Kuidas videomängud aitavad vältida depressiooni ja arendada kasulikke oskusi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Mängijad võivad enda üle uhked olla: teadus on tõestanud, et mängud on meie vaimule ja vaimule head. Selgub, et sellise meelelahutuse abil võite jõuda enesearengus märgatavatesse kõrgustesse. Veelgi olulisem on see, et videomängud stimuleerivad meie aju ja vähendavad depressiooni tekke tõenäosust.

"Kogu töö ja ükski mäng teeb Jackist nüri poisi," kirjutas The Shiningi peategelane kirjutusmasinal. Tõepoolest, tööd peetakse sageli lõbu vastandiks. Hiljutised teaduslikud uuringud on aga tõestanud, et mängu vastand on depressioon.

Seda ideed väljendas esmakordselt Brian Sutton-Smith, teadlane, kes pühendas oma elu mängu psühholoogilise aspekti uurimisele. Ta sai kuulsaks XX sajandi 50-60ndatel, kui uuris meelelahutuse mõju lastele ja täiskasvanutele. Sutton-Smith sai teada, et mängides muutuvad inimesed enesekindlamaks ja energilisemaks ning kogevad tugevaid positiivseid emotsioone. Tegelikult kirjeldab see kõik otseselt depressioonile vastupidist seisundit, kui inimene on uskumatult pessimistlik, eriti oma annete, võimaluste ja väljavaadete suhtes.

Sutton-Smith tegi suurema osa oma uurimistööst ammu enne seda, kui teadlased hakkasid kasutama kõrgtehnoloogilisi ajuskaneeringuid, et jälgida verevoolu ja seeläbi diagnoosida vaimuhaigusi. Ta töötas ka teadmata, et videomängud võtavad meie maailma üle.

Statistika järgi on arvutimängudest sõltuvuses üle 1,23 miljardi inimese, kuid kõige olulisem on see, et nüüd teame, mis nende inimeste peas täpselt toimub.

Viimastel aastatel on funktsionaalset magnetresonantsteraapiat kasutanud palju uuringuid. Märkimisväärseim neist oli Stanfordi ülikoolil, mis "vaatas" mängijate ajju.

Tulemused näitasid, et videomänge mängides stimuleeritakse pidevalt kahte meie ajupiirkonda: üks, mis vastutab motivatsiooni eest, ja teine, mis tekitab soovi saavutada uusi eesmärke.

Lõppude lõpuks oleme sellise meelelahutuse ajal uskumatult keskendunud ülesande täitmisele. Pole vahet, kas me lahendame keerulisi ülesandeid, püüame leida peidetud objekte, püüdleme finišisse või kogume maksimumpunkte. Ükskõik milline neist eesmärkidest köidab täielikult meie tähelepanu, motiveerib ja sunnib keskenduma. Loodame edu saavutada – ja vastav ajuosa hakkab aktiivselt töötama, tekitades meis soovi võita.

Samal ajal on kõik mängud (mitte ainult harivad) mõeldud inimesele õppimiseks. Esimene tase on alati lihtne, mängija on kergesti protsessi kaasatud, proovib erinevaid tegevusstrateegiaid ja oma oskusi. Iga tasemega muutuvad ülesanded raskemaks ja enamik mänge tehakse nii, et inimene õpib kogu stsenaariumi vältel edasi.

Just see kogemus on mängija kasvava huvi võti ja see on videomängude naudingu saladus. Kui midagi ei juhtu ja õppimist ei julgustata, kaob põnevus. Inimene lõpetab mängimise.

Nii et vähesed täiskasvanud armastavad klassikalist "tik-tac-toe" - kõik võidustrateegiad on juba pähe õpitud.

Kuid seni, kuni mäng nõuab sinult hoolsust ja hoolsust, kaasatakse hipokampus protsessi ja mängija ise naudib läbipääsu.

Kui olete kunagi mõelnud, miks proovite pärast Angry Birdsis 20 korda järjest ühel tasemel ebaõnnestumist ikka ja jälle, siis on sellel nähtusel teaduslik seletus. See entusiasm on neuroloogilise aktiveerimisskripti tulemus. Mittemängijate jaoks võib selline käitumine tunduda irratsionaalne ja pealetükkiv. Aga just seda püsiseisundit võiks oodata inimeselt, kelle aju on täielikult keskendunud eesmärgi saavutamisele. Lisaks muutub mängija pärast taseme läbimist tänu omandatud teadmistele ja kogemustele enesekindlamaks.

Ja siin on kõige huvitavam: kui inimene on kliinilise depressiooni seisundis, pole tema aju kahte piirkonda piisavalt stimuleeritud ja need on samad piirkonnad, mida videomänge mängides stimuleeritakse hästi.

Neuroloogiliselt on mäng depressiooni täielik vastand.

Kui motivatsiooni eest vastutav ajupiirkond ei ole piisavalt aktiivne, ei oota me mingit tasu ega edu. Selle tulemusena lakkame oma tugevustesse uskumast, muutume pessimistiks ja kaob soov vähemalt midagi ära teha. Selle ajupiirkonna madal stimulatsioon tähendab, et selles puudub aktiivne vereringe. Seega võib pikaajaline depressioon või motivatsioonipuudus viia selleni, et me kaotame õppimisvõime.

Uuringutulemuste kõige levinum tõlgendus ütleb meile, et depressiooni saab ravida videomängudega. Ilmselt saavad sellises kliinilises seisundis mängijad mängudega ise ravida. Mängijad kogevad sageli kergendustunnet, leevendavad depressiooni sümptomeid ja lõbutsevad.

Kuid loomulikult ei soovita keegi videomängudega depressiooni ravida – see on üsna ohtlik tee. Mängija võib distantseeruda oma probleemidest või tegeleda ebameeldivate emotsioonide allasurumisega. Paljud inimesed kasutavad mänge tegelikult selleks, et põgeneda illusioonide maailma ja reaalsusega võimalikult vähe kokku puutuda.

Asjaolu, et videomängud muudavad meie tuju, ei tohiks teid hirmutada. Fakt on see, et peate istuma, et mängida kindla eesmärgi nimel: näiteks arendada loovust (Minecraft), lahendada probleem (portaal), parandada peresuhteid (Scrabble), suurendada stressitaluvust (League of Legends).

Teadlased on leidnud, et kui mängid eesmärgipäraselt, võid suurendada enesekindlust ja arendada päriselus vajalikke oskusi. Mängides selle nimel, et saada paremaks (milles tahes), vähendate oma depressiooniriski ja muutute muutuvate elutingimuste suhtes vastupidavamaks.

Selleks, et mängud oleksid kasulikud, pead pidevalt silmas pidama eesmärke, mida soovid saavutada. Siis muutub mängimine kui selline mitte tühi ajaviide, vaid tõeline trenn.

No mängime?