Kuidas püsida vormis, kui reisite palju

Sisukord:

Loobuge kõik või mitte midagi lähenemisviisist
Proovige uusi spordialasid
Otsige kohalikke jõusaale
Kaasa võtta kerge spordivarustus

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Sage reisimine segab teie treeningugraafikut ja pärast seda pole lihtne jõusaali tagasi saada. Siin on mõned kasulikud näpunäited, mis aitavad teil aktiivsena püsida kõikjal, kus te ka poleks.

Loobuge kõik või mitte midagi lähenemisviisist

Olge valmis selleks, et asjad lähevad valesti. Teie lend võib hilineda või peate kiiresti tegelema tööprobleemidega ja täielikuks koolituseks ei jää aega. Sel juhul ärge jätke treeningut üldse vahele, tehke vähemalt midagi. Näiteks kui veedad tavaliselt tund aega jõusaalis, siis tee seekord trenni 20 minutit.

Peaasi, et oled aktiivne. Kõndige, venitage või tehke lihtsaid harjutusi otse oma toas.

Proovige uusi spordialasid

Vaadake oma rutiini muutmist kui võimalust proovida midagi uut. Kui treenite regulaarselt masinatega, minge jõu suurendamiseks keharaskusega harjutustele. Tehke pikk jalutuskäik. Ja kui teil on vaja inimestega kohtuda, küsige kohtumist liikvel olles.

Otsige kohalikke jõusaale

Kui peatute hotellis, kus pole jõusaali või teil on erieelistused, otsige teavet kohalike spordikeskuste ja jõusaalide kohta. Neid on suurlinnades palju ja teie valik sõltub ainult sellest, kui palju olete nõus maksma.

Ühekordne pilet on tavaliselt kallim, seega proovige leppida kokku nädalapileti või allahindluste üle.

Kaasa võtta kerge spordivarustus

Näiteks treeningsilmused. Saate need kinnitada kõikjale - uksele, puule, pargis olevale horisontaalsele ribale - ja sooritada mis tahes harjutust oma raskusega. Need hinged ei võta teie kohvris palju ruumi ja aitavad teil vormis püsida.