7 asja, mida teha 30-aastaselt, et vältida piinavat valu 40-aastaselt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Alustage nende näpunäidete järgimist kohe, et mitte kannatada soovi ajas tagasi minna ja kõike parandada.

Oleme kogunud veelgi rohkem näpunäiteid, kuidas ajaga kaasas käia.

1. Hoolitse enda eest

Tundub, et noorte hullud peod on seljataha jäänud ja nüüd elate kindlasti normaalset elu. Kuid on palju pisiasju, mis võivad teie neljakümneaastase heaolu iga päev rikkuda. Unepuudus ja viis tassi kohvi päevas, istuv eluviis, mikrolaineahjus kuumutatud poolsöögid – ükski neist ei murra su keha koheselt. Kuid see aitab kaasa selle hävitamisele ja kiirendab vananemist. Hakka neid protsesse pidurdama: mine magama 7-8 tundi enne tõusmist, söö rohkem juurvilju, joo magusa sooda asemel vett, kõnni sagedamini.

2. Ära raiska kõike, mida teenid

Hakka kohe vanaduse tarbeks raha koguma. Näiteks igast palgast 10% intressiga hoiupõrsasarvele kanda. See aitab teil vältida võlgadesse sattumist, kui teie kaela langevad ettearvamatud kulutused. Keegi ei osanud ju arvata, et aastal 2020 kaotab uue viiruse tõttu töö nii palju inimesi. Ja kui vääramatu jõudu ei tule, on teil eelarve vaba.

See nõuab tohutut tahtejõudu, et keelata endale meeldivad pisiasjad tuleviku hüvanguks. Psühholoog Kelly McGonigal oma raamatus Tahtejõud. Kuidas areneda ja tugevdada”kirjutas, et kipume enda tulevasi versioone üle hindama. “Olen täna” on väsinud inimene, kes tahab diivanile kooki. "Ma olen homme" on supermees, kes on lahe, tugev ja teenib kogu maailma raha. Kuid see ei tööta nii. Tee oma tulevasele minale kingitus ja ära jäta seda tühjade taskutega.

Rahaliste vahendite mõistlik jaotamine ei tähenda endale kõike keelamist. Pigem otsige häid pakkumisi. Näiteks on programm võimalus saada igal aastal uus nutitelefon ilma tohutu huvi ja vahendajateta.

Valite lihtsalt endale meelepärase mudeli ja kasutate seda 12 kuud, tasudes poole maksumusest võrdsete osamaksetena. Ja siis vahetate oma nutitelefoni ilma täiendavate makseteta uue vastu. Muide, kindlustus on sissemaksete summas juba sees - te ei saa karta telefoni maha kukkumist ja ekraani lõhkumist, kõik asendatakse tasuta.

3. Veeda rohkem aega lähedastega

40-aastaselt võib kurb olla tõdeda, et sõber, kellele sa võisid kunagi usaldada mis tahes saladuse, saadab nüüd sulle sünnipäeva puhul sõnumi. Ja kõik sellepärast, et inimestevahelised suhted ei teki automaatselt. Nad vajavad aega ja energiat. Kui olete alati hõivatud tööl või oma rutiinis, võite kaotada kontakti lähedastega. Investeeri entusiasmi suhetesse nendega, kes sulle kallid on: paku abi, meenuta olulisi sündmusi nende elus, kuula siira huviga, isegi kui sulle tundub, et inimene on jamade pärast mures.

Vanemad on omaette teema. Te ise ei märka, kuidas nad vananevad. Sööge sagedamini koos, minge väljas jalutama ja aidake oma vanematel uusi tehnikaid õppida. Ärge olge kannatamatu, kui nad uuest nutitelefonist midagi aru ei saa. Need inimesed õpetasid teid kõndima ja lusikat käes hoidma.

4. Tehke sporti

Füüsiline aktiivsus aitab teil elada kauem ja paremini. Regulaarne sportimine tugevdab südant ja veresooni – tee seda kohe, et 40 aasta pärast ei tunneks end ilmamuutuste korral halvasti. Liikumine vähendab rasvumise ja diabeedi riski, parandab ajutegevust ja väldib dementsust vanemas eas. Lisaks annab sport sulle võimaluse vormis püsida ja endale meeldida.

Motivatsiooni säilitamiseks leidke tegevus, mis teile tõeliselt meeldib. Ärge sundige end matil kannatama, sest kõik teevad joogat. Pargis jooksmine võib teile rohkem meeldida. Või mängige igal nädalavahetusel sõpradega aerutamist.

5. Ära lükka seda edasi

Kasutage järgmist kümnendit selleks, et teha kõike, mida soovite. 10 aasta pärast ütlete endale aitäh, et olete hakanud oma soove täitma ja nii palju ära teinud. Kui soovite tõesti Peruud külastada, leidke selleks võimalus. Teenige, säästke, säästke raha ja võtke puhkus, et ühel päeval leida end mäeküljelt alpakade keskel. Sellised asjad annavad teile inspiratsiooni ja ressursse. Ja mis kõige tähtsam, te ei kahetse, et jäite millestki olulisest ilma.

Pidage meeles, et muutusi karta on täiesti normaalne. Kuid olgu hirmutunne eesmärgi poole kõndimisel teie kaaslaseks, mitte takistuseks teel selleni. Alustage sellega, mida peate oluliseks. Hirm lahustub tegudes.

6. Jälgige ohutust

See kehtib kõigi eluvaldkondade kohta. Kandke päikesekaitsekreemi regulaarselt, mitte ainult rannas, vaid alati, kui lähete päikeselisel päeval välja. Haara potihoidja iga kord, kui arvad, et võtad panni kiiresti pliidilt ära ega põleta end ära. Pange pandlad kinni, isegi kui teil on vaja sõita kilomeeter, ja ärge sõitke, kui jäite klaasi vahele. Enne jõutreeningut soojendage oma lihaseid.

Nimekiri on lõputu. Kuid saate asjast aru: hinnake oma tegevust elu ja tervise ohutuse seisukohalt. See ei ole igav, vaid viis riskide vähendamiseks.

7. Leia oma ala, kuid ära lõpeta uute asjade õppimist

Mõned inimesed isegi 30-aastaselt ei tea, kelleks nad suureks saades saada tahavad. Kõike huvitavat on okei teha vähehaaval. Kuid sel kümnendil on võimalik saavutada rohkem, kui keskenduda ühele valdkonnale. Inimestest saavad kõvad professionaalid, kui nad lihvivad aastaid oma oskusi päevast päeva. Otsige üles, mis teile meeldib, ja vaadake, kui hea saate selles olla.

Kuid see ei tähenda, et kogu teie maailm peaks sulguma ühte nišši. Ärge lõpetage edusammude, kaasaegse kultuuri, tehnoloogia jälgimist. Ärge arvake, et olete millegi uue õppimiseks liiga vana. Õppige keeli, registreeruge kursustele, valmistage uusi roogasid, katsetage riietuse ja stiiliga.

Samuti on oluline kasutada uusimat tehnoloogiat, et maailmaga sammu pidada. Näiteks nutitelefoni iga-aastane värskendamine - kaasaegne vidin annab teile rohkem võimalusi tööks, suhtlemiseks ja loovuseks.

Programmiga saate igal aastal uue mudeli ja seda poole odavamalt. Taotluse saate täita veebis, selle kinnitamiseks kulub vaid minut. Nutitelefoni saate lähimast kauplusest kätte saada või tellida kohaletoimetamise - tasuta kogu Venemaal.