Viivitamine: 7 lihtsat nõuannet

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui sageli leiate enne olulise projekti, eksami sooritamist, vanematega vestlemist või hambaarsti juurde minekut (kui hammas valutab) palju muid lihtsamaid tegevusi, mis on põhitegevusega täiesti ebaolulised? Pealegi on igal neist selliste juhtumite loend ja olukord on väga individuaalne ja võib sisaldada üsna palju üksusi. Ja isegi kui teil on selles loendis ainult üks üksus, segab see ikkagi normaalset elu. Mida teha? Võitle selle ebameeldiva nähtusega.

Alustame termini "prokrastinatsioon" määratlusest - see on psühholoogia mõiste, mis tähendab ebameeldivate mõtete ja tegude pidevat edasilükkamist.

Nagu ma ütlesin, on selliste asjade ja mõtete loetelu individuaalne ja võib olla üsna muljetavaldav. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil viivitusega võidelda ilma keerulisi samme nõudmata. Peaasi, et mitte lükata endaga tööd "hiljemaks".

1. Tee hommikul üht sulle ebameeldivat asja … Muidugi mitte kohe pärast ärkamist. Ja kui on aeg olla hõivatud, olgu teie ToDoListi esimene üksus vähemalt üks väike ebameeldiv äri. Näiteks helistage torumehele või helistage mitte nii meeldivale kliendile. See on nagu tornist hüppamine kohe mõtlemata. Või lähene sada korda servale, hinda kõrgust, astu tagasi, kogu julgus ja … peatu uuesti vahetult enne hüpet. Ja nii edasi, kuni keegi, kellel on juba kannatus otsa saanud, lükkab sind hüppejärjekorras seisma. Hea rusikareegel on teha kõigepealt natuke vastik ja teie loend on juba ühe üksuse võrra lühem.

2. Kui sul on raske mitu korda nädalas mingit tööd teha, siis tee seda iga päev. Nii kummaliselt kui see ka ei kõla, see reegel töötab. Näiteks peate kirjutama ajaveebis artikleid või täitma programmi jaoks kaarte. Muidugi võid mõne päeva pärast maha istuda ja vajaliku numbri kirja panna. Kuid esiteks pole sul alati vajalikku materjali käepärast ja teiseks on väga raske teist korda maha istuda ja end mõne päeva pärast kirjutama sundida (arvestades, et see sulle ei meeldi, aga tuleb seda veel teha). Kui hakkad sellega iga päev natukene tegelema, siis hakkad tasapisi kaasa lööma. Ja selle töö juurde asumine ei ole nii raske. Tasapisi muutub see teiega harjumuseks ja hiljem võib see teile isegi meeldida.

3. Leia endale seltskond oma "ebameeldivateks asjadeks". Uuringud näitavad, et me teeme paljusid asju meelsamini kellegagi seltskonna pärast kui üksi.

4. Muutke töö ettevalmistamine oma oluliseks töövahendiks. See tähendab, et vajalike tööriistade kogumine annab teile võimaluse vaimselt valmistuda ebameeldiva ülesande täitmiseks. Näiteks printides kirja või kogudes vajalikku teavet enne kliendiga rääkimist. Sa ei pea seda täna tegema, võid seda edasi lükata. Kuid on täiesti võimalik, et lihtsalt ette valmistades otsustate selle ettevõtte võimalikult kiiresti lõpetada ja teha kõik samal päeval.

5. Pidage nimekirja … Seda nõu võib üsna sageli leida võitluses mittetäitmise (lihtsamalt öeldes, üldlevinud laiskuse) vastu. Ja see toimib. Tavaliselt tehakse nimekirjad millegi pikaajaliseks tegemiseks, aga see toimib ka ühepäevase puhul. Lihtsalt kirjuta paberile, et pean päeva lõpuks seda ja teist tegema.

6. Esiteks - kõige ebameeldivam (daamid ja lapsed - jätkake). Veenduge, et teete kõigepealt ühe peamise ebameeldiva asja, mitte tehes "väikesed mured", püüdes kõige ebameeldivama edasi lükata (ja see juhtub).

7. Õppige nautima ebameeldivate ülesannete täitmist. Sundisid end tegema seda, mida on kuu aega edasi lükatud – rõõmusta! Vähemalt selle eest, et olete nii tore sell ja olete lõpuks leidnud endas jõudu väga ebameeldiva äri lõpuleviimiseks. Isegi siis, kui hukkamise ajal veidi iiveldab ja lõpus tekkis ebameeldiv järelmaitse. Sa tegid seda. Sa oled hästi tehtud!

Ja nüüd tahaksin küsida, mida te tegema hakkate, et vältida ebameeldiva ülesande tegemist? Mina isiklikult hakkan asju klaarima või otsima, mida ma veel tegema pean "näiliselt vajalikuna", mis pole sageli kuidagi seotud "minu draakoniga".