Kas soovite olla tark ja loominguline? Treeni oma aju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Siin on väljavõtted Potpourri kirjastuse raamatust inimese peamise organi – tema aju – loomulikest iseärasustest! Lõppude lõpuks oleme meie aju meie ise. Ja mida paremini me seda uurime, seda täisväärtuslikum ja huvitavam on elu. Raamat "" sisaldab vaimseid harjutusi nii loogilise kui ka lateraalse mõtlemise arendamiseks. Artikli lõpust leiate ühe raamatus antud mõistatuse, mis teie hallollust üles lööb.

Õppimine on liikumine

Õppimine on palju mitmetahulisem protsess, kui me sageli eeldame. See ei juhtu ainult peas. Sellest võtab osa kogu organism. Neurofüsioloog ja koolitaja Karla Hannaford on 20 aastat oma tööst pühendanud õpetamisele. Oma raamatus "Liikumine – tee teadmisteni" (Bewegung – das Tor zum Lernen) käsitleb ta vaimu ja keha süsteemi ning demonstreerib, kui oluline on liikumine õppeprotsessis.

Ilma liikumiseta osutub õppimine poolikuks ja ebaefektiivseks. Omandame teadmisi kogu keha ja keskkonnaga suheldes, tajudes sensoorseid stiimuleid kõigi viie meelega ja tasakaaluorganiga. Meie vestibulaarsüsteem hoolitseb selle eest, et me kõndides ei kukuks ja orienteeruks ruumis. Lisaks tegeleb ta pidevalt info vastuvõtmise ja töötlemisega ning kõik liigutused, mida me teadlikult või alateadlikult samal ajal teeme, mõjutavad õppeprotsessi.

Liikumine on optimaalse õppimise jaoks hädavajalik. Imik õpib oma liigutusi koordineerima, valdades kõigepealt roomamist ja seejärel kõndimist. Samal ajal stimuleeritakse ja arendatakse pidevalt aju keskpiirkondi. Kui neid ei aktiveerita, on aju areng piiratud. Me õpime keskkonda kõige paremini tundma, kasutades kogu oma keha ja kõiki meeli. Seetõttu reageerivad lapsed väga sageli meie sõnadele ja juttudele erinevate liigutustega. Liikumised on teabe vastuvõtmise ja töötlemise protsessi lahutamatu osa..

Lisaks liikumisele on oluline ka puudutus. Juba on tõestatud, et kui imikud jäävad ilma kehalisest kontaktist, nende vaimne areng aeglustub või peatub sootuks, võivad nad isegi surra. Hilisemas lapsepõlves mängib väga olulist rolli ka puudutus ja kehakontakt. Lapsed õpivad maailma tundma katsudes, nuusutades ja maitstes.

Täiskasvanute õpetamise protsess muutub ka märgatavalt tõhusamaks, kui nad selles aktiivselt kaasa löövad ja mentori tegevust jäljendavad. Selleks, et aju saaks teavet töödelda, peame liikuma. Lugedes teevad meie silmad pidevaid liigutusi. Kuulamise ajal pöörame pea heliallika suunas. Kirjutades teeme liigutusi mitte ainult kätega, vaid ka peaga, eriti kui samal ajal millegi üle pingsalt mõtleme. Kuid kui keha liigub pidevalt, tajub teavet, saate selle mälust väljavõtmiseks kasutada erinevaid liigutusi ja žeste.

Abivahendid erinevat tüüpi teabe assimilatsiooniga inimestele

Võimalus õppida inimese visuaalne tüüp suureneb, kui ta kaunistab oma töökoha, kontori või töölaua sobivalt. See kannatab pimestamise, peegeldavate pindade pimestamise, karmide värvikontrastide ja segaduse tõttu. Veenduge, et teie vaateväljas domineeriksid rahulikud, harmoonilised värvid. Asetage oma laud nii, et teil oleks aknast vaade. Märkige oma märkmetesse olulised nimed ja kuupäevad väikeste piltide või sümbolitega. Teie jaoks on oluline, et igasugune teave kutsuks esile visuaalse pildi.

Kuulmis tüüpi inimene ärritub kergesti helidest, mis talle ei meeldi. Vali muusika, liiklusmüra, vestlused selja taga ajavad ta närvi, võtavad keskendumisvõimest ja rikuvad tuju. Kui töötate siseruumides koos teiste töötajatega, võite kasutada miniatuurseid kõrvaklappe. Neid saab ühendada mängijaga ja kuulata Mozartit või kasutada lihtsalt kõrvatroppidena. See aitab teil töötada keskendunumalt ja tõhusamalt. Kui soovite mõnda materjali omastada, lugege see ette ja salvestage see diktofoni ning seejärel taasesitage. Tundub, et audioraamatud on spetsiaalselt selliste inimeste jaoks välja mõeldud.

Kommunikatiivne tüüp ei saa üksi olla. Et millestki aru saada ja oma mõtete õigsust kontrollida, vajab ta vestluskaaslast. Ta õpib asju ja nende suhteid dialoogis. Tundub, et olete spetsiaalselt loodud töötama suures ruumis koos teiste inimestega. Sulle meeldib arutelu ja meeskonnatöö. See on üsna kooskõlas tänapäeva diktaadiga, sest tänapäeval tervitavad kõik meeskonnatööd.

Mootori tüüpi mees võimeline paljuks, kuid ei saa olla pikka aega liikumatus olekus. Varustage oma tööruum istmemööbli valikuga, alates pöörlevast kontoritoolist kuni suure täispuhutava pallini. Hea on ka tool, mille kallal saab aeg-ajalt põlvili töötada. Et millestki aru saada ja õppida, tuleb kindlasti proovida seda ise teha. Kõige paremini õpid informatsiooni läbi praktilise töö. Sa usud ainult sellesse, mida saad oma kätega puudutada. Parema meeldejätmise huvides on parem saada teavet sobivate liigutustega, mida on soovitav mitu korda korrata.

Neuronite spordikeskus

Keskendumisharjutused peaksid olema piisavalt väljakutseid pakkuvad, et vältida igavust ja takistada teisi mõtteid.

1. Kohale marssides tõstke põlved kõrgele, puudutades vaheldumisi vastassuunas painutatud käte küünarnukke. Liikumised tuleks teha aeglaselt ja sujuvalt. See harjutus aktiveerib aju ja stimuleerib selle otsmikusagaraid.
2. Seisa sirgelt ja painutage kergelt põlvi. Kallutage pea vasakule ja asetage kõrv vastu õla ja nii tihedalt, et saaksite nende vahel hoida paberilehte. Sirutage parem käsi ette ja kirjeldage sõrmega külili lamavat suurt kaheksat (lõpmatuse märk), jälgides hoolikalt oma silmadega kätt. Seejärel muutke asendit: kallutage pead paremale ja joonistage vasaku käega kaheksa. Korda 3-4 korda igas suunas. Treeni mitte ainult parandab kaela liikuvust, aga suurendab ka keskendumisvõimet.
3. Istuge mugavalt stabiilsel toolil (ratastega tool ei tööta). Ristke väljasirutatud jalad ja kallutage aeglaselt kere ette. Samal ajal ripuvad käed vabalt külgedel. Järgige painutust aeglase väljahingamisega. Kallaku sügavus peaks olema selline, et see ei tekitaks teile ebamugavust. Sissehingamise ajal pöörduge tagasi algasendisse. Muutke jalgade asendit ja korrake harjutust uuesti. See leevendab pingeid vaagnapiirkonnas, parandab koordinatsiooni ja tasakaalutunnet.
4. Selle harjutuse jaoks vajate suurt paberilehte ja kahte pliiatsit. Võtke mõlemasse kätte pliiats ja alustage lehe keskelt, alustades joonistamisega kaheksaid ilma pliiatsit paberilt tõstmata. Kõigepealt tõmba parema käega kolm kaheksat, siis vasakuga kolm ja lõpuks mõlema käega korraga kolm kaheksat. Sel juhul peaks pilk olema suunatud ühe pliiatsi otsale. Nüüd joonistage vasaku käega joonis kaheksa, kuid vastupidises suunas, mis pole nii, nagu te seda varem tegite. Korrake sama asja oma parema käega vastassuunas. Lõpuks tõmmake kahe käega korraga kaheksad vastassuunas. Vaheldumisi pliiatsi liikumissuunda muutes korrake harjutust mitu korda. See parandab sidet ajupoolkerade vahel.
5. Võtke igasse kätte suur paberitükk ja pliiats. Alustage kahe käega peegelkujude joonistamist. Need peaksid alguses olema lihtsad (nagu ruudud ja kolmnurgad). Kui teil on raskusi, saate joonistamise ajal endale pliiatsi liikumise suuna (üles või alla) valjusti öelda, et oma käte tegevust koordineerida. Nüüd hakka joonistama spiraale ja ringe. Kui tunnete end veidi enesekindlalt, proovige kirjutada oma nimi mõlema käega korraga: parema käega nagu tavaliselt ja vasaku käega peegelpildis. See harjutus parandab käe-silma koordinatsiooni.

Probleem

Üks probleem oli 1920. aastatel Ameerikas väga populaarne. Ta vallutas nii meeled, et tervitamise asemel küsisid inimesed sageli üksteiselt: "Kui vana siis Anna on?" Probleemi olukord kõlab nii.

Mary on 24-aastane. Ta on nüüd kaks korda vanem kui Anna, kui Mary oli sama vana kui Anna praegu. Kui vana Anna praegu on?

Otsustas? Kirjuta oma vastused kommentaaridesse!