Kuidas tulla toime vanemate vananemisega

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Hirmust paratamatuse ees on raske üle saada, kuid sellega saab elada.

See artikkel on osa üks-ühele projektist. Selles räägime suhetest iseenda ja teistega. Kui teema on Sulle lähedane – jaga oma lugu või arvamust kommentaarides. Jääb ootama!

Miks meile ootamatult haiget teeb see, mis oli juba teada

Me mõistame suurepäraselt, et elu on piiratud. Iga inimene sünnib, küpseb, vananeb, sureb. Ja see on soodne stsenaarium, sest mõnel juhul võib elutsükkel haiguste ja õnnetuste tõttu olla lühem. Kuid see on abstraktne teadmine. Olete veel noor, miski ei tähenda probleeme.

Siis ühel päeval tuled oma vanemate juurde ja märkad: neil on näos kortsud. Tervisekaart on paksem ja esmaabikomplekt suurem. Nad aeglustavad tegevust, mida nad tavaliselt teevad. Nad paluvad teie abi mitte selleks, et tunda, et kogu pere on koos, vaid sellepärast, et nad seda tõesti vajavad. Ja nad ei pea enam teie sammuga sammu.

Ja sa mäletad siiani, kuidas sa alles eile olid beebi ja liigutasid kiiresti jalgu, et ema-issiga sammu pidada. Kui noored, ilusad ja tugevad nad on – kui nad vaid saaksid selliseks kasvada. Teil on nendega terve elu ees. Kuid äkki mõistate, et olete juba suureks kasvanud ja ees pole enam nii palju elu - vähemalt seda osa, mille te koos veedate. Ja satud keeruliste tunnetega.

Need emotsioonid on äärmiselt negatiivsed. Kahjuks nad on ja jäävad. Ega asjata öeldakse, et traumeerituse astme poolest on esikohal lähedase kaotus (teisel kohal on suhete katkemine). Meie psüühika kardab väga nende traumeerivate emotsioonidega silmitsi seista.

Dmitri Sobolev pere- ja isiklik psühholoog

Mida me kogeme, kui mõistame, et meie vanemad vananevad

Inimese psüühika on keeruline ja erinevad inimesed reageerivad erinevalt. Kuid kui hinnata vastust keskmiselt, on need tõenäoliselt järgmised tunded.

Hirm kaotuse ees

See on ilmselge emotsioon. Saate aru, et ühel päeval ei pruugi vanemad seda olla. Te ei tea lihtsalt kui bioloogilist fakti, vaid olete sügavalt teadlik ja see teeb haiget.

Kui räägime lähedastest, siis see hirm on vältimatu. Ja see seisneb stabiilsuse kaotamises. Kui vanemaid seostatakse abi ja toega (seda ei juhtu alati, aga siiski), kardab inimene sellest ilma jääda. Ja ta hakkab ka muretsema selle pärast, milline on tema suhtlus selle maailmaga ilma konkreetsete inimesteta, kellega ta on harjunud.

Dmitri Sobolev

Hirm surma ees

Vanemate vananemine tuletab meile meelde, et me ei ole igavesed. Muidugi me kõik teame seda, kuid me ei mõista seda täielikult. Nagu Brodskis: "Surm on see, mis juhtub teistega." Kui saabub tõeline mõistmine, hakkame muretsema mitte ainult lähedaste, vaid ka enda pärast.

Hirm enda väljasuremise ees

Inimesed aastates võivad elada kiiret elu, olla aktiivsed ja jõulised. Kuid see ei välista mõningaid vanusega seotud tegureid.

Vanemate vananemine näitab meile otseselt, et ka meie ei muutu nooremaks. Õudseks muutub, et ka meil võib peagi matkamine raskeks minna, põlved hakkavad häirima, eelistame muule tegevusele sooja õhtut kodus. Ja et meil ei pruugi millekski jõudu jätkuda.

Yulia Panfilova psühholoog teenusest Profi.ru

Hirm kontrolli kaotamise ees

Ärevus võib avalduda erineval viisil. See on nii ärevus, mis tuleneb sellest, et te ei saa kõike kontrollida, kui ka hirm, et midagi juhtub ja te ei saa aidata. Näiteks ei saa te iga minut vanemaga koos olla. Ja kui saate, siis ei saa te seda kõige eest kaitsta, kui on vaja spetsialistide sekkumist. Peaga on sellest lihtne aru saada, aga hirm ei kao kuhugi.

Kuidas leppida sellega, et vanemad vananevad

Te ei tohiks neid näpunäiteid võtta kui juhiseid, mis kindlasti vabastavad teid muredest. Tõenäoliselt on see aeg-ajalt ikka hirmutav ja valus. Võimalik, et peate isegi psühholoogiga nõu pidama. Kuid toome välja mõned lähtepunktid, mis aitavad hirme ratsionaliseerida ja olukorda leevendada.

Eraldage õigeaegselt

Arusaam, et vanemad pole igavesed, teeb igal juhul haiget. Aga kui sa pole neist lahku läinud, on hirm palju tugevam, sest sa pole õppinud elama iseseisvat elu. Ja see jätkub ka pärast lähedaste surma, seega tuleks harjuda ilma nendeta hakkama saama.

Et sellest vastuolulistest mõtetest ja emotsioonidest tulvil hetkest oleks lihtsam üle saada, piisab, kui mõistame, kui kindlalt me ise oleme jalul, kuidas täpselt saame aidata. Valmistage end järk-järgult ette. Mõelda, et meie vanemad on meisse investeerinud nii palju kui võimalik ja nüüd hoolitseme nende eest. Täname neid, et nad meile elu andsid. Ärge kartke oma armastusest sagedamini rääkida.

Evgeniya Lyutova kliiniline psühholoog

Suhtle rohkem vanematega

Koos veedetud aeg muutub eriliseks väärtuseks. Kui saate rohkem suhelda, suhteid parandada, sagedamini koos olla, tehke seda. Nii pole teil vähemalt põhjust piinata end pingutamata jätmise pärast.

Ärge lükake vanematega rääkimist homsesse, tehke koos seda, mis teile meeldib. See võib olla ükskõik milline, kui see pakub kõigile naudingut ja rõõmu.

Julia Panfilova

Aidake vanematel oma elu paremaks muuta

Psühholoog Dmitri Sobolev märgib, et inimesed puistavad sageli palju sisemist jõudu, et välja öelda paratamatus. Nad närivad end seestpoolt välja negatiivsete emotsioonidega, mis ei aita kuidagi, kuid halvendavad kõvasti nii enda kui ka vanemate elukvaliteeti.

Kui tuua piltlik näide, näeb see välja nii: laps tahab õuna, aga õun on köögis. Laps nutab ja nendib, et tal pole õuna, selle asemel et minna kööki ja võtta see õun.

Dmitri Sobolev

Parem on suunata pingutused vanemate elu lihtsamaks ja pikemaks muutmisele, nende füüsilise ja vaimse tervise säilitamisele, positiivsete emotsioonide andmisele. Selleks saab aidata õigel ajal läbida arstlikud uuringud ja otsida võimalusi seltsielu hoidmiseks.

Samas on oluline mitte unustada, et vanemad ei ole sinu hoolealused ega alluvad. Nad on täiskasvanud, kes teevad oma otsused ise. Teie hääl on nõuandev.

Nõustuge sellega, et te ei saa kõike kontrollida

Ülesanne on raske, eriti kui oled harjunud kõike kontrollima. Kuid peate lubama endale mõnikord olukorrast lahti lasta. See tuleb kasuks paljudes eluvaldkondades.

Me ei ole kõikvõimsad. Mingil hetkel märkame, et meie tegevusest pole suurt abi. Siis muutub see väga kurvaks. Seega, kuigi aidata on võimalik, tasub seda teha. Ja siis lihtsalt ole kohal.

Julia Panfilova

Oma vanaduspõlve planeerimine

Väljasuremise hirmust ülesaamiseks tuleb sellega silmitsi seista. Mida kauem teesklete, et see ei mõjuta teid kunagi, seda valusam on reaalsusega silmitsi seista.

Eluasendit pole üldse vaja päris lõpus valida. Võiksite sellele enne mõelda. Näiteks 30-aastaselt planeerida, mida tahad teha 60-aastaselt. Selles suunas on aega kuni 30 aastat. Peatage ja pidage perioodiliselt endaga sisedialoogi. Luba endal teha seda, mida sa tegelikult teha tahad. Elage oma isiklike väärtuste järgi, otsige ennast.

Jevgenija Ljutova

Postimees Pechkin koomiksis “Kolm Prostokvashinost” ütles: “Võib-olla hakkan lihtsalt elama! Ma lähen pensionile. Vanadus pole tragöödia, vaid ainult eluetapp. Seetõttu tasub teda ravida.