5 teooriat, mis aitavad teil õnnelikumaks saada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Väikesed rõõmud, ebavajalikest asjadest loobumine ja tähelepanelikkus aitavad teil õnne leida isegi teie rutiinis.

Jälgige "avatud akna aega"

Maniküüri / arsti / maksuameti aja broneerimisel pakutakse teile akent. Ühest kaheni, kahest kuueni. Mul ei olnud aega kiiresti orienteeruda – ja aken läheb sõna otseses mõttes kinni. Peame valima uue intervalli.

Elu on selliste akende jada, sageli ei teatata ainult salvestuse algusest. Peate liikvel olles navigeerima.

See, kas sul on aega rongi viimasesse vagunisse hüpata või mitte, sõltub sellest, kas seda perroonil näha on – ja ka otsustamise kiirusest.

Kes sa oled: see, kellele meeldib mõelda ja näha kõiki võimalusi või see, kes tegutseb välkkiirelt? Kes eelistab ideega "magada" või otsustada siin ja praegu? Muidugi oleneb palju ka olukorrast. Näiteks kui otsite üürikorterit ja olete sattunud meelepärase variandi peale, siis leppige parem kohe kokku, mitte ei võta paar päeva mõtlemisaega. Head valikud lahendatakse kiiresti.

Arvatakse, et otsuste tegemise kiirus tuleb vanuse ja kogemustega. Mida tavaliselt nimetatakse "intuitsiooniks". Tõeliselt tõhusad ja õnnelikud on need inimesed, kes ei planeeri iga sekundit oma elust jäigalt, vaid oskavad näha võimalusi ja neid ära kasutada. Keeldu tarbetust ja ütle õigel ajal "jah".

Valikurikkus näib olevat eelis vaid esmapilgul. Kui proovime hea asemel leida parimat, raiskame aega, energiat ja närve. Ja me jätame võimaluse kasutamata. Ideaalseid variante nagunii pole, iga valik on subjektiivne. Võta esimene asi, mis sulle meeldib, ja ole õnnelik!

Rakendage "null kilomeetri teooriat"

Mõiste, mis pärineb põllumajandusest ja tähendab toodete müüki ja ostmist nende kasvukoha lähedal. Esialgu on sellel palju keskkonnaalast tähendust: see on vähemalt logistika optimeerimine, bensiini kokkuhoid ja panus keskkonna hoidmisse.

Nullkilomeetri teooriat saab rakendada laiemalt, laiendades seda igapäevaelule. Elage seal, kus töötate, töötage seal, kus elate.

Sel kevadel kolisin kontorile lähemale, selleks hakkasin Himkis oma korterit välja üürima, juurde maksma ja töö kõrvalt üürima korterit. Hakkasin säästma 3-4 tundi päevas teel olles, 10 000 rubla ja lisaks 60 tundi kuus.

Elu keskuses avab Sulle rohkem võimalusi, muutud koosolekuteks paremini ligipääsetavaks, saad sagedamini välja parkidesse ja jalutada kaunites kohtades, oled liikuvam. Ja see on ka stressivabam, sest pole vaja iga päev metrooga sõita ega rongiga sõita. Introverdi paradiis!

Samuti ei lähe ma linna teise otsa maniküüri tegema, isegi kui seal on tuhat rubla odavam ja korraldan kõik oma marsruudid "kronoloogilises" järjekorras - umbes samamoodi nagu kulleri töö on planeeritud. No olgu, olgu nii - lähen ikka Prospekt Mirale oma peremehe juurde soengusse, aga see on erand! Juhtum, kui inimene on tähtsam kui vahemaa.

Kasutage "piruka efekti"

Kui palju raha on õnneks vaja? Sellisele küsimusele tahaks kohe vastata seitsmekohaliste summadega. Kuid tõde on see, et väikesed asjad teevad meid õnnelikuks. Ma nimetan seda "piruka efektiks".

Näiteks õhtul rongiga koju jõudes, väsinud ja näljane, ostsin jaamast 49 rubla eest piruka kartulitega. Ja kodutee muutus lihtsamaks ja rõõmsamaks. Ma võin kohvikus õhtust süüa, isegi kui külmkapis on kotletid: see on parem, kui veel tund aega vastu pidada ja päev lõpetada kurnatuna, vihasena ja õnnetuna (ja kui ma olen näljane, olen ma väga vihane!).

Igaühel on oma "pirukas" ja oma põhjused õnneks.

Hind ja väärtus on kaks erinevat asja. Vahel on 300 rubla takso peale kulutamine hindamatu, kui alternatiiviks on pool tundi kolmekümnekraadises pakases seista ja bussi oodata, millal see kohale jõuab, pole teada.

"Pirozhok" on minna tund aega varem tööle, osta kookossiirupiga kohvi ja kõndida ühe metroojaama võrra. See on astelpajutee Lastochkas enne Vladimirit, see on muusika kõrvaklappides, see on otsus mitte kaasa võtta anumat toiduga tööle, mitte süüa õhtul süüa ja lõunatada nagu tavaline inimene lihtsas söögitoas. Sa ei pea olema miljonär, et olla õnnelik. Peate oma väikesed soovid õigel ajal täitma.

Vabanege puhta plaadi ühiskonna sündroomist

Toidu taldrikule jätmine pole hea, leiba ei saa ära visata, kui vähe sööd, siis suureks ei kasva. Meid kasvatati selliste hoiakutega ja nüüd on raske teistmoodi tegutsema hakata. Tegelikult ei aita me Aafrikas nälgivaid lapsi, kui sunnime end söömise lõpetama, vaid teenime probleeme isu, seedimise ja ülekaaluga.

Ka paljud täiskasvanud ei saa kohe aru lihtsast tõest: kui jätame toidu taldrikule, ei juhtu midagi hullu. Sa ei pea pidevalt sööma halba salatit või toppima endale meeletut risotot lihtsalt sellepärast, et on kahju lahkuda.

“Kahju lahkuda” ei ole üldse tegevusjuhend.

Oskus öelda "ei" on üks väärtuslikumaid teel õnne poole. Clean Plate Society sündroom ei seisne ainult toidus. See puudutab üldiselt võimet alla anda ja loobuda. Mõnikord on oluline öelda "ei" mitte armastatud tööle, mehele või uuele ülesandele, mille olete juba võtnud, kuid mõistsite siis, et te ei tõmba seda. Maailm ei kuku kokku, kuid säästate aega ja energiat.

Jätsin teatrikursuse pooleli ja lahkusin keset tundi, sest usun, et õpetaja ei tohiks õpilasi alandada. Mitte pedagoogiline. Lõpetasin kunagise unistuseks olnud kondiitriäri, sest mingil hetkel ei teinud see unistus mind enam õnnelikuks. Üks elu, inimressursid pole lõputud, tuleb valida, mille peale need kulutada.

Võitle "autopiloodi efektiga"

Kui sageli lahkusite kliinikust, kandes siniseid kingakatteid? Kas sa “avasid” metroos pöördvärava võtmetega? Kas sisestasite sisetelefoni oma pangakaardi PIN-koodi? Need kõik on autopiloodi efekti ja teadlikkuse kaotuse tagajärjed. Kahjuks lihtsalt puhkus olukorda ei lahenda, see on keeruline probleem.

Autopiloot aitab ühelt poolt toime tulla igapäevarutiiniga, teha ebameeldivaid asju kiiresti ja märkamatult. Teisest küljest muudab see elu halliks segaduseks, kui üks päev on teisega sarnane.

Groundhog Day pole kahjuks ainult filmi pealkiri, see on karm reaalsus.

Lihtsaim viis oma peas autopiloodiga maadlema hakata on enne tööd marsruute vahetada, koosolekul uuele kohale istuda, hommikusöögiga katsetada ja sama asja restoranides mitte tellida. Edasijõudnutele hingake ja mediteerige teadlikult.

Teadlik olemine tähendab tähelepanelikkust detailide suhtes, meid ümbritseva maailma ilu märkamist, praeguse hetke hindamist. Kas tead, mis eristab õnnelikke inimesi kaotajatest? Tähelepanu! Nii et teadlik olemine ei tähenda ainult õnnelik olemist. Tore boonus on – sul veab!