaks.

Alati pole võimalik probleemi kohe lahendada. Kuid tavaliselt saab midagi ette võtta, et eesmärgi poole liikuda. Näiteks teabe otsimine, kellelegi helistamine, uue instrumendi ostmine või tehingust loobumise otsus. Peaasi on teha seda, mida suudad, ja mitte istuda.

8. Kontrolli oma kehakeelt

Teatud kombed ja näoilmed reedavad kergesti teie põnevust. Et seda ei juhtuks, uuri eelnevalt oma kehakeelt. Salvestage end videole ja vaadake, milliseid žeste kordate kõige sagedamini.

Kui kontrollite näoilmeid ja käitumist, näete end enesekindlamana ja vähem murelikuna. Teate, et nägu ei reeda teie mõtteid. Teistel on raskem aru saada, mis sul meeles on.

Jared Atchison WPFormsi kaasasutaja

9. Kuulake muusikat

Mõnikord on see parim viis rahuneda ja positiivset mõtlemist kaasata. "Enne esitlusi armastan kuulata meeleolukat muusikat," ütleb Chris Christoff, üks MonsterInsightsi pistikprogrammi arendajatest. - Koostage lihtsalt esitusloend lugudest, mis inspireerivad entusiasmi ja enesekindlust. Või võite häälestada Pandora raadiojaamale konkreetse laulu jaoks.

10. Visualiseeri häid mälestusi

«Meditatsiooniõpetaja pakkus välja nipi, mida olen sellest ajast peale palju kasutanud, eriti enne avalikku esinemist. Esiteks mõtlen tagasi oma kõige õnnelikumale hetkele,”ütleb ettevõtja ja turunduskonsultant Marcela De Vivo. - Ma esindan lõhnu, helisid ja aistinguid. Siis ma mäletan, kui tundsin end väga enesekindlalt. Jällegi esitan nii palju üksikasju kui võimalik. Siis kujutan ette kuju, mis paneb mind õnnelikuks ja turvaliselt tundma, ja selle värvi. Seisan vaimselt sellel figuuril ning mind ümbritseb õnn ja enesekindlus. See aitab hirmuga kiiresti toime tulla.

11. Loe viiest üheni

"Andke ennast enne, kui asute raske ülesandega tegelema," soovitab Aristotelese tarkvara looja Adrien Schmidt. - Loendage viiest üheni ja asuge minema. Ära mõtle, vaid tee seda. Te tunnete end palju paremini. Kasutan seda nippi alati enne potentsiaalse kliendiga kohtumist või avalikku esinemist. Töötab iga kord."

12. Kerige olukorda oma peas

Hirmu ja ärevuse vallandab sageli teadmatus. Pole tähtis, mida peate tegema: ettekannet pidama või uue ettevõtte omandama – ikkagi on hirmutav, et unustate peamise või ebaõnnestute.

Sellises olukorras mängin meelega iga tegevust oma peas ümber. Kui mul on vaja investoritega rääkida, ütlen endale, et kõigepealt lähen tuppa, vaatan tulijatele silma ja naeratan. Siis surun iga investoriga kätt, jagan tekstimaterjale kõigile. Kõnnin rahulikult toa keskele ja tänan kõiki tulemast. Jne.

Brandon Stapper Nonstop Signsi asutaja

Kujutage ette iga väikest tegevust järjestikuste sammudena. Siis ei pea enam tundmatut kartma.