4 valeväärtust, mis ei lase meil olla õnnelikud

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Katkend Mark Mansoni bestsellerist The Subtle Art of Don't Care.

Valed väärtused

1. Rõõm

Kellele ei meeldi lõbutseda. Siiski ei tohiks te seda oma peamiseks väärtuseks seada. Küsige igalt sõltlaselt, kuidas on tema naudinguotsingud läinud. Küsige truudusetult naiselt, kes hävitas oma pere ja kaotas lapsed, kas see rõõm tegi ta õnnelikuks. Küsige inimeselt, kes oleks peaaegu ülesöömise tõttu surnud, kas nauding lahendas tema probleemid.

Nauding on valejumal.

Uuringud näitavad, et inimesed, kes suunavad oma energia pealiskaudsetele naudingutele, muutuvad ärevamaks, emotsionaalselt ebastabiilsemaks ja depressioonis. Nauding on eluga rahulolu kõige pealiskaudsem vorm. Seetõttu on seda kõige lihtsam hankida ja kõige lihtsam kaotada.

Ometi reklaamitakse meile naudingut 24 tundi ööpäevas. Meil on moeröögatus. Kasutame naudingut valu tuimestamiseks ja tähelepanu hajutamiseks. Kuid naudingust, kuigi elus vajalik (mõõdukates annustes), ei piisa iseenesest. See ei ole õnne põhjus, vaid pigem selle tagajärg. Kui muudate ülejäänu (muud väärtused ja kriteeriumid), tekib rõõm iseenesest.

2. Materiaalne edu

Paljude inimeste enesehinnang põhineb sellel, kui palju raha nad teenivad, millise autoga sõidavad ning kui rohelisem ja hoolitsetum on nende muru kui naabri oma.

Uuringud näitavad, et kui inimene suudab rahuldada põhilised füüsilised vajadused (toit, peavari), kipub õnne ja maise edu korrelatsioon kiiresti nulli minema.

Teisisõnu, kui sa nälgid ja elad mõnes India linnas tänaval, siis lisakümme tuhat dollarit suurendab oluliselt sinu õnnetunnet. Aga kui sa oled arenenud riigis keskklass, siis pole lisakümme tuhat dollarit erilist vahet. Ületunnitöö ja nädalavahetustel töötamine ei too kaasa midagi.

Materiaalse edu ülehindamine on täis tõsiasja, et see asetatakse lõppkokkuvõttes teistest väärtustest kõrgemale: ausus, vägivallatus, kaastunne. Kui inimesed hindavad ennast mitte oma käitumise, vaid neile kättesaadavate staatussümbolite järgi, ei räägi see mitte ainult nende pealiskaudsusest. Tõenäoliselt on nad ka moraalsed koletised.

3. Püsiv õigsus

Meie aju on vigane masin. Me konstrueerime sageli ekslikke eeldusi, hindame tõenäosusi valesti, ajame segi fakte, lubame kognitiivseid ebaõnnestumisi ja teeme otsuseid emotsionaalse kapriisi põhjal. Ühesõnaga, me oleme inimesed, mis tähendab, et teeme ikka ja jälle vigu.

Kui peate elus edu kriteeriumiks oma õigust, seisate silmitsi raskete pingutustega oma idiootsuse õigustamiseks.

Veelgi enam, inimesed, kes hindavad end võime järgi olla kõiges õiged, ei lase endal vigadest õppida. Neil puudub võimalus omastada uusi vaatenurki, harjuda kellegi teise kogemusega. Nad sulgevad end uue ja olulise teabe eest.

Palju kasulikum on pidada end võhikuks, kellel on veel õppida ja õppida. Nii väldite paljusid ebausku, ei lange kirjaoskamatute jamade alla, saate pidevalt teadmisi kasvatada ja mitmekordistada.

4. Positiivne suhtumine

Ja siis on inimesi, kelle enesehinnangu määrab võime vastata positiivselt … peaaegu kõigele. Kaotasid oma töö? Hästi! Võite tõsiselt võtta pikaaegse hobi. Kas su mees on sind sinu õega petnud? Vähemalt saate aru, kui palju te oma lähedastele tähendab. Kas laps sureb kurguvähki? Kuid te ei pea ülikooli eest maksma.

Muidugi on "kõigest positiivselt mõistmisel" oma eelised. Aga paraku on elu vahel vilets. Ja oleks ebatervislik seda mitte märgata.

Negatiivsete emotsioonide eitamine toob kaasa sügavamate ja pikemaajaliste negatiivsete emotsioonide ja emotsionaalse düsfunktsiooni.

Pidevalt positiivsele häälestuda tähendab pea liiva alla peitmist. Eluprobleemid nii ei lahene (kuigi kui väärtuste ja kriteeriumidega sassi ei satu, siis need probleemid rõõmustavad ja motiveerivad).

See on elu: asjad lähevad valesti, inimesed toovad leina, juhtub õnnetusi. See paneb sind end halvasti tundma. Ja see on okei. Negatiivsed emotsioonid on emotsionaalse tervise vajalik komponent. Nende eitamine tähendab probleemide hoidmist, mitte nende lahendamist.

Õige lähenemine emotsionaalsele negatiivsusele on järgmine:

• oma (negatiivseid emotsioone) tuleb väljendada sotsiaalselt vastuvõetaval ja tervislikul viisil;
• neid tuleb väljendada teie väärtusi silmas pidades.

[…] Kui me sunnime end igas keskkonnas positiivseks jääma, eitame me eluprobleemide olemasolu. Ja kui me eitame probleemide olemasolu, võtame end ilma võimalusest neid lahendada ja kogeda õnne.

Probleemid annavad elule tähenduse ja tähenduse. Probleemide vältimine tähendab mõttetut elu (isegi kui see on väliselt mugav).

Maratoni jooksmine teeb meid õnnelikumaks kui šokolaadikoogi söömine. Lapse kasvatamine toob rohkem õnne kui videomängu võit. Väikese ettevõtte loomine koos sõpradega on suur tüli – kuidas ots otsaga kokku tulla –, aga ka lõbusam kui uue arvuti ostmine.

Jah, see on igav, võtab aega ja närve. Jah, peate lahendama probleemi probleemi järel. Rõõmu ja tähendust on siin aga palju. Vaatamata kannatustele ja võitlusele, vihale ja meeleheitele räägime hiljem, kui töö tehtud, sellest nostalgiliselt lastelastele.

Freud ütles: "Kui tagantjärele mõeldes, tunduvad võitluses veedetud aastad teile kõige ilusamad." Seetõttu ei sobi need väärtused - nauding, materiaalne edu, igavene õiglus, positiivne suhtumine - elus ideaalidena. Mõned parimad hetked elus ei ole täidetud rõõmu ja edu, teadmiste ja positiivsusega.

Seetõttu on vaja välja tuua õiged väärtused ja kriteeriumid - ja rõõm on kindlasti edukas. Need ei saa jätta tulemata, kui väärtused on õiged. Ja ilma nendeta on nauding vaid narkootikum.

Kuidas tuvastada häid ja halbu väärtusi

Head väärtused:

• põhineb reaalsusel;
• sotsiaalselt konstruktiivne;
• otsene ja kontrollitav.

Halvad väärtused:

• reaalsusest lahutatud;
• sotsiaalselt hävitav;
• mitte spontaanne ja kontrollimatu.

Ausus on hea väärtus, sest sul on selle üle täielik kontroll, see peegeldab tegelikkust ja on teistele kasulik (kuigi mitte alati meeldiv). Teisest küljest on populaarsus halb väärtus. Kui seate selle esiplaanile ja teie kriteerium on "tantsupeol kõigist üle", on paljud järgnevad sündmused teie kontrolli alt väljas: te ei tea, millised teised külalised tulevad ning kui säravad ja atraktiivsed nad on.

Lisaks pole kaugel sellest, et hindaksite olukorda õigesti: võib-olla tunnete end populaarse või ebapopulaarsena, samas kui tegelikult on tõsi vastupidi. Muide: kui inimesed kardavad seda, mida teised neist arvavad, kardavad nad sageli lihtsalt seda, et ümbritsevad nõustuvad selle jamaga, mida nad endast arvavad.

Heade ja tervislike väärtuste näited:ausus, uuendusmeelsus, haavatavus, oskus enda eest seista, oskus teisi kaitsta, eneseaustus, uudishimu, kaastunne, tagasihoidlikkus, loovus.

Näited halbadest ja ebatervislikest väärtustest:võim manipuleerimise või vägivalla kaudu, seks ükskõik kellega, pidev positiivne suhtumine, pidev tähelepanu keskpunktis või seltskonnas olemine, universaalne armastus, rikkus rikkuse nimel, loomade tapmine paganlike jumalate auks.

Märkus: head ja tervislikud väärtused realiseeritakse sisemiselt. Näiteks loovust ja alandlikkust on praegugi tunda. Sa pead lihtsalt oma aju sellele häälestama. Need väärtused on vahetud, kontrollitavad ja jätavad teid reaalsusega kontakti, selle asemel, et juhtida teid väljamõeldud maailma.

Halvad väärtused on tavaliselt seotud väliste sündmustega: nende realiseerimiseks peate lendama eralennukiga, kuulama igavesti oma õigust, omama Bahama häärberit või sööma kannolit, samal ajal kui kolm striptiisitari teile suhu annavad. Võib-olla kõlab see kenasti. Kuid halvad väärtused on väljaspool meie kontrolli ja sageli on nende realiseerimiseks hädavajalikud sotsiaalselt hävitavad ja ohtlikud vahendid.

[…] Üldiselt on see prioriteetide küsimus. Kes ei tahaks head cannolit või kodu Bahama saartel. Kuid me peame prioriteedid paika panema. Millised väärtused seame esiplaanile? Millised väärtused mõjutavad meie otsuseid kõige rohkem?

Kui me väärtustega ebaõnnestume – kui seame endale ja teistele valed standardid – läheme pidevalt hulluks asjade pärast, millel pole tähtsust ja mis ainult rikuvad meie elu. Aga kui tegime õige valiku, siis on meie mured suunatud tervislikele ja väärt asjadele, mis parandavad meie seisundit, toovad õnne, naudingut ja edu.

See on "enesetäiendamise" olemus: seadke esiplaanile õigemad väärtused, muretsege paremate asjade pärast. Sest kui valite muretsemiseks õige asja, on teie probleemid terved. Ja kui probleemid on terved, siis läheb elu paremaks.

Kui soovite õppida unustama raskusi, vähem muretsema pisiasjade pärast ja nautima elu, soovitame teil lugeda Mark Mansoni bestsellerit "The Subtle Art of Don't Care: A Paradoxical Way to Live Happily".