RETSEPTID: 3 maitsvat ja tervislikku Chia seemnete smuutit
RETSEPTID: 3 maitsvat ja tervislikku Chia seemnete smuutit
Anonim

Täna on meie menüüs chia seemnete smuutid, mis sobivad suurepäraselt kiireks hommikusöögiks! Testitud Lifehackeri poolt.;)

RETSEPTID: 3 maitsvat ja tervislikku Chia seemnete smuutit
RETSEPTID: 3 maitsvat ja tervislikku Chia seemnete smuutit

Retsept 1. Marjasegu granaatõunamahlaga

Marjasegu granaatõunamahla ja chia seemnetega
Marjasegu granaatõunamahla ja chia seemnetega

Koostis:

  • 1 tass külmutatud marju (mustikad või muud)
  • ½ klaasi granaatõunamahla (eelistatavalt naturaalne);
  • ½ klaasi vett;
  • ½ supilusikatäit chia seemneid.

Kokkamine. Pane kõik koostisosad blenderisse ja vahusta. Peale võid soovi korral lisada veidi kaneeli või chia seemneid.

Retsept 2. Mustikas ja banaan

Mustikad, banaan ja chia seemned
Mustikad, banaan ja chia seemned

Koostis:

  • 1 tass külmutatud mustikaid
  • 1 tass kooritud või taimset piima
  • 2 spl chia seemneid
  • 2 keskmist banaani.

Kokkamine. Viiluta banaanid ja saatke need sõna otseses mõttes 15 minutiks sügavkülma. Seejärel pane kõik koostisosad blenderisse ja vahusta.

Retsept 3. Õuna- ja marjasegu

Õunamarjasegu ja chia seemned
Õunamarjasegu ja chia seemned

Koostis:

  • 1 ½ tassi õunamahla
  • 1 tass värskeid või külmutatud marju
  • 1 supilusikatäis chia seemneid

Kokkamine. Leota chia seemneid eelnevalt õunamahlas 10 minutit, seejärel lisa marjad ja klopi läbi.

Kõiki koostisosi saab kohandada vastavalt oma maitse-eelistustele, nii et katsetage julgelt.;)

Soovitan:

7 maitsvat ja tervislikku einet terveks nädalaks

7 maitsvat ja tervislikku einet terveks nädalaks

Lifehacker pakub lõunasöögiks ebatavalisi retsepte - roogasid, mis varustavad keha vajalike ainetega, annavad energiat ja rõõmustavad maitsemeeli

RETSEPTID: 19 rohelist smuutit – energialaeng neile, kes armastavad iseennast

RETSEPTID: 19 rohelist smuutit – energialaeng neile, kes armastavad iseennast

Lihtsad rohelised smuutid, mille tooteid leiad lihtsalt pea igast enam-vähem suurest supermarketist või lähimast turult

Mida valmistada kõrvitsaga: 7 maitsvat ja tervislikku rooga

Mida valmistada kõrvitsaga: 7 maitsvat ja tervislikku rooga

Püreesupp kõrvitsasaia, khanumi, marineeritud kõrvitsa, salati, marmelaadi ja vürtsikate küpsistega - me teame, mida kõrvitsast valmistada esimeseks, teiseks ja kolmandaks

Kuidas valmistada maitsvat ja tervislikku hommikusööki paariks päevaks ette?

Kuidas valmistada maitsvat ja tervislikku hommikusööki paariks päevaks ette?

Külm kaerahelbed on kerge, kuid toitev hommikusöök, mis sisaldab palju valku, kaltsiumi ja kiudaineid ning väga vähe rasva ja suhkrut. Sellist putru valmistatakse üsna lihtsalt ja mis kõige tähtsam - saate endale mitu päeva hommikusööki valmistada!

Kuidas kiiresti maitsvat ja tervislikku toitu valmistada: kalahautis

Kuidas kiiresti maitsvat ja tervislikku toitu valmistada: kalahautis

Kui otsustate süüa kõrge valgusisaldusega einet, pidage silmas kalahautist, mis ühendab endas täiusliku õhtusöögi kriteeriumid