Sisukord:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Me kõik pingutame selle nimel, et iga päev oleks täis rõõmu. Õnneks on teadlased välja mõelnud, kuidas seda saavutada.
Kuidas olla õnnelikum
Sellele küsimusele aitas vastata 2016. aasta uuring. Selgus, et loovus teeb inimese õnnelikuks.
Enda enesetunde, energia, entusiasmi ja elurõõmu parandamiseks tehke iga päev mõni loominguline ülesanne.
Teadustöö edenemine
Uurijad palusid 658 õpilasel 13 päeva jooksul oma kogemused kirja panna ja emotsionaalset seisundit kirjeldada. Pärast katsealuste rekordite analüüsi selgus, et nad olid kõige õnnelikumad päevadel, mil nad tegid midagi loomingulist.
Kõige levinumad loovuse tüübid õpilaste seas olid laulude kirjutamine, loov kirjutamine (luule, novellid), heegeldamine ja kudumine, kokkamine, joonistamine, graafiline disain, digitaalne disain ja muusikalised etteasted.
See uuring näitas veel ühte huvitavat tulemust, mis väärib erilist tähelepanu.
Katsealused tundsid end õnnelikumana mitte ainult loovülesande täitmise hetkel, vaid ka järgmisel päeval pärast seda.
See tähendab, et loovusel on pikas perspektiivis positiivne mõju inimese heaolule ja tervisele.
Mida teha, kui te ei pea end loominguliseks
Kui te ei pea end loominguliseks inimeseks, ärge kiirustage end õnnetule elule hukka mõistma. On lihtne, kuid tõhus viis: täiskasvanutele mõeldud lehtede värvimine.
Viimastel aastatel on need värvimislehed saavutanud enneolematu populaarsuse, sest need võivad leevendada stressi, arendada loovat mõtlemist, parandada tuju ja aidata häälestada positiivsele meeleolule.
Ja see on vaid üks loomingulise ülesande võimalustest. Lihtsalt leidke see, mis teile meeldib, ja hakake looma.
Soovitan:
Lihtne tehnika, mis muudab teid julgemaks
Õpetaja ja koolitaja Andrey Yakomaskin räägib, kuidas lihtne tehnika aitas noorel kirjanikul raskustest üle saada ja maailmakuulsust koguda
8 rakendust ja veebiteenust, mis muudavad teid õnnelikumaks
Tide, White Noise, Headspace, Defonic ja muud rakendused ja veebiteenused neile, kes soovivad põgeneda igapäevasest saginast ja olla iseendaga üksi
Muutke oma elu 2 nädalaga: 14 lihtsat asja, mis muudavad teid õnnelikumaks
Oleme teile välja töötanud kahenädalase kursuse, mis vastab teie küsimusele: "Kuidas muuta oma elu?" Alusta juba täna
Mis teeb meid õnnelikumaks: vaba aeg või raha
Muidugi, aeg on raha. Seetõttu peame midagi ohverdama ja prioritiseerima. Teenimine või vabadus – mille poole sa kaldud?
Miks sport meid õnnelikumaks teeb? Protsessidest, mis meie peas tundides toimuvad
Millised protsessid meie peas mõjutavad seda, et pärast sportimist tunneme õnne ja kerguse tulva? Kui palju on vaja harjutada, et olla alati heas tujus?