Kuidas lugemine aitab parandada vaimu ja keha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Õppige, kuidas suurendada oma intelligentsust, parandada mõtlemise paindlikkust, muutuda teadlikumaks ja tunda end suurepäraselt lihtsalt raamatuid lugedes.

Lugemine pole mitte ainult suurepärane viis vaba aja veetmiseks, vaid ka suurepärane vahend füüsilise ja vaimse tervise hoidmiseks. Me ütleme teile, kuidas see võib olla kasulik.

1. Tolerantsuse taseme tõstmine

Ilukirjandus ehk ilukirjandus luules ja proosas aitab inimestel olla inimlikum. See tõstab empaatia taset, muudab meid tundlikumaks ja vastuvõtlikumaks kõigi ümbritsevate suhtes.

Ilukirjandus simuleerib olukordi, mis võivad inimestega päriselus juhtuda. Seetõttu leiab ta lugejate seas sellist vastukaja. Teost lugedes laseme tahes-tahtmata läbi, mis tegelastega juhtub, ja hakkame mõtlema, kuidas me nende asemel käituksime.

Ilukirjandus aitab suurendada sotsiaalset pagasit ja mõista paremini inimesi, kelle kogemused erinevad meie omadest.

Mis on ilukirjandus, olgu see siis raamat, film, näidend või telesari? See on killuke kellegi teise teadvusest, mis näib kanduvat ühest meelest teise. Kunstiteosed rikastavad meie sotsiaalset kogemust ja aitavad meil teisi paremini mõista. Kui loed raamatut või vaatad mõnda melodraama, elad justkui sada elu. See on hingemattev.

Keith Oatley psühholoog

Lisaks avaldab ilukirjandus positiivset mõju aju tööle ja arendab hästi kujutlusvõimet, kuna sageli jätavad kirjanikud lugudesse teatud osa alahinnangust, et lugeja saaks kõik ise välja mõelda ja kõike oma äranägemise järgi välja mõelda..

2. Mõtlemise paindlikkuse arendamine

Luule aitab sügavamalt mõelda. See suurendab mõtlemise paindlikkust, esitades lugejale väljakutse. Poeetilised tekstid sisaldavad tohutul hulgal metafoore ja allegooriaid. See sunnib lugejaid olema tähelepanelikum detailide ja tähenduste suhtes, mida autor teatud sõnadesse paneb.

Pikaajaline luule lugemise kogemus jätab lugeja isiksusesse märgatava jälje. Harjumuspärased käitumismustrid hakkavad muutuma ja annavad teed millelegi uuele ja paindlikumale. Lisaks aitavad poeetilised tekstid ka depressiooniga toime tulla.

Philip Davise psühholoog

Inimesed, kes loevad poeetilisi tekste, harjuvad sõnu ümber mõtlema, märkama mitteilmseid viiteid ning pöörama tähelepanu pisiasjadele ja pooltoonidele. Luulet lugedes saame õppida paremini väljendama oma mõtteid, analüüsima inimkäitumist, kohanema oludega ja sisukamalt otsima lahendusi esilekerkivatele probleemidele.

3. Loovuse taseme tõstmine

Lugemine on sageli seotud suurenenud loovusega. Arvatakse, et inimesed, kes loevad regulaarselt ilukirjandust, on vähem konservatiivsed ja ei tunne end ebamugavalt Keith Oatley ja Mihnea C. Moldoveanu kahemõttelisuse pärast. … … Nad on loomingulisemad ja vabamad.

Ilukirjanduse mitmetähenduslikkus julgustab inimesi tegema ebatüüpilisi otsuseid ja vaatama olukorda veidi teise nurga alt. See on loovuse võti. Kui kaalume sama olukorra arendamiseks erinevaid variante, on meil lihtsam näha uusi võimalusi ja viise olemasoleva probleemi lahendamiseks.

4. Ajutegevuse parandamine

Sõltumata sellest, millist kirjandust eelistame lugeda, on teadlased tõestanud, et pärast raamatu lugemist tõuseb inimese intelligentsuse tase mitmeks päevaks veidi Gregory S. Bernsi, Kristina Blaine'i, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye'i. … …

Erinevad lood jätavad oma jälje nii psühholoogiliselt kui ka neuroloogiliselt. Kui me loeme, aktiveeruvad ajus ajukoore piirkonnad, mis vastutavad puudutuse, taju ja mälu arendamise eest. Seetõttu ei stimuleeri lugemine mitte ainult intelligentsuse taseme tõusu, vaid treenib ka aju. Õpime informatsiooni tajuma ja korrastama, silmaringi laiendama ja sõnavara täiendama.

5. Võitlus eelarvamustega

Kvaliteetne kirjandus võib aidata eelarvamustega võidelda. Lugedes õpime mõistma teiste rasside, kultuuride ja religioonide esindajaid, saame rohkem teada teiste maade elust ja teiste ajastute tavadest. Õpime inimestele kaasa tundma, olenemata nende nahavärvist või seksuaalsest sättumusest.

Näiteks viidi läbi uuring, mille järel selgus, et noore võluri Harry Potteri lugude põhjal üles kasvanud lapsed on palju lojaalsemad immigrantidele, pagulastele, homoseksuaalidele ja afroameeriklastele Loris Vezzalile, Dino Giovanninile. … … Kogu loo vältel õpetavad Harry Potter ja tema sõbrad lugejaid olema tolerantsed ja tolerantsed. Selgub, et see lasteraamat polegi nii lihtne ja kasutu, kui kellelegi võib tunduda.

6. Seniilse dementsuse ennetamine

Lugemine stimuleerib aju hoidma seda heas vormis kuni vanaduseni. Piisavalt regulaarne lugemine kogu oma elu jooksul vähendab tõenäoliselt teie mälukaotuse ohtu ja hoiab osaliselt ära keskendumisvõime languse.

Uuringute kohaselt olid vanemas eas lugemisele aega pühendanud inimesed 32% vähem vastuvõtlikud seniilse dementsuse haigusele Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes. … … Need inimesed, kes elasid tavalist elustiili, kellel polnud hobisid, ei lugenud raamatuid ega tegelenud vaimse tegevusega, ei saanud nad selliste edusammudega kiidelda. Seega selgub, et mida rohkem me loeme, seda kauem säilitame kaine mõistuse.

7. Pikenenud eluiga

Raamatute lugemine pikendab eluiga. Hiljutiste uuringute kohaselt on lugemishuviliste oodatav eluiga keskmiselt kaks kuni kolm aastat pikem kui nendel, kes midagi ei loe Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy. … … Et kauem elada, tuleb kirjanduse lugemiseks varuda umbes pool tundi päevas.

Oma elu kvaliteedi ja kestuse parandamiseks pole üldse vaja teha mõnda ülirasket asja. Selgub, et lugemiseks tuleb lihtsalt veidi aega varuda.