Dia-Life: suurepärane abiline dieedi koostamisel ja kontrollimisel

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Täna räägib Lifehacker oma toitumise kontrollimise vahenditest. Peagi on kevad käes, suvi on tulemas, mis tähendab, et pead lahti riietuma. Kurb on see, et plaanid oma keha kordategemiseks jäävad paljude inimeste jaoks plaanideks. Oluline on mõista, et keha muutmine on keeruline protsess, milles peab olema nii füüsiline aktiivsus kui ka hästi üles ehitatud toitumine. Spordist kirjutame pidevalt ja järjekindlalt ning täna räägime ühest veebiteenusest, mis võib saada koduks kõigile, kes hoolivad sellest, mida ta sööb.

See puudutab teenust nimega Dia-Life. Lühidalt öeldes on see veebipõhise toitumisalase analüüsi ja planeerimise tööriistade kogum, mis sisaldab ka jaotisi diabeediga inimestele.

Kalorite kalkulaator

Nime järgi on selge, et see tööriist on mõeldud inimese dieedi kalorite ja keemilise koostise arvutamiseks. Lihtsaim kasutusjuhtum on "parandustee" algus ehk praeguse dieedi analüüs. Jätame meelde, millest meie toidukorrad koosnevad ja seejärel sisestame need tooted otsingusse. Aja säästmiseks ja arvutuse täpsuse parandamiseks valib otsing toote nime algustähtede sisestamisel kohe valmis tootevariandid.

Kui toode on leitud, palutakse kasutajal märkida selle toote kogus tassis.

Toodete komplekte saab kombineerida roogadeks, moodustades seeläbi personaalse menüü, kuhu pääseb edaspidi vastavast vahekaardilt “Minu toidud”.

Tööriista väga oluline ja kasulik omadus on see, et lisaks KBZhU standardnäitajatele (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud) kuvatakse iga toote kohta glükeemiline indeks ja roa koostamisel nende toodete suhe. kuvatakse kõrge ja madal glükeemiline indeks. Kui GI mõiste pole selge, siis tere tulemast Vikipeediasse, lühidalt öeldes on see peamine näitaja, millele sportlased, arstid ja teised toitumise küsimusele professionaalselt lähenevad inimesed dieedi koostamisel toetuvad. Suurema selguse huvides kuvatakse toitude ja roogade süsivesikute sisaldus lisaks leivaühikutes.

Tootekaart

Kui pähe tuleb mõte enda ja oma toitumise eest hoolitsemisest, muutuvad vaated toidule täielikult. Kõige sagedasemad küsimused siin on – kas see toode on minu jaoks kasulik? Kas see segab teie toitumist? Kas see sobib praeguse toitumisega? Tootekataloog vastab sellele küsimusele ja seda üsna põhjalikult.

Otsing toimib samamoodi nagu kalorikalkulaatoris: hakkame sisestama toodet, valime vastete loendist valiku, klõpsame ja näeme enda ees sellist üksikasjalikku kokkuvõtet, mis sisaldab üldiselt kogu teavet mida võib toitumise analüüsimisel vaja minna.

Sarnaselt kalkulaatoriga kuvatakse kaardil olulised andmed toote glükeemilise indeksi kohta, samuti süsivesikute muundamise kohta leivaühikuteks.

Tegevus

Lisaks toidule võimaldab teenus jälgida füüsilist aktiivsust ja sellega seotud kalorikulu. Tegevuse tüüp valitakse hüpikloendist ja seejärel täpsustatakse. Jääb määrata seda tüüpi tegevusele kulutatud aeg, mille järel kuvab teenus hinnangulise kalorikulu.

Olles koostanud iganädalase füüsiliste tegevuste ajakava, saate praegust toitumist üsna suure täpsusega kohandada.

Päevik

Ja siin on kõige olulisem tööriist edusammude jälgimiseks. Kasutajal on juurdepääs mitmele graafilisele kalendrile, millel on teatud funktsioonid: toitumise kontroll koos profiilis märgitud isikuandmete põhjal soovitatava tarbitud kalorikoguse näitamisega, kaalujälgimine ja toitumisarvestus.

Diabeedihaigete jaoks on olemas ka tööriistu suhkrutaseme jälgimiseks, kuid me ei räägi neist üksikasjalikult, kuna me ei mõista seda haigust eriti ja peame Dia-Life'i peamiselt teenuseks, mis aitab teil kaalust alla võtta. Väärib märkimist, et lisaks süsivesikute ja glükoosisisalduse jälgimisele veres saab kasutaja sisestatud näitajate põhjal koostada aruande (näidise), mis on diabeediga patsienti jälgivale arstile väga kasulik.

Minu ratsioonid ja toidukorrad

Need jaotised sisaldavad kõiki sööke ja eineid, mille on koostanud kasutaja ise. Pole mõtet nendel üksikasjalikult peatuda, kuna oleme juba rääkinud roogade põlvkonnast.

Dieedid

Nii jõudsimegi nimekirja viimase jaotiseni, kuid kasulikkuse poolest kaugeltki mitte viimane. Raske on kirjeldada emotsioone, mida kogeb inimene, kes tunneb erinevate dieetide mehaanikat ja kehakeemiat üldiselt, kui ta seisab silmitsi vutiga "loobuge ühest tootest ja kaotage kaalu". Puuduvad maagilised kaalulangetamise tehnikad, kuid on hunnik meditsiiniliselt usaldusväärseid meetodeid, mis põhinevad erinevatel teguritel, mis aitavad kaasa kaalutõusu/kaotuse dünaamika muutmisele.

Nimekirjas on ka toitumisspetsialistide poolt välja kirjutatud üliteraapilised dieedid, ketoosil põhinevad vähese süsivesikusisaldusega ja süsivesikuteta dieedid, monodieedid ja kaloritarbimise vähendamisel põhinevad dieedid. Samal ajal, mis on oluline, on iga dieedi puhul üksikasjalik kirjeldus selle toimemehhanismist, vastunäidustustest ja selle kasutamise asjakohasusest teatud olukordades.

Tulemus

Üldiselt võib Dia-life’i nimetada suurepäraseks abiliseks ja kaaslaseks kõigile, kes sellegipoolest mõtisklesid ütluse “oleme see, mida sööme” tähenduse üle. Teenuse osana esitatud tööriistadest piisab praeguse dieedi üksikasjalikuks analüüsiks ja kaalulangust takistavate tegurite tuvastamiseks. Koos suure dieedikogu ja toiduainete keemilise koostise entsüklopeediaga osutub see üsna iseseisvaks vahendiks, et viia oma dieet seisu, kus mitte toit ei määra sinu mainet, vaid sina määrake oma välimus, valides oma eesmärkidele vastava toitumise.