Vabasukeldumine kui lennuvõime: intervjuu juhendaja Kirill Popoviga

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Meie kangelane tegeles IT-arendusega, kuid tundis suurt huvi reisimise vastu ja tegi oma karjääris järsu pöörde. Nüüd sukeldub ta hinge kinni pidades sügavustesse ja õpetab seda ka teistele. Kirill Popov rääkis Lifehackerile antud intervjuus vabasukeldumisest ja sellest, kuidas see spordiala võib elusid muuta.

Mis on vabasukeldumine?

Need on hinge kinni hoidvad sukeldumised.

Veelgi õigem oleks seda nimetada apnoe sukeldumiseks, kreekakeelsest sõnast "apnoe" - "ilma hingamiseta".

Mis vahe on vabasukeldumisel ja sukeldumisel?

Paljud inimesed ei mõista nende erinevust üldse. Kuid sukeldumise võrdlemine vabasukeldumisega on nagu auto ja jalgratta võrdlemine.

Toon esile vabasukeldumise välise ja sisemuse. Väline on soov vaadata veealust maailma. Me ei saa tund aega vee all olla, nagu sukeldujad. Algaja vabasukelduja käsutuses on mitte rohkem kui minut. Kuid mida kõrgem on aja väärtus.

Lisaks on meil palju rohkem liikumisvabadust, veealused olendid ei karda meid ja lasevad meid väga lähedale. Raske on tundeid edasi anda, kui hõljute ookeanis koos graatsiliste astelraidega, korrates nende liikumist veesambas.

Vabasukeldumine on inimese unistuse elluviimine lennata.

Sisemine pool on kogemused ja tunded, mis sukeldumise käigus sünnivad. Õpime hingamisprotsessi teadlikult kontrollima ja täielikult lõdvestuma. Selles mõttes on vabasukeldumine sarnane jooga või meditatsiooniga, ainult ilma sageli omase esoteerikata.

Kas see on ekstreemsport?

Neile, kes rekordeid taga ajavad, jah. Vabasukeldumine võib aga olla nauditav, turvaline ja ilus.

Ekstreemspordis "istutakse" adrenaliini peal. Vabasukeldumisel on see kategooriliselt vastunäidustatud. Siin haarab inimesi sisemise rahu ja lõõgastuse tunne.

Riskid on muidugi olemas. Kuid need on etteaimatavad ja neid saab peaaegu alati vältida. Peamine reegel on mitte üksi sukelduda.

Mida saab vabasukeldumine õpetada?

1. Hoolitse oma keha eest hästi. Inimesed on hõivatud tootlikkusega, kuid sageli ei mõista, et tervis on selle keskmes. Peate kuulama oma keha ja reageerima selle vajadustele õigeaegselt.
2. Lihtsam toime tulla probleemide ja hirmudega. Kui olete õppinud lõõgastuma vee all, hingamata, on seda teha tavalise kontori- või majapidamisstressi ajal palju lihtsam.
3. Elu hindama. Kui maitsev on esimene hingetõmme pärast sügavat sukeldumist!

Vabasukeldumine laiendab teadvust ja arusaamist oma keha võimalustest.

Isiklikult õpetas ta mulle ka kannatlikkust ja minimalismi. Inimesed tulevad sageli vabasukeldumisele, et saada üle oma hirmust veeelemendi ees. Juhendaja ülesanne on näidata sellistele inimestele maksimaalset kannatlikkust ja toetust.

Tänu vabasukeldumisele saan elada väikesel arendamata saarel ilma metroo ja supermarketiteta ning nautida lihtsamaid asju. Internet aitab rahuldada sotsialiseerumise ja kultuurilise mitmekesisuse vajadusi.

Kes saab vabasukelduda?

Iga 12-aastane või vanem terve inimene (vastavalt SSI reeglitele).

On olemas loetelu haigustest, mille puhul sukeldumine on vastunäidustatud. Ärge sukelduge, kui teil on probleeme ninaneelu ja kõrvadega. Kui teil on näiteks nina vaheseina kõrvalekalle, on teil raske rõhku kõrvades ühtlustada. Ja see on üks põhioskusi, mis esimeses õppetunnis pannakse.

Fitnessi mõttes satub mittesportlik kolme lapse ema mõnikord protsessi kiiremini kui surfar, kellel on täringud ajakirjanduses. Kõik sellepärast, et ta teab, kuidas lõõgastuda ja tunneb end vees mugavamalt.

Mida selleks vaja on?

Sooja mere puhul on komplekt minimaalne:

• Mask väikese alammaski ruumiga.
• Toru.
• Pikad uimed.
• Märgülikond (veetemperatuuril 27-28 °C piisab ühest, kolmest millimeetrist), et hoida soojas ja kaitsta meduuside eest.
• Kaalurihm, et veidi vähendada selle ujuvust.

Treeningu ajal on kindlasti vaja poid, mille külge on kinnitatud koormaga köis. Nad sukelduvad alati sügavale piki kaablit.

Ära hakka amatööriks – leia hea juhendaja.

Internetis on vabasukeldumise kohta palju teavet, nii adekvaatset kui ka täiesti rumalat ja ohtlikku.

Kuidas näeb välja vabasukeldumisinstruktori töökoht?

Mul on neid kaks. Juhendaja peab näitama eeskuju nii keha kui ka vaimu osas. Seetõttu on minu esimene töökoht joogastuudio. Harjutan regulaarselt ise ja treenin algajaid. Jooga ja meditatsiooniga saab alguse kehas toimuvate protsesside teadvustamine, samuti hirmude ületamine.

Minu teine töökoht on ookean. On kohti, kus saab sukelduda otse kaldalt. Aga kui vool on tugev, on parem seda teha paadist.

Kuidas su vabasukeldumisinstruktori päev möödub?

Minu päev algab kell kuus hommikul kahetunnise joogatunniga, millele järgneb jõusaali- ja/või veesessioon.

Siis lõunapaus. Toit on enamasti taimetoitlane, vahel ka kala. Nusa Penidal on vaheldus kehv - süüa tuleb tuua Balilt ja tellida isegi Venemaalt.

Peale lõunat jälle tunnid. Õhtul, kui jõudu jätkub, jooksen päikeseloojangul mööda randa. Kuid sagedamini töötan lihtsalt arvuti taga.

Kuidas elada väikesel saarel keset ookeani ja jääda produktiivseks?

IT-s on töö ja elukoha sidumine vabatahtlik. Meie põlvkonnal on vedanud – saame valida endale kõige mugavama elupaiga. Kui sulle külm ei meeldi, ela troopikas.

Ümberpaigutamine suurendab tootlikkust.

Olen kaugtööd teinud kaheksa aastat ja tean, millest räägin. Kõige tähtsam on motivatsioon. Kui saate aru, kuhu lähete, ei teki teil kunagi probleeme tootlikkusega.

Mulle meeldib järgmine meetod kindlaks teha, kas olete hõivatud oma äriga või on aeg midagi muuta. Kujutage ette, et raha tühistati. Sul pole neid enam vaja. Ja vastake endale kahele küsimusele: "Kas ma jätkan seda, mida teen?" ja "Kas kellelgi on sellest kasu?" Kui mõlemad vastused on jaatavad, olete omal kohal.

Noh, et taevased maastikud aju hedonismile ei häälestaks, võite kasutada samu võtteid, mis kontoris, näiteks Pomodoro. Aasias on oluline ka palju juua. Dehüdratsioon vähendab jõudlust.