10 näpunäidet oma suhte tugevdamiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Tõeline armastus on mõlema partneri pidev töö.

Populaarne autor Mark Manson küsis oma ajaveebi lugejatelt suhete osas nõu. Rohkem kui 1500 inimest kirjutasid talle oma kogemusest. Ja seda materjali kasutades järeldas Mark jätkusuutlike suhete põhireeglid.

Kõigepealt tasub aga meeles pidada põhjuseid, miks neid üldse alustada ei tohiks:

• Perekonna või sõprade surve.
• Üksindus.
• Naiivne armastus. Kui tundub, et armastus on kõigi probleemide lahendus ja elu ainus mõte.
• Eneses kahtlemine või kompleksid. See viib paratamatult ebaterve suhteni: me armastame oma partnerit vaid seni, kuni ta aitab meil end paremini tunda. Ja sellistes tingimustes ei saa tekkida tõeline lähedus.

1. Ole realistlik

Tõeline armastus ei ole sugugi sama mis romantiline armastus, mis paneb meid ignoreerima oma partneri vigu. See on valik. See on teise inimese pidev toetus, sõltumata valitsevatest oludest. See on arusaam, et teie suhe ei ole alati pilvitu. See on vajadus tegeleda oma partneri probleemide, hirmude ja mõtetega isegi siis, kui sa seda üldse ei tunne.

Selline armastus on proosalisem, nõuab partneritelt palju rohkem pingutust. Aga ikkagi annab see inimesele palju rohkem. Lõppude lõpuks toob ta tõelise õnne, mitte järjekordset lühiajalist eufooriat.

2. Austage üksteist

See on suhtes peamine. Mitte külgetõmmet, mitte ühiseid eesmärke, mitte religiooni ega isegi mitte armastust. On aegu, mil hakkab tunduma, et te ei armasta enam üksteist. Kui aga kaotad austuse oma partneri vastu, ei saa sa teda tagasi.

Suhtlemine, ükskõik kui avatud ja sage see ka poleks, jääb igal juhul soiku. Konflikte ja kaebusi ei saa vältida.

Ainus, mis teie suhet päästa aitab, on vankumatu austus. Ilma selleta kahtlete alati teineteise kavatsustes, mõistate partneri valiku hukka ja proovite piirata tema sõltumatust.

Pealegi tuleb ennast austada. Ilma enesest lugupidamiseta ei saa te tunda, et väärite oma partneri austust. Püüate pidevalt tõestada, et olete väärt, ja selle tulemusel kahjustate oma suhet ainult.

• Ärge kunagi kurdage oma partneri üle oma sõpradele. Kui te pole millegi tema käitumises rahul, arutage seda temaga, mitte sõprade ja perega.
• Austage, et teie partneril võivad olla teie omadest erinevad huvid, hobid ja vaated.
• Arvestage oma poole arvamusega. Pidage meeles, et olete üks meeskond. Kui üks inimene on rahulolematu, tähendab see, et peate koos probleemile lahendust otsima.
• Ärge hoidke kõike enda teada, arutage kõiki probleeme. Teil ei tohiks olla tabuteemasid.

Austus on otseselt seotud usaldusega. Ja usaldus on iga suhte (mitte ainult romantilise) alus. Ilma selleta ei saa olla lähedus- ja rahutunnet.

3. Arutage kõiki probleeme

Kui miski sulle ei sobi, siis aruta seda kindlasti. Keegi ei paranda teie suhet teie eest. Usalduse säilitamisel on peamine mõlema partneri absoluutne ausus ja avatus.

• Jagage oma kahtlusi ja hirme, eriti neid, millest te kellelegi teisele ei räägi. See ei aita mitte ainult mõnda vaimset haava ravida, vaid ka oma partnerit paremini mõista.
• Pea oma lubadusi. Ainus viis usalduse taastamiseks on oma sõna pidada.
• Õppige eristama oma partneri kahtlast käitumist enda kompleksidest. Tavaliselt arvab üks inimene tülide ajal, et tema käitumine on täiesti normaalne, teisele aga tundub see täiesti vale.

Usaldus on mõneti nagu portselanplaat. Kui kukub ja katki läheb, siis suure vaevaga saab ikka uuesti liimida. Teist korda katki tehes tuleb kilde kaks korda rohkem ning nende kokkupanek võtab ka rohkem aega ja vaeva. Kui aga plaati ikka ja jälle maha kukutada, laguneb see lõpuks nii väikesteks tükkideks, et neid on võimatu kokku liimida.

4. Ärge püüdke üksteist kontrollida

Tihti kuuleme, et suhted nõuavad ohverdamist. Selles on oma tõde: vahel tuleb tõesti millestki loobuda. Kuid kui mõlemad partnerid end pidevalt ohverdavad, ei ole nad tõenäoliselt õnnelikud. Lõppkokkuvõttes teeb selline suhe mõlemale ainult kahju.

Iga inimene peaks olema iseseisev isik, kellel on oma vaated ja huvid.

Kui proovite oma partnerit kontrollida, et teda õnnelikuks teha (või lubate tal enda tegevust kontrollida), ei vii teid kuhugi.

Mõned kardavad anda oma partnerile vabadust ja iseseisvust. Selle põhjuseks võib olla usalduse või enesekindluse puudumine. Mida vähem me ennast väärtustame, seda rohkem püüame oma partneri käitumist kontrollida.

5. Olge valmis selleks, et teie mõlemad muutuvad

Aja jooksul muutute sina ja su partner – see on täiesti loomulik. Seetõttu on oluline toimuvatest muutustest alati teadlik olla ja neisse lugupidavalt suhtuda.

Kui plaanite koos veeta mitu aastakümmet, peate olema valmis raskusteks ja ettenägematuteks olukordadeks.

Olulised muutused, millega paljud paarid silmitsi seisavad, on religiooni ja poliitiliste vaadete muutumine, teise riiki kolimine või sugulaste (sh laste) surm.

Kui hakkate kohtama, teate ainult, kes see inimene praegu on. Te ei saa kuidagi teada, milline on see viie või kümne aasta pärast. Seetõttu peate olema valmis ootamatusteks. Muidugi pole see lihtne. Siin võib aga abiks olla oskus õigesti tülitseda.

6. Õpi tülitsema

Psühholoog John Gottman on tuvastanud neli käitumisjoont, mis viitavad võimalikule suhte katkemisele:

1. Karakterikriitika ("Sa käitusid rumalalt" asemel "Sa oled loll").
2. Süüdistuse nihutamine.
3. Solvangud.
4. Tülide vältimine ja partneri ignoreerimine.

Seetõttu tasub õppida, kuidas õigesti tülitseda:

• Ärge meenutage ühe tüli ajal varasemaid skandaale. See ei lahenda midagi, vaid ainult süvendab olukorda.
• Kui võitlus läheb kuumaks, lõpetage. Mine välja ja jaluta natuke. Naaske vestluse juurde alles siis, kui olete maha jahtunud.
• Pidage meeles, et vaidluses õigus ei ole nii tähtis kui tunne, et teid on austusega kuulatud.
• Ärge püüdke tülisid vältida. Väljendage oma muret ja tunnistage, mis teile muret valmistab.

7. Õppige andestama

Ärge proovige oma partnerit muuta – see on lugupidamatuse märk. Nõustuge sellega, et teil on lahkarvamusi, armastage inimest nendest hoolimata ja proovige andestada.

Aga kuidas õppida andestama?

• Kui võitlus on läbi, pole vahet, kellel oli õigus ja kes eksis. Jätke kõik konfliktid minevikku, selle asemel, et neid iga kuu meeles pidada.
• Te ei pea skoori pidama. Suhtes ei tohiks olla võitjaid ega kaotajaid. Kõik tuleks teha ja anda tasuta, st ilma manipuleerimiseta ja midagi vastu ootamata.
• Kui teie partner teeb vea, eraldage tema käitumine kavatsustest. Ära unusta, mida sa oma partneris hindad ja armastad. Kõik teevad vigu. Ja kui inimene eksis, ei tähenda see sugugi, et ta vihkab sind salaja ja tahab lahku minna.

8. Ole pragmaatiline

Iga suhe on ebatäiuslik, sest me ise oleme ebatäiuslikud. Seetõttu olge pragmaatiline: tehke kindlaks, milles igaüks teist hea on, mida teile meeldib teha ja mis teile ei meeldi, ning seejärel määrake kohustused.

Lisaks soovitavad paljud paarid eelnevalt määratleda mõned reeglid. Näiteks kuidas jagate kõik kulud? Kui palju olete nõus laenama? Kui palju saab kumbki partner kulutada ilma teisega konsulteerimata? Mida tuleb koos osta? Kuidas otsustate, kuhu puhkusele minna?

Mõned koostavad isegi "aastaaruandeid", mille käigus arutatakse äritegevust ja otsustatakse, mida farmis muuta. See kõlab muidugi banaalselt, kuid selline lähenemine aitab tõesti partneri vajaduste ja nõuetega kursis olla ning tugevdab suhet.

9. Pidage meeles pisiasju

Lihtsad viisakused, komplimendid ja toetus tähendavad palju. Kõik need pisiasjad kogunevad aja jooksul ja mõjutavad seda, kuidas te oma suhet tajute. Seetõttu soovitavad paljud sul jätkata kohtingutel käimist, nädalavahetuseks välja minna ja kindlasti leida aega seksiks ka siis, kui oled väsinud. Füüsiline intiimsus mitte ainult ei hoia suhteid tervena, vaid võib isegi aidata neid parandada, kui asjad lähevad valesti.

See muutub eriti oluliseks laste tulekuga. Kaasaegses kultuuris nende eest peaaegu palvetatakse. Arvatakse, et vanemad peaksid nende nimel kõik ohverdama.

Parim garantii, et lapsed kasvavad terveks ja õnnelikuks, on terve ja õnnelik suhe vanemate vahel.

Nii et olgu teie suhe alati esikohal.

10. Õpi lainet püüdma

Suhteid võib võrrelda merelainetega. Sellised lained on erinevad emotsioonid, tõusud ja mõõnad suhtes. Mõned kestavad vaid paar tundi, teised aga mitu kuud või isegi aastaid.

Peaasi, et mitte unustada, et need lained iseenesest praktiliselt ei peegelda suhte kvaliteeti. Neid mõjutavad paljud välised tegurid: töö kaotus või vahetus, lähedaste surm, ümberpaigutamine, rahalised raskused. Peate lihtsalt oma partneriga lainet püüdma, kuhu iganes see teid viib.