Kõik kodus: kuidas pere saab isolatsioonis ellu jääda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Hoolitse peamise eest ja ärge muretsege, kui te ei saa kõike maailmast kinni püüda.

Kõigepealt ütleme välja lihtsa tõe, mille sõnastas Kozma Prutkov: "Sa ei saa omaks võtta mõõtmatust." Koduses vangistuses ei saa te korraga olla üliprofessionaalne koduõpetaja, töötada täiskohaga majanduskriisi äärmuslikes tingimustes ja samal ajal säilitada perekonnas ideaalseid suhteid, ühendades selle segu rahuliku enesearengu, tähelepanelikkusega. tavasid ja ideaalset elustiili. Annaks jumal, et vähemalt millegi jaoks aega jääks.

Ajaplaneerimise seisukohalt on alati vaja TEHA TEHA.

Tehke kindlaks: mis on teie jaoks kõige olulisem? Mida tuleks teha kohe ja ennekõike?

Loomulikult hoolitsege oma pere tervise ja turvalisuse eest. See tähendab, et on vaja korraldada kõigi vajalike ettevaatusabinõude järgimine: hügieenilised, sotsiaalsed, organisatsioonilised.

Kontrollige, kas vanematel sugulastel on toiduvarud ja korrapärane tarnimine kõige vajalikuga.

Treenige ennast ja kõiki pereliikmeid käsi pesema enne ja pärast välist tegevust – alates lifti nuppude puudutamisest kuni majast apteeki väljumiseni.

Vaikimisi kandke kodust lahkudes maski ja kindaid.

See on teie esimene kaitseliin.

Kõik need meetmed on aga kasutud, kui ei rakendata teist turvasüsteemi – majanduslikku. Meie mentaliteediga on probleem selles, et meil – eriti neil, kelle lapsepõlv ja noorus langes sotsialistliku hariduse ajastule – on väga raske aktsepteerida raha prioriteetsust muude eluväärtuste ees. Perekonna materiaalse heaolu ja majandusliku kindlustatusega tegelemine on enamikule meist igav, ebameeldiv ja ebahuvitav. Siiski oli hädaolukord, üks kõigi jaoks ja finantskaitse põhireegel - omada "turvapatja" ja rahareservi 3-6 kuuks - kõlas teravalt kõigi jaoks, kes elasid palgast palgani ja kulutasid rohkem. kui teenitud.

Mida teha nüüd?

Sama, mida kõik kogenud ja asjalikud ärimehed majanduskatsete ajal teevad.

1. Eemaldage mittevajalikud kulud nii kiiresti kui võimalik, lihtsalt vähendage need nullini.
2. Pakkuda kõige soodsamat kohtlemist neile osakondadele ja töötajatele, kes raha toovad.
3. Kõik kapriissed, rahulolematud, paati õõtsuvad – väljapääsu poole.
4. Jätta tuleks kõik, kes suudavad võimalikult kiiresti ja ilma pikemate selgitusteta mobiliseerida, et hetkel ülesannetest aru saada.

Kui ümberringi lõõmavad tulekahjud, pole õige aeg hoida neid, kes ei ole olukorra ohust teadlikud.

Sama põhimõtet saab rakendada ka pere puhul. Prioriteetsed funktsioonid on kaks:

1. Raha tegema.
2. Perekonnastruktuuri säilitamine – selline, mis ei sega rahateenimist.

Mõneks ajaks peate edasi lükkama eneseteostusvajaduse ja nende pereliikmete "soovide" rahuldamise, kes sissetulekut ei too. Koduperenaised, kellel on väga kunstilised, tasustamata hobid, ükskõik kui paljulubavad need teile ka ei tundu. Maailma kõige olulisemate õpingutega kooliõpilased ja üliõpilased, välja arvatud juhul, kui nad saavad kohe järgmisel päeval soliidse rahalise stipendiumi või täismahus stipendiumi. Tublid vanaemad, kelle "sissetulev" abi majapidamistöödes on oma tagajärgedelt hullem kui tuumasõda. Nende lähedaste inimeste huvid peaksid ajutiselt tagaplaanile taanduma. Ja esimene on see, kes toob rohkem kui muu raha või, mis on eriti oluline, suudab lühiajaliselt tuua vähemalt natuke raha.

“Raha on siin ja praegu” on praeguse hetke põhikriteerium.

See tähtsuse järjekorda seadmine võib olla täiesti ebatavaline. Näiteks kui teie peres on peamiseks sissetulekuallikaks vanemate sugulaste pension, hakake neilt tolmuosakesi maha puhuma ja tagage neile kõige mugavam elamisviis.

Kui ainus, kes saab praegu töötada ja raha koju tuua, on tudengist poeg, kes sai tööd Yandex. Food'i tarnimisel, aidake teda kogu pere.

Kui teie palju teeniv isa on sunnitud töötama talle ebatavalises ja ebasobivas koduses keskkonnas, tehke kõik selleks, et ta ei tunneks ebamugavusi.

On ainult üks reegel: mida rohkem raha inimene perre toob, seda mugavam peaks olema tema töökoht, seda viisakamalt ja tähelepanelikumalt peaksid teised lähedased temaga käituma, seda vaiksemad lapsed ja lemmikloomad tema ümber käivad.

See on sarnane sõjaaja seadustega, kuid ainult nii saate ellu jääda ekstreemsetes tingimustes, kui kõik on kodus, kõik on kaugemal ja raha teenimine on iga päevaga raskem. Kui külluse periood taas tuleb, siis ehk võtad enda kanda oma kodu laiendamise, loomingulise eneseteostuse ja tehnilise baasi uuendamise: sülearvutid, nutitelefonid. Aga nüüd ei saa te seda endale lubada.

Mida teha lastega?

Lõdvestu. Ettevalmistumata koolide ja kooliõpilaste kiire üleminek kaugõppele ei tähenda, et vanemad peaksid kogu haridussüsteemi täielikult välja vahetama.

Kõik, mida saate praegu teha, on sobimatutes tingimustes lapsi mugavalt "üle eksponeerida". Kui teie lapsed loevad sel ajal raamatuid, vaatavad tunde veebis, vestlevad oma lemmikõpetajaga Skype’is, suhtlevad klassikaaslastega sotsiaalvõrgustikes, hingavad rõdul värsket õhku või õpivad oma mänguasju ära panema – võite end juba supervanemateks pidada.

Kui olete mingil põhjusel võtnud kodus lastele leebe une- ja puhkegraafiku, on aeg see parandada.

Täpne tõusmise ja magamamineku aeg, režiimi hetkede range järgimine - toitumine, hügieeniprotseduurid, rahulikud ja "vägivaldsed" mängud "graafiku järgi" - on kasulikud mitte ainult lastele, vaid hõlbustavad oluliselt ka täiskasvanute elu. Ja täiskasvanud peavad lahendama palju keerulisi probleeme: kuidas leida uus töökoht, kust saada uusi sissetulekuallikaid, kuidas oma perelaeva vee peal hoida. Kui teie lastel on jäik ja arusaadav rutiin, teate, kuidas oma päeva nende muutumatute rituaalide ümber korraldada. Nad saatsid lapsed kell 22:00 magama - ja sul on paar tundi näiteks puhata ja hinge tõmmata.

Kui oled lastega kahekesi, aga pead samal ajal kaugtööd tegema, kui keegi su lapsi sinu töö ajal hõivata ei saa, tuleb need paar tundi endale iga hinna eest võita. Ei tasu arvatagi, et saab samal ajal tööd teha ja lapsi lõbustada. Kui ema või isa töötab, ei tohiks lapsed kõvasti häält teha ja selle toa ust koputada, kus nende vanemad on sülearvutiga lukus või telefoniga räägivad.

Muidugi suudab haruldane laps vaikselt isoleerida lastetoas 6-8 tundi järjest, mis on vajalikud täiskasvanud pereliikmete täisväärtuslikuks tööks.

Kaugtöö ei ole praegu lõõgastumine, vaid kõrgeimad nõuded kiirele reageerimisele, iga tegevuse kvaliteetsetele tulemustele ja rasketele sidemetele teiste hajutatud meeskonnaliikmetega.

Muidugi muretsete selle pärast, mis teie lastega seina taga saab. Proovige tegutseda rangelt kella järgi. 45 minutit kontsentreeritud tööd, seejärel 15 minutit lastele külla ja tassi teed juua, lõõgastuda, töölt koju lülituda. Selliste rütmiliste puudutustega on lapsed rahulikud, sest nende vanemad ei jäta neid tähelepanuta ning teil on võimalik säilitada optimaalne keskendumis- ja lõõgastusrežiim.

Kui teie laste hulgas on vanemaid lapsi, määrake nad julgelt “lastemeeskonna juhtideks”. Suuremad lapsed järgnesid kogu aeg väiksematele ja üsna edukalt. Alles hiljuti hakkasime arvama, et lapsed tuleb peresiseselt sellistest kohustustest vabastada.

Lapsed reageerivad reeglina väga hästi reeglitele, mis on täpselt sõnastatud ja mida toetavad kõik pereliikmed. Kui olete kokku leppinud ja vajate kohe pärast ärkamist täiuslikult tehtud voodit, kohe pärast lõunasööki kodutööde tegemist ja 15 minutit enne magamaminekut korralikult kokku pandud mänguasju, võite olla kindel, et see kõik tuleb ära teha. Teie lastel pole sellise programmi rakendamisel probleeme. Vastupidi, see on neil palju lihtsam kui “vaba valiku” olukorras.

Tehniline ja organisatsiooniline infrastruktuur

Muidugi on lihtne kodukontori korraldamiseks nõu anda, kui eramaja või korter on nii avar, et seal on rohkem tube kui pereliikmeid. Kuid meie riigi jaoks on see üsna haruldane olukord. Enamasti on ruume vähem kui inimesi ja need ei ole mõeldud tõhusaks töötamiseks. Me ei ela nagu professor Preobraženski Mihhail Bulgakovi "Koera südamest", vaid täpselt vastupidi: "opereerime" ja õhtustame mõlemad ühes toas. Magame laua kõrval või meil pole seda üldse.

Kuid tihedus pole kõige hullem. Mitte alati ei ole iga pereliikme käsutuses kaugtööks vajalikke seadmeid. Palju sagedamini on üks "tootmisvahend" - ja vahemaa tingimustes on see ennekõike töötav sülearvuti - poolteist kuni kaks inimest.

Mida teha sellises olukorras?

Kui vähegi võimalus on, tuleb ikka vajalikud vidinad soetada. Kasutatud seadmeid saab soodsalt osta mitmel viisil: osta see Avito.ru või Youla.ru kaudu, hankida vana kontoriarvuti mõne tuttava käest mahakandmiseks, võtta laenu ja osta mõni lihtne sülearvuti mudel, millest piisab lihtsaks tööks.

Igal juhul peaks peres valitsev ruumide ja seadmete jaotamise põhimõte lähtuma majanduslikust otstarbekusest.

Kes saab kõige rohkem raha teenida, saab endale parima sülearvuti.

Seega, kui ema vajab tööks sülearvutit ja lapsed õppimiseks, töötab ema sülearvutiga ja lapsed kasutavad neile kättesaadavaid nutitelefone või iPade.

Kui teie köök või magamistuba oli varem teie kodu kõige püham koht, televiisoriga elutoast rääkimata, on aeg muuta oma koduruum "kontorinurkadeks" ja need töökohad peaksid muutuma täiesti puutumatuks.

Võimalik, et peate töötama vahetustega, jaotades töösessioonid pereliikmete vahel õigeaegselt. Võib tekkida vajadus luua ühele inimesele ideaalne töökeskkond ja ülejäänud tema teenistusse üleminek - tuua toit, koristada tuba, puhuda tolmuosakesed ära.

Peresuhete korraldamine on individuaalne asi. Peaasi, et sa mõistaksid, et see kõik on ajutine.

Kui suudate end isoleerituse ajal sellises äärmuslikus "tööülerahvastatuses" vastu pidada, tõuseb teie efektiivsus hübriidrežiimil, mis ei hõlma täielikku pensionile jäämist, kriisi järel suurusjärgu võrra. Saate meisterlikult ühendada töö kohvikust, autost, lennukist või tööruumist klassikalise tööga traditsioonilises kontoris.

Konteksti muutumine piiratud ruumis

Raske on leida nii veendunud diivanikartulit, introverti ja sotsiaalfoobiat, kes tunneks end hästi ilma võimaluseta korterist lahkuda. Sellise piirangu puhul on kõige keerulisem konteksti muutumise puudumine: maastik, olud, olud.

Muutus tegevustes, keskkonnamuutus, töö- ja puhkerežiimi muutmine on ressurss omaette.

Kuidas saame konteksti muuta, kui meie liikumine linnas ja isegi naabruses on rangelt piiratud? Selle künnise ületamiseks on mitu võimalust.

Esiteks on vaja rangelt eristada online- ja offline-eksistentsi. Tavalises piiranguteta karantiinieelses elus saime nutitelefonidega läbi, me ei maga ega ärka ilma nendeta. See pole nii hirmutav, kuni see juhtub kaasaegse metropoli dünaamikas. Jooksin metroosse, istusin vagunis mugavale istmele, vaatasin oma kirju või lugesin e-raamatut, tormasin mööda tänavaid, laususin sõpradele ja kolleegidele helisõnumeid, helistasin lastele, vaatasin, mida nad seal teevad, ja tuli kontorisse. Kõik on liikumises, maailm meie ümber muutub pidevalt. Kui oled aga mitu päeva järjest sama koha külge seotud, hakkad märkamatult end üle pingutama ja su psüühika ei pruugi sellele vastu pidada. Kogu võrgus läbitud vahemaa tuleb kompenseerida hoolikalt säästva võrguühenduseta eluviisiga.

Kui varem piisas ühest “Internet Shabbatist” kord nädalas, siis nüüd on vaja korraldada tunnised või pikemad pausid ilma telefoni- ja internetiühenduseta.

Muidugi mitte neil hetkedel, mil lubasite kolleegidele ja partneritele olla aktiivses töös. Kuid kõigepealt tehke reegel, et kui istute õhtusöögile või võimlete, lülitage nutitelefon välja. Seisake "vidinakarantiinis" tund enne magamaminekut. Ärge vaadake ekraani kohe pärast ärkamist. Väikesed "no-vidinate" puhvertsoonid annavad teile võimaluse oma vaimset seisundit tasakaalustada.

Teiseks proovige oma kodu ruumi tsoneerida. Jagage oma kodu täiskasvanute ja laste pooleks või teise võimalusena meeste ja naiste pooleks. "Täiusliku korra" ja üldise kaose tsooni. Mõelge ja tehke kindlaks, kus korteris tunnete end lõdvestunult ja kus tunnete end kogutuna. Peamine põhimõte on olekute kontrastsus, et saaksite konkreetsesse ruumi sisenedes tõeliselt lülituda.

Võib-olla on lõpuks kätte jõudnud hetk, mil on vaja rõdu prügist puhastada ja kasutada seda kas töö või hea puhkuse jaoks. Võib-olla lahendab probleemi minimaalne, kuid hoolikalt teie vajadustele kohandatud mööbli ümberpaigutamine.

Katsetage ja olge oma tegelike vajaduste suhtes tähelepanelik. Otsige signaale, "ankruid", mis igapäevaelus lülitasid teid töölt puhkusele ja vastupidi.

Kolmandaks, vaheldumisi intellektuaalne ja istuv töö ligipääsetava füüsilise tegevusega, olgu selleks siis lihtne võimlemine kergete hantlitega või vägivaldsed mängud lastega põrandal. Kui olete paar tundi sülearvuti või dokumentide taga istunud, soojendage end igasuguste kodutööde tegemisel. Naelutage riiulid, peske nõusid, tehke sahver korda. Seda tuleks teha mitte "vajaduse järgi", vaid rangelt tundide kaupa. Pidage meeles, et teie keha ei ole loodud teile märku andma, kuidas kompenseerida oma loomulikku kõndimist tänaval majapidamistöödega. Seadke lihtsalt taimer, 15 minutit hoogsat "kehalist kasvatust" – ja võite asja juurde tagasi minna.

Ajastus kui viis ärevuse vähendamiseks

Praeguses ekstreemses olukorras, kui “kõik on kodus ja kõik peavad tööd tegema”, on väga lihtne hakata esitama pretensioone nii üksteisele kui ka endale. Tavalises kriisieelses elus teadsid, millal enda ja oma tulemustega rahul olla. Nad said tunda, kui head ja õiged olid teie tegevused tavapäraste märkide järgi: päeva lõpuks väsimustunne, kolleegide reaktsioon, lähedaste rõõm. Kriisi ajal löövad kõik tavapärased koordinaatsüsteemid maha, elad ja töötad ebamugavates tingimustes, sinu isoleeritud maailmas möllab ideaalne torm: majanduses, avalikus elus, tervishoius. Keegi ei tea, mis suunas sündmused pöörduvad, keegi ei tea, kuidas kõik edasi läheb, kas kõik läheb tagasi normaalsesse olekusse ja millistesse ringkondadesse pöördub.

Raske on mitte muretseda, aga kogu aeg närvis olla ei saa. On olemas väga lihtne, kuigi aeganõudev viis oma psühholoogilise seisundi "maandamiseks" ja endaga tegelikkuses toimuva kontrollimiseks. Olenemata sellest, kas töötate kõvasti või peksate pöidlaid, teete kõik endast oleneva, et ennast ja oma perekonda ülal pidada, või oimetuks, veedate piisavalt aega lastega või jätate nad kuritegelikult hooletusse.

Ajastus on klassikaline põhiline ajajuhtimise tehnika, mis kujutab endast totaalset salvestamist, oma päevase aja täielikku arvestust. Režiimis "siin ja praegu" kirjutate kõik oma tegevused sellisesse lihtsasse tabelisse:

Aeg	Kui palju?	Mida sa tegid
Kuni 7:00	kell 6	Unistus
Kuni 7:30	30 minutit	Lamades voodis
Kuni kella 7:45-ni	15 minutit	Keedetud hommikusöök
Kuni kella 8:15-ni	30 minutit	Lugesin uudiseid uutest karantiinipiirangutest, sõin hommikusööki
Kuni 8:55 hommikul	40 minutit	Lapsed ärkasid, pesi, riietusid
Kuni kella 9.05-ni	10 minutit	Helistas töölt, sain ülemuselt sõimu

See pole sugugi plaan ega igapäevane rutiin. See on täpselt selle fikseerimine, mis sinuga toimub, mida sa tegelikult ühel või teisel hetkel teed.

Ajaarvestuse abil saate tõesti hinnata, kui palju aega konkreetseks tegevuseks vajate, kui palju aega konkreetsele tööle tegelikult kulutate.

Kõige tähtsam on mitte teha päevade kaupa ajastust ja analüüsi. Esiteks kirjutage kõik üles ja analüüsige seda alles paari päeva pärast.

Optimaalne ajastus on 2-3 nädalat, kuid esimeste tulemuste saamiseks jätkub andmeid mõneks päevaks.

Õpetage oma lapsi õigeks võtma, sest see võib olla nende jaoks lõbus hariv mäng.

Ärge suruge täiskasvanud pereliikmetele peale ajaplaneerimise tavasid, mille olete omandanud. Saate neile lihtsalt tulemustest rääkida.

Kiusatus korrastada naabrit, mitte iseennast on väga suur, kuid see rikub alati ka suhte.

Ajajuhtimise eksperdid Gleb Arkhangelsky ja Olga Strelkova koostasid praktilise juhendi neile, kes olid sunnitud kaugtööle üle minema. Saate teada, mis aitab teil väljaspool kontorit produktiivsusena püsida, kuidas tõhusalt kasutada võrgutööriistu ja hoida kolleegidega ühendust, hallata kaugmeeskonda ja korraldada pererutiine, kui kõik on kodus.

Koroonaviirus. Nakatunute arv:

243 151 934

maailmas

8 131 164

Venemaal Vaata kaarti