2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Akrojooga on paarisjooga, mis mitte ainult ei oma teraapilist mõju ja arendab tasakaalutunnet, vaid õpetab ka teist inimest usaldama: mitte kartma kukkuda, teades, et sind hoitakse alati kinni või tõstetakse üles. Suurepärane teraapia paaridele, eks? Ja kui ilus see on! Saa reedel inspiratsiooni.;)
Akrojooga on paarisjooga, mis ühendab endas jooga, akrobaatika ja ravikunsti elemente. Seansi ajal toimib üks partneritest toena ja teine liigub ühest asendist teise praktiliselt õhus, toetudes ainult teisele inimesele. Selle joogastiili rajajad on mehhiklane Jason Nemer ja ameeriklanna Jenny Sauer-Klein. Kui partnerid on kogenud ja tunnevad end üksteise vastu hästi, näivad nad oma tegude poolest midagi uskumatut, nagu oleksid nad osalenud Cirque du Soleili akrobaadietendusel.
Akrojooga olemus on olla “hetkes” ja tasakaalus teise inimesega.
Akrojoogas on kolm rolli: baas (baas), piloot ja varjaja.
Vundamenton inimene, kellel on maa või põrandaga kõige rohkem kokkupuutepunkte. Peamised kokkupuutepunktid partnerpiloodiga on jalad ja käed. Vundament on stabiilsuse, stabiilsuse kehastus.
Piloot- see on inimene, kes tegelikult lendab, see tähendab, et teeb õhus rea poose, liikudes sujuvalt ühest teise. Ta on vabaduse, dünaamilisuse ja tasakaalu kehastus.
Peatajaon inimene, kes jälgib mõlemat partnerit. Tema ülesanne on tagada nende ohutus ja ohu korral piloot tabada.
Vastunäidustused: probleemid lihasluukonnaga (liigeseprobleemid) ja kõrge vererõhk.
Soovitan:
Jooksuvead algajatele ja pärast pausi jooksma asunutele
Täna räägime sellest, milliseid jooksuvigu algajad ja vanad inimesed kõige sagedamini teevad ning selgitame, kuidas neid mitte korrata
Kuidas ehitada kõhulihaseid horisontaalsel ribal: 5 tõhusat harjutust algajatele
Eluhäkker räägib teile, kuidas horisontaalriba pressi korralikult üles pumbata. Tulemus on märgatav pärast paarikuulist regulaarset treeningut
Joogajuhend: algajatele on saadaval eksootilised stiilid
Isegi kui teid ei huvita liiga raske praktika, võite siiski proovida mitut tüüpi joogat. Esimesed sammud on algajatele tavaliselt üsna kättesaadavad. Selles artiklis vaatleme joogastiilide, nagu Y23, Sivananda jooga, Bikram jooga, jooga nidra jt, omadusi.
Tervisliku toitumise juhend algajatele
Tervisliku toitumise põhitõed neile, kes otsustavad ise hakkama saada, õigele toitumisele üle minna ja oma toitumisharjumusi tervislikumatele toitumisharjumustele muuta
Piercing algajatele: 9 küsimust, millele pead teadma vastuseid
Mis tüüpi augustamine on olemas, seda parem on torke teha, kas tasub kõrvarõngast keerata ja kuidas haavaga õigesti ümber käia - küsis Lifehacker kogenud augustajalt