Tänulikud ja targad unistajad teavad pika eluea saladust

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Tänulikkus ja teadmistejanu võivad teie eluiga pikendada.

Igaüks unistab teada saada pikaealisuse saladust. Lõppude lõpuks oleks nii tore mõista õnneliku ja pika elu saladust. Eriti kui see võimaldaks mitte midagi teha ja samas püsida tugevana ja tervena. Sellised näpunäited on olemas ja need pole kaugeltki salajased. Järgige lihtsalt 10 juhist ja elate terve, õnnelik ja täisväärtuslikku elu.

Tervislik toitumine pole veel kellelegi halba teinud

See, et saja-aastased inimesed püüavad süüa tervislikku toitu, ei jää kellelegi avastuseks. Aga burgerid on nii maitsvad! Kui aga tahad elada õnnelikult elu lõpuni, pead neist lahku minema. Lihtsalt seosta iga võileib, mida sööd, konkreetse perioodiga oma elus. Nad sõid võileiba - nad võtsid endalt nädala elu, armastatud. Olen nõus, võrdlus võib tunduda tobe, kuid tegelikult pole see väide tõest nii kaugel. Proovige järgida seda reeglit: veenduge, et 80% söödavast toidust oleks looduslik. Need peaksid olema köögiviljad, puuviljad, lahja liha, pähklid, kaunviljad, piimatooted ja täisteratooted.

Maga nii palju kui vaja

Unel on meie elule tohutu mõju. Kui tahad olla edukas ja produktiivne, siis ära unusta tervislikku lõõgastust. On kiiduväärt, et saad kaks tundi ööpäevas magada ja toimida peaaegu ideaalselt, kuid keha ei anna sulle andeks. Teda ei huvita, kas teil on kiireloomuline aruanne või istung. Ta vajab puhkust.

Lõpeta suitsetamine kohe

Teadlased on juba ammu kindlaks teinud, et suitsetajad lühendavad oma eluiga vähemalt seitsme aasta võrra ja pikemas perspektiivis ei põe peale haiguse ja vastiku tervise. Mida kiiremini lõpetate, seda rohkem sünnipäevi saate.

Ärge unustage füüsilist aktiivsust

Liikumine on elu, ükskõik, mida sulle öeldakse. Sportima hakates saad ainult soodustusi. Te tunnete end palju paremini. Sa näed suurepärane välja. Ja kuna sa näed suurepärane välja, siis tõuseb su enesehinnang kohe mitme punkti võrra. Enesekindlad inimesed saavad kindlasti edukamaks. Ja edu, nagu teate, aitab meie eluiga pikendada.

Ole seltskondlik

Teie sotsiaalsus on pika ja õnneliku elu üks olulisemaid aspekte. Leppige lihtsalt kokku kohtumine sõpradega, keda te pole pikka aega näinud. Helista oma vanaemale, tädile või vennapojale. Märkad kohe, et sinu ümber on inimesi, kes sinust hoolivad. Lihtne suhtlemine võib teid rõõmustada vähemalt päeva lõpuni. Kuid hea tuju on ka pikaealisuse tagatis.

Kui sulle meeldib juua, siis tee seda targalt

See on üks olulisemaid näpunäiteid tulevastele saja-aastastele. Inimesed, kes ei suitseta, ei tee trenni, ei söö tervislikku toitu ja joovad targalt, elavad 14 aastat kauem kui need, kes seda ei tee. Parem on muidugi üldse mitte tarbida või piirduda ühe pokaali viski või veiniga.

Hakka unistajaks

Kõik õnnelikud inimesed on unistajad. Nad püüdlevad ülespoole ega karda kukkuda. Tegelikult on sellised inimesed ebaõnnestumise suhtes sõbralikud, sest see on nende kasvu ja arengu lahutamatu osa. Ärge kartke riskida ja ka võita. Alles midagi uut proovides saad teada, milleks oled võimeline.

Ära lase lahti oma teadmistejanust

Pika ja õnneliku elu elanud inimesed järgisid üht reeglit: nad püüdsid õppida ja õppida võimalikult palju uut. Teie haridustee ei lõpe koolis. Proovige iga päev midagi uut õppida. Tõepoolest, meie ajal on eneseareng muutunud nii lihtsaks ja kättesaadavaks protsessiks. Oleme kõikjal infoga ümbritsetud. Saame lugeda raamatut, minna veebi ja leida sealt absoluutselt kõike. Kuid ärge unustage tervislikku suhtlemist. Ka teie sõbrad võivad teile rääkida palju uut ja huvitavat.

Pidage meeles perekonda ja sõpru

Küsige 100 möödujalt, mis on elus kõige tähtsam, ja saate vastutasuks - pere ja sõbrad. Kui kõik sellele ei vasta, siis enamik on kindlasti. Kuid me unustame väga sageli oma pere. Meil on liiga palju tegemist ja aega napib. Meil puudub töötamiseks 24 tundi. Milline pere siin on! Kuid see on vastutustundetu. Perekond on tõesti elus kõige tähtsam. Saate alati leida vähemalt paar minutit päevas, et lihtsalt perele helistada. Twitteri ja Instagrami voo asemel helistage oma emale.

Ole tänulik selle eest, mis sul on

Mõned meist mõtlevad liiga palju sellele, mida tahame saavutada ja saada. Sellel võistlusel ei märka me enda ümber palju meeldivat ja head. Ole tänulik selle eest, mis sul on. See teeb teid õnnelikumaks – teaduslikult tõestatud. Ühes uuringus leiti, et inimesed, kes on rahul sellega, mis neil on, on optimistlikumad, õnnelikumad ja isegi magavad paremini kui ärritunud ja pahurad inimesed.

Need lihtsad ja arusaadavad näpunäited aitavad teil täita oma elu tähendusega ning muuta see pikaks ja õnnelikuks. Võib-olla on kõik eelnev teie jaoks tavaline ja te ei tohiks sellest isegi rääkida. Kuid päevade segaduses unustame mõnikord kõige lihtsamad asjad. Järsku aitavad need näpunäited teid. Siis polnud kõik asjata.

Millist nõu saate anda pikaks ja õnnelikuks eluks?