"Eureka!": Kuidas arusaamad sünnivad ja mida teha, et neid sagedamini juhtuks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Ei mingit vaimset pingutust: lihtsalt fantaasia, puhkus ja üksluine töö.

Sobivaim sünonüüm sõnale "insight" on arusaam. See on helge idee või mõte, mis ilmub justkui eikuskilt ja saab lahenduseks inimese jaoks olulisele probleemile. Just see hetk, mil tahaks püsti hüpata ja rõõmsalt hüüda: “Ahaa! Siin see on! Eureka!"

Väljastpoolt vaadates võib tunduda, et selles kõiges on midagi imelist: taipamine ilmub justkui tühjast taevast ja täiesti ootamatul hetkel. Kuid siin pole maagiat, on ainult meie psüühika tegevuse iseärasused.

Kuidas ülevaade töötab

Seda terminit kasutatakse sageli psühholoogias ja psühhoanalüüsis. Seda kasutas esmakordselt Wolfgang Köhler, üks Gestalt psühholoogia rajajaid. Ta katsetas ahvidega ja nägi, et kui mõni ülesanne tundub neile võimatu, loobuvad primaadid kõigist püüdlustest nendega toime tulla ja uitavad sihitult puuris ringi ning leiavad mõne aja pärast ootamatult optimaalse lahenduse.

Siis selgus, et inimesed käituvad teatud reservatsioonidega sarnaselt – nad saavutavad arusaama ilma nähtava analüüsiprotsessita: leiavad ootamatult olulisi vastuseid unes, jalutuskäigul või koristades, sõpradega kohvitassi taga.. See tähendab, et mõiste "mõistmine" on rakendatav inimese kohta.

Pealegi on need ideed ja lahendused sageli edukamad ja loomingulisemad kui need, mille me endast pika arutlemise, ajurünnakute ja analüüsiga välja lihvime. See tähendab, et ülevaade on oodatud külaline kõigile, kes peavad olema loomingulised, leiutama ja lahendama keerulisi probleeme.

Üldiselt koosneb ülevaade kolmest etapist:

1. Probleemiga tutvumine. Inimene on sukeldunud ülesandesse ja tingimustesse, püüdes aru saada, kuidas neid kasutada. Ta kogub teavet, kogub teadmisi: loeb, uurib teiste inimeste kogemusi, vaatab koolitusvideoid, reflekteerib.
2. Inkubatsiooniperiood. See on pikim etapp, sest inimene on ajutiselt probleemist kõrvale juhitud, tegeleb hoopis teiste asjadega ja laseb mõttekäigul vabalt hõljuda.
3. Tegelikult arusaam ise. Inimene kogub kriitilise massi informatsiooni, aju töötleb seda ja alateadvus annab lahenduse. Täiesti võimalik, et see on ammu küpsenud ja seda ei saa nii uueks nimetada, kuid pinnale on ta kerkinud alles nüüd, tänu keerulistele ja teadvustamata protsessidele. MRI-d kasutavad teadlased avastasid, et vahetult enne inspiratsiooni inimesel aktiveerub aju parempoolne eesmine temporaalne piirkond, mis vastutab aju erinevate osade ja erineva informatsiooni vahel seoste loomise eest.

Mida teha, et arusaamu tuleks sagedamini

Siin on mõned viisid, mida psühholoogid ja neuroteadlased soovitavad.

1. Haarake tähelepanu

Arvatakse, et aju teab õiget otsust algusest peale, kuid me ei saa seda “kuulda”: igapäevaste mõtete, hirmude, blokkide ja kogemuste tormiline voog segab. Üks võimalus seda müra “välja lülitada” ja vaikseks jääda on teha midagi, mis ei nõua aktiivset vaimset tegevust.

See võib olla mis tahes üksluine füüsiline töö: korteri koristamine, renoveerimine, aiapeenarde rohimine, seinte värvimine, toiduvalmistamine või käsitöö, näiteks kudumine ja tikkimine. Või äkki rahulik jalutuskäik tuttavas piirkonnas, jalgrattasõit, jooksmine. See tähendab kõike, mis paneb sind tavalistest igapäevastest mõtetest lahti ühendama ja meditatiivsesse olekusse sukelduma.

2. Lase oma mõtetel vabaks minna

Üks viis arusaamale jõudmiseks on fantaseerida ja unistada. Pöörake sissepoole, laske oma mõtetel võtta mis tahes meeldiva suuna, ärge nuhelge end "asjata" aja raiskamise pärast. Absoluutselt mitte asjata!

Pilvedes ekslemine ja vaba, hajutatud ekslemine läbi meie enda meelenurkade muudavad meid loovamaks ja aitavad leida erakordseid lahendusi.

3. Rõõmustage ennast

Rahulikkus, avatus, mõõdukas uudishimu, ülev meeleolu – see on seisund, mida valgustus vajab, et ennast väljendada. Kuid see, mis teda välja lülitada võib, on ärevus ja pessimistlik suhtumine.

Seetõttu tasub püüda luua endale rõõmus, rahulik ja turvaline keskkond. Varustage oma töökoht kenasti, minge oma lemmikkohvikusse sarvesaia ja maitsva kohvi jooma, ostke midagi, millest unistasite, mediteerige, et ärevust pisut vabastada.

4. Ära pinguta

See on ilmselt arusaamise võti ja samal ajal ka kõige raskem tingimus. Arusaamad tulevad alati täpselt sel hetkel, kui me probleemile üldse ei mõtle. See tähendab, et eesmärk on koguda võimalikult palju probleemi lahendamiseks vajalikku teavet ja seejärel proovida lülituda muudele asjadele - kui muidugi aeg seda lubab. Võtke ette uus projekt, lugege, reisige.

Jah, läbinägelikkus pole ainus viis lahenduse leidmiseks ja mõnikord pole lihtsalt võimalust seda oodata. Seetõttu tuleb kasutada teisi lähenemisviise: analüüsida olukorda pikka aega, vaadata, mida konkurendid teevad, kasutada ajurünnakut, mõelda põhjalikult ja mitte lahkuda lauast enne, kui ilmub sobiv idee. Kuid just arusaamad annavad kõige eredamad, meeldivamad ja sageli optimaalsemad vastused.