Millal on parim aeg ideedeks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Mis kellaajal tulevad parimad ideed? Sellele küsimusele aitavad vastust leida mitmete teadusuuringute tulemused.

Täna järgnevad ideed üksteise järel, tekst osutub huvitavaks, pole vaja isegi midagi parandada ja homme ei sunni sa end isegi tööle istuma. Kas teile on sellised autori piinad tuttavad? Kui jah, siis see postitus on sulle. Tore oleks teada, kas kirjutamiseks, uuteks ideedeks ja plaanideks on ideaalne aeg, aga kas sellist aega on? Sellele küsimusele pole kindlat vastust, kuid on mitmeid teooriaid, mida teaduslikud uuringud toetavad.

Teame, et hommikusöök on soovitav süüa hiljemalt kell 8, treenida kella 15-18 ja Twitterit lugeda kella 8-9 (hommikul jääb optimismilaeng alles). Aga kui parem on süüa hommikusööki ja treenida kindlal kellaajal, siis on parem aeg oma teose loomiseks? See on keerulisem, kuid vastuse leiate siiski.

Parem on kirjutada varahommikul.

Nüüd võite öelda: Ei midagi sellist! Minu inspiratsioon avaneb hilisõhtul. Selle partituuri üle on endiselt vaidlusi, kuna me teame vähe keharütmide ja kirjutamisprotsessi vahelisest seosest. Kuid teadusuuringute andmete põhjal võime teha mitmeid oletusi.

Tahtejõud on ressurss, mis lõpeb

Paljud uuringud tõestavad, et meil on teatud tahtejõudu ja kui see saab otsa, siis pole seda lihtsalt kuskilt võtta (muidugi järgmise päevani).

Teadlased viisid läbi testi: osalejad jagati kahte rühma ja neile anti ülesanne – väänata käepidet nii kaua kui võimalik. Kuid esimene osalejate rühm oli eelnevalt sooritanud veel ühe raske kiirusülesanne. Neil oli vaja nimetada tähtede värv, olenemata nende nimest, nagu alloleval pildil.

Selle tulemusel keeras kurnava lillekatse esimesena sooritanud rühm pastakat palju vähem aega kui rühm, kes ülesandega kohe alustas. Sarnaseid teste tehti mitmeid ja tulemused olid alati samad: pärast raskeid ülesandeid saab inimestel tahtejõud otsa ning järgmisi ülesandeid ei saa enam nii hästi täita.

Kuidas saab tahtejõudu rakendada autori loovuses ja töös? Kui sul pole inspiratsiooni midagi kirjutama hakata, uue ideega välja tulla või rohkem kirjutada, pead end sundima. Selgub, et hommikul, kui tahtejõud pole veel ammendunud, saad end kirjutama sundida, aga õhtul – mitte fakt.

Loovus on varane lind

Loomingulised ideed tulevad paremini sisse hommikul, sest prefrontaalne ajukoor on sel ajal aktiivsem

Ajuuuring näitas, et loomingulise aktiivsuse kõrgeimat taset täheldatakse kohe pärast ärkamist ning aju analüütiline osa (seotud juba ettevalmistatud materjali kohandamise, selle hindamisega) "ärkab" hiljem, päeva jooksul.

Uuringu käigus viisid teadlased läbi erinevatel kellaaegadel aju MRI-skaneerimise ja said järgmise pildi: Hommikul tekib ajju rohkem närviühendusi ja see on loomeprotsessi produktiivsuse võti.

Tahtejõud ja loominguline mõttelend - tundub, et sellest piisab, et nimetada hommikut loovuse parimaks kellaajaks, kuid seda ei saa tunnistada absoluutseks tõeks.

Proovige luua, kui olete väsinud

Kui hommikused loovuse pritsmed pole teie tugevus, võib-olla naudite Mareike Wiesi ja Rosa Sachsi avastamist. See uuring näitas, et loomingulised ideed tulevad sageli kõige ebaproduktiivsematel aegadel.

Katses mõõdeti mõistmis- ja analüüsivõimet – loomeprotsessi kaht konstantset komponenti. Uuringus osalejad kirjeldasid end kui "lõokesi" või "öökulli", misjärel tehti neile erinevatel kellaaegadel mitmeid katseid.

Analüütilised testid märkimisväärseid tulemusi ei andnud, küll aga lõid mõistmisülesanded huvitava pildi.

Larks suutsid paremini aru saada ja aru saada õhtuti, kui nad ei olnud kõige produktiivsemad.

Sama kehtis öökullide kohta, kes said hommikuti arusaamisülesannetega hästi hakkama, kui nad polnud piisavalt keskendunud.

Nende tulemuste põhjal koostasid teadlased oma teooria: kui inimene töötab kellaajal, mis ei ole tema jaoks kõige parem (lõokesed - õhtul, öökullid - hommikul), tundub tema mõistus olevat segaduses. "väsinud" olek ja mõtlemine avardub.

Näeme rohkem võimalusi, suudame mõelda ilma klišeedeta ja langetada otsuseid eelarvamusteta. Ja töö jaoks optimaalsetel aegadel on meie mõtlemine kiirem ja selgem, mis võib piirata meie loovust.

Graafiku ja harjumuste tähtsus

Kui hommikused loomingulised seansid tunduvad teile hullumeelsed, ärge heitke meelt. Sa ei ole üksi. Lõokestel ja öökullidel on väga erinevad ideed ideaalse kellaaja kohta töötamiseks ja ideaalseks ajaks loominguliseks tegemiseks. Need erinevused on alati olnud märgatavad.

Võtke kaks kuulsat kirjanikku: Charles Dickens ja Robert Frost. Charles Dickens oli varajane lind – ta lõpetas kirjutamise iga päev kell 14.00. Robert Frost aga hakkas kirjutama alles kella 14.00 paiku ja kirjutas sageli hilisõhtuni (ja tõusis järgmisel päeval lõunale).

Vaatamata kirjutamisaja erinevustele on need autorid siiski sarnased – oma režiimi järgides. Iga päev istusid nad samal ajal maha kirjutama, omaenda rütme rikkumata.

Võib-olla, parim aeg oma teoste kirjutamiseks ja väärt ideede arendamiseks on iga päev samal ajal.

Harjumused ja igapäevased tegevused võivad olla olulisemad kui kellaaeg.

Regulaarne igapäevane tegevus tugevdab teatud närviühendusi ajus ja mida rohkem harjumust järgid, seda tugevamaks need muutuvad.

Autor Amy Brann kirjeldab täpselt, kuidas ajutegevus suureneb:

Neuronid osalevad automaatselt elektrokeemilistes protsessides. See tähendab, et mida sagedamini te uue neuronite ühenduse "valgustate", seda tugevamaks see muutub. Aju ei tee uusi närviühendusi luues vahet tegelikule ja kujutletavale mõtlemisel. Seega, kogedes vaimselt uut, soovitud tüüpi käitumist, tugevdate selle käitumise närvisüsteemi, isegi kui te seda tegelikult ei teinud, vaid lihtsalt mõtlesite sellele.

Nii, kui treenite end samal ajal kirjutama või ideid looma, saate seda teha iga päev ja te ei pea pingutama oma tahtejõudu, et järgmise peatükiga tegeleda. Teisisõnu, see harjumus annab teile väärtuslikke ideid, inspiratsiooni ja "graafikujärgset" suhtumist.

Mis kellaaja valid? Millal saate parimaid ideid?