2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Selle rakenduse idee pole uus, eriti ameeriklaste jaoks. See on populaarse isikliku päeviku trükitud versiooni elektrooniline analoog, mis põhineb psühholoogilistel nippidel, mis muudavad teie elu.
Five Minute Journali idee on eraldada väike aeg (hommik ja õhtu), et seada ülesandeid eelseisvaks päevaks või panna kirja meeldejäävad hetked päeva lõpus. Päevik on ülesehituselt äärmiselt lihtne. Igal päeval on hommikune ja õhtune osa suunavate küsimustega, mis aitavad teil lahtreid täita.
Hommik:
- Olen tänulik…
- Tegevused päeva helgemaks muutmiseks
- Päeva peamised väited
Õhtu:
- Kolm uskumatut sündmust päevast
- Mida saate muuta, et muuta oma päev veelgi paremaks?
Selle kogemuste ja soovide komplektiga kaasneb inspireeriv tsitaat ja iganädalased väljakutsed. Selle päeviku pidamine on täiendav motivatsioon teha midagi, mida olete pikka aega edasi lükanud, samuti kontroll isikliku kasvu ja sellega seotud muutuste üle. Möödunud päeva analüüs annab vastuse küsimusele, kas oled edasi liikunud, mis on oluline, sest muidu liigud tõenäoliselt tagasi. Omakorda päeva alguses seatud ülesanded saavad sageli teie elus muude, suuremate muutuste allikaks.
Viie minuti ajakirja idee on isikliku kasvu seisukohalt kasulik ja oluline. Elektroonilisel versioonil on kaks olulist eelist:
- See aitab teil kujundada harjumust oma päevikut regulaarselt täita. Hoolimata soovitusest hoida trükitud versiooni alati endaga kaasas, läheb see igapäevarutiini kergesti kaduma. Samas on nutitelefon kõige isiklikum vidin, mille sisseehitatud meeldetuletused aitavad kaasa enesekontrollile.
- Konkreetsele päevale määratud pildid. Meeldejääv foto või pilt möödunud päevast on hea identifikaator tulevasteks otsinguteks või enesevaatlusteks.
Rakendus maksab 279 rubla, mis on palju, kuid selle päeviku eeliseid arvestades rohkem kui õigustatud. Enne ostuotsust soovitame siiski tutvuda trükitud versiooni ülesehitusega. See aitab kindlaks teha, kas on vaja ja soov viie minuti ajakirja käitada.
Soovitan:
Mida teha iga päev, et olla õnnelikum
Need neli sammu aitavad häälestuda positiivsele meeleolule ja vaadata kõike teise nurga alt. Mõnikord on õnnelikuks saamiseks vaja kõige lihtsamaid tegusid
Kuidas kujundada õigeid harjumusi ja olla pisut õnnelikum
Enamik meist pole millegagi oma elus rahul. Ja ma tahan seda muuta. Teeme plaane, seame eesmärke ja sunnime end muutuma. Kuid võite minna teist teed ja muuta enda jaoks kasulikud tegevused harjumuseks. Õpetame teile, kuidas seda teha, ja räägime teile selle jaoks õigetest tööriistadest.
Kuidas juhtida oma energiat, et olla õnnelikum
Kasutage Pareto majanduslikku põhimõtet ja olete õnnelik. Nii näeb tootlikkuse autor ja blogija Darius Foro energiajuhtimist
7 näpunäidet Harvardi professorilt, kuidas olla õnnelikum
Harvardi professor Tal Ben-Shahar teab, kuidas olla õnnelik. Oleme teie jaoks välja valinud tema parimad näpunäited
10 asja, mis lubavad endal sotsiaalmeedias olla õnnelikum
Kui soovite neilt rohkem nalja ja vähem negatiivsust, kaaluge oma lähenemist sotsiaalmeedia kontodele