2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Psühholoog Bob Rotella vastab raamatus How Champions Think küsimusele, mille poolest erinevad meistrite mõtted tavainimeste omadest. Oleme raamatust välja valinud kõige kasulikuma teabe.
Raske on mitte olla skeptiline selle suhtes, kuidas meistrid mõtlevad. Sellest hoolimata otsustasin selle raamatu Amazonist osta ja läbi lugeda – päris head arvustused panid mind seda tegema.
Kuid kõigepealt otsustasin lugeda Bob Rotelli elulugu. Selgub, et ta kirjutas kaheksa enimmüüdud raamatut, õpetas spordipsühholoogiat Virginia ülikoolis ja jõudis isegi külastada LeBron Jamesi isiklikku psühholoogi (LeBron James). Kui pigistate raamatust välja ainult kõige kasulikuma, saate selle.
Olete teie peamine rivaal
Rotella usub, et tšempionide peamine erinevus teistest ei seisne oskuses eesmärke seada, vaid oskuses neid saavutada. Näitena võime tuua kuulsa tsitaadi äris:
Idee on väärtusetu. Oluline on selle rakendamine.
Pealegi seavad silmapaistvad isiksused eesmärke, mis esmapilgul tunduvad võimatud. Kui olete müügijuht, kes soovib oma komisjonitasusid kolmekordistada, peate alustama eesmärkide seadmisest. Näiteks helistage enne lõunat kaks korda rohkem või kolmekordistage koosolekute arvu.
Ebaõnnestumise kartuses seavad inimesed lihtsad eesmärgid, mille saavutamises nad on kindlad. Rotella ei nõustu sellega – parem on seada ebareaalne eesmärk ja täita see pooleks, kui saavutada lihtne eesmärk.
Positiivne suhtumine on olulisem, kui arvate
1954. aastal väitsid jooksueksperdid, et miili vähem kui nelja minutiga on võimatu joosta. Seetõttu ei üritanud sportlased seda isegi teha. Ja ainult (Roger Bannister) suutis läbi raske töö ja visaduse ekspertide sõnad ümber lükata ning läbis esimest korda ajaloos miili ajaga 3.59, 4 minutit. Nii avas ta ka teiste jooksjate silmad, tõestades, et võimatu on võimalik. Seejärel purustati tema rekord mitu korda.
Raamatu How Champions Think autor usub, et pessimism ja ebaõnnestumine järgivad teineteist. Samas ei taga optimism võitu. See sarnaneb usuga: te pole kindel, et kõik õnnestub, kuid see aitab raskustest üle saada.
Kuidas saada enesekindlaks
Usutakse, et võiduga kaasneb enesekindlus. Kuidas saab igaüks meist siis esimest korda võita?
Rotella toob näiteks LeBron Jamesi. Karjääri alguses tabas korvpallur madalat kolmepunktivise protsenti - 29%. Oma tulemuste parandamiseks konsulteeris LeBron paljude inimestega, eelkõige raamatu autoriga.
Rotella soovitas Jamesil teha iga päev 400 variatsiooni kolmepunktiviskeid. Korrates samu toiminguid, aga ka oma väravat visualiseerides suutis korvpallur tabamusprotsenti kahe ja poole võrra parandada.
Harjumused kui viis oma eesmärgi saavutamiseks
Kui kaotad palju, võib olla raske mõelda tulevastele võitudele. Sellist seisundit psühholoogias nimetatakse õpitud abituseks. Rotelli sõnul on kõik harjumustes. Muide, psühholoog Charles Duhigg arvab samamoodi.
Esimene samm on analüüsida harjumusi, mis on teie eesmärgi saavutamiseks asjakohased. Näiteks soovite kaalust alla võtta. Peamine harjumus, mis võib takistada, on ülesöömine. Sellest on raske vabaneda, seega on parem proovida asendada see positiivse harjumusega. Kui premeerite ennast saavutuste eest toiduga, proovige tasu millegi muu vastu välja vahetada., Bob Rotella.
Soovitan:
Mis vahe on tootlikkusel ja efektiivsusel ning mis on olulisem
Tootlikkuse ja efektiivsuse võrdlemine on sisuliselt kvantiteedi ja kvaliteedi võrdlus. Enamasti pole need üksteisega kooskõlas
Veenilaiendite võimlemine: mis on võimalik ja mis mitte
Treening veenilaiendite korral on hädavajalik: see leevendab väsimust ja valu jalgades ning parandab teie välimust. Et mitte ennast kahjustada, on oluline valida õiged
Mis on armastus ja mis see on: psühholoogide vaade
Küsige kelleltki, mis on armastus, ja tõenäoliselt ei suuda ta seda sõnadega väljendada. Kuid psühholoogid on sellele keerulisele küsimusele vastuse leidnud
Mis on usaldushaldus ja mis kasu sellest on
Usaldushaldus on see, kui investor annab oma vara üle professionaalidele, kes teenivad kapitalist või kinnisvarast kasumit
Mis viga on Brave New Worldil, düstoopial, mis on kaotanud oma raamatufilosoofia
Voogedastusteenus Peacock andis välja Brave New World, mis põhineb Huxley kuulsal romaanil. Kahjuks on projekt väga sarnane "Metsiku lääne maailmaga"