2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
See artikkel on mõeldud neile, kes on juba kaotanud igasuguse lootuse sel suvel oma keha vormi saada ja suurepärane välja näha. On liiga vara meelt heita! Proovige seda jooki.
Õues on juba suvi, mis tähendab, et lähenemas on reis mere äärde (või igapäevased väljasõidud randa, kui elate lähedal). Ja paljud meist otsivad meeletult viise, kuidas kiiresti vormi saada ja eemaldada kõik talvehooajal kogunenud mittevajalikud ladestused.
Keegi teeb seda paremini, keegi halvemini. Kuid täna tahaksin teile rääkida ühest väga tõhusast meetodist, mis aitab teil suhteliselt lühikese ajaga vabaneda liigsetest kilodest. Me räägime joogist, mille peamine omadus on see, et see on väga tõhus, kui peate eemaldama liigsed ladestused kõhus.
Joogi retsept
Koostis:
- 8, 5 tassi filtreeritud vett;
- 1 tl riivitud ingver (või 1 tl pulbristatud ingverijuurt);
- 1 keskmine kurk (õhukeseks viilutatud)
- 1 keskmine sidrun (õhukeselt viilutatud)
- 12 piparmündi lehte.
Ettevalmistus
Sega kõik koostisosad suures kausis, jäta üleöö seisma ning eemalda hommikul sidruni-, ingveri- ja piparmünditükid. Nüüd saate juua.
Soovitan juua kogu joogi ülejäänud päeva jooksul. Kui teil pole aega, võite selle panna külmkappi, kuid hoida seda mitte rohkem kui kaks päeva.
Jooki tuleb juua iga päev nelja nädala jooksul. See periood on täiesti piisav, et vabaneda soovimatust keharasvast.
Kuidas see toimib ja miks on jook nii tõhus
Kõik joogi koostisosad on toitaineterikkad. Kui need kokku panna, tugevneb nende toime ja saadakse omamoodi "pomm", mis aitab organismil end puhastada.
Vaatame iga koostisosa eraldi.
Kurgid
Esiteks on kurk väga madala kalorsusega ja kõrge veesisaldusega. See tähendab, et need ei aita kaasa kaalutõusule, vaid vastupidi, toimivad diureetikumina. Kurgikoored on kiudainete allikas. Kurk sisaldab ka palju kaaliumi, mis on meie kehas väga oluline elektrolüüt.
Ingver
Inimtoitumise Instituudi teadlased on eksperimentaalselt tõestanud, et ingveri joomine võib vähendada nälga. Ja inimesed, kes tarbivad ingverit regulaarselt, on vähem altid ülesöömisele.
Sidrun
Meie jaoks on kõige huvitavam see, et sidrun sisaldab pektiini. Pektiin on aine, mis vähendab söögiisu. Seda fakti on tõestanud Brocki ülikooli teadlased.
Kuid see pole veel kõik, milleks sidrun võimeline on. Sidrunimahl aitab kehal toksiinidest vabaneda.
Sidrunhape on ainuke hape, mis ühineb organismis kaltsiumiga, moodustades kaltsiumtsitraadi. Kaltsiumtsitraat on leeliseliste omadustega sool. Ja leelised säilitavad keha happelise keskkonna. Happe tasakaalustamatus põhjustab tõsiseid terviseprobleeme. Seetõttu soovitavad paljud arstid täna alustada oma päeva klaasi vee ja sidrunimahlaga.
Mint
Olen kindel, et olete piparmündi kohta palju kuulnud, kuid pole kunagi mõelnud, et see on veel üks taimne toode, mis aitab meil söögiisu kontrolli all hoida. Piparmünt tapab ka näljatunnet ja aitab ohjeldada soovi täita kõht millegi kahjulikuga.
Vesi
Vee kasulikud omadused on kõigile hästi teada: see toetab elutegevust, niisutab keha, määrib treeningu ajal liigeseid. Meie jaoks on aga peamine, et regulaarne veekasutus näljatunde nüristaks.
Mis meil siis on
Meil on oluliste koostisosade poolest suhteliselt odav jook, mis valmib kiiresti ja on tõhus rasvumise vastu.
Võite hakata seda jooki jooma juba täna ja juba mõne päeva pärast näete esimesi positiivseid tulemusi.
Soovitan:
"Miks ma nii aeglaselt kaalust alla võtan?" - kuidas kaalust alla võtta ja tulemust säilitada
Kui kilod langevad aeglasemalt, kui tahaksid, siis ära heiduta ja ära vaata teistele tagasi. Tähtis pole kiirus, vaid eesmärgi saavutamine. Ühel päeval tungib mõte, et kaal kaob, aeglaselt sügavale pähe. Kaaluge end mitu korda päevas, proovite protsessi kiirendada, otsite teistsugust toitumist ja treeningut.
Mis on 5:2 dieet ja kas see tõesti aitab teil kaalust alla võtta?
Dieedil 5:2 ei pea te paastuma ja mõne nädalaga võite kaotada umbes 5 kilogrammi. Samas ei kao lihasmass kuhugi
Mis on kalanetika ja kas see aitab teil kaalust alla võtta
Eluhäkker saab aru, kas kalanetika on tervisele kasulik. Artiklist leiate harjutuste komplekti, mis sobivad igale oskustasemega inimestele
Mis on vesiaeroobika ja kas see aitab kaalust alla võtta
Vesiaeroobika on rühmatreeningu programm, mis koosneb kardiovaskulaarsete harjutuste seeriast basseinis. Ja see on pääste neile, kes ei saa jõusaalis harjutada
Mis on bodyflex ja kas see tehnika aitab tõesti kaalust alla võtta?
Bodyflex on autoritehnika, mis põhineb hingamisharjutusel. Saate aru, kui tõhusad on 20-minutilised treeningud ilma higistamise ja õhupuuduseta