Kuidas panna laps magama ilma hüsteeriata: 7 näpunäidet vanematele

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Jälgige oma ajakava, tehke rituaale ja olge veidi loominguline.

Kui vanemad ei ole visad, leiab laps tuhat ja üks põhjust, miks mitte magada. Ja siis muutub teie elu ärkveloleku õudusunenäoks. Järgmised näpunäited aitavad õpetada teie väikelast iseseisvalt magama, magama minema ja kiiremini lõõgastuma.

1. Õpetage oma last iseseisvalt magama jääma

Alusta varakult, et beebi õpiks kiiresti, et ta suudab ise maha rahuneda. Selleks peate tegema järgmist.

Laske laps pikali, kui ta on tõesti väsinud

Väsimuse märgid: laps haigutab, hõõrub silmi, väldib silmsidet, ei reageeri mänguasjadele ja sõnadele. See on parim aeg ta magama panna. Kui puru "ülesäritada", on ta ületöötanud ja hakkab kapriisseks muutuma. Sellises olekus on teda raske uinuda - kõigepealt peate ta maha rahustama.

Kui laps on õhtul jõudu ja energiat täis, vaata üle tema päevakava. Võib-olla panite ta hilja magama (pärast kella 20:30) või magab ta päeva jooksul rohkem kui kaks tundi. Lapsed keelduvad ka puhkamast, kui neil puudub füüsiline aktiivsus.

Jätke laps sagedamini võrevoodi üksi

Iga laps ihkab vanemlikku soojust ja lähedust, kuid see ei ole põhjus, miks seda kogu aeg süles kanda. Õpetage oma last sagedamini võrevoodis üksi jääma. Ta peab veenduma, et see pole nii hull.

Andke oma lapsele võimalus ise maha rahuneda

Kui laps hakkab kohe pärast võrevoodi jätmist kapriisseks muutuma, ärge kiirustage teda aitama. Las ta rahuneb ise. Kui tal ikka ei õnnestu, võtke laps, oodake, kuni ta lõdvestub, ja pange tagasi. Ta peab mõistma, et ta ei maga ema süles, vaid voodis.

Vähendage järk-järgult oma osalust uinumisprotsessis. Iga kord liikuge võrevoodist eemale, kuid kõigepealt nii, et laps näeks teid ja teaks, et olete lähedal. Tema jaoks on väga oluline tunda end turvaliselt.

2. Järgi rituaali

Lapsed armastavad rituaale: need toovad endaga kaasa stabiilsuse ja turvatunde, lihtsustavad elu ja vabanevad tarbetutest emotsioonidest. Lapsed ise tunnevad hea meelega, et neid austatakse. Täiskasvanud ei ole aga alati järjekindlad: nad korraldavad ümber, jätavad vahele või venitavad tegevusi liiga kaugele. Sa ei saa seda teha! Kui rituaali rikutakse, kogeb laps stressi ja ta lakkab mõistmast selle tähendust.

Magamamineku rituaal aitab teil lõõgastuda. Mõelge välja tegevuste jada ja järgige seda järjekindlalt iga päev. Tavaliselt sisaldab see vanniskäiku, hammaste pesemist, kõigile head ööd ja muinasjuttu.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil magama minna:

• Kõigepealt lülitage korter öörežiimile. Vähendage teleri ja kõlarite helitugevust. Lülitage valgusti hämaraks või välja, kasutage selle asemel kohalikku valgustit – laualampi või lambilampi.
• Alustage magamaminekuks valmistumist alati samal ajal. Pole tähtis, mida etendust näidatakse ja mis maailmas toimub. Kui olete kokku leppinud kella 19.00, alustage kell 19.00.
• Iga toimingu jaoks tuleks eraldada teatud aeg. Hammaste pesemine - 5 minutit, loo lugemine - 10-15 minutit. Ärge venitage. Mida väiksem on laps, seda lühem ja lihtsam peaks tegevus olema.
• Tegevused peavad alati olema korras.
• Mõned lapsed magavad pärast vannitamist hästi, teised aga on üle erutatud. Kontrollige, mis tüüpi teie laps on.
• Suplemine ei tohiks olla aktiivne. Vanni võid lisada rahustavaid ürte: palderjani, piparmünti, männiokkaid, lavendlit, emajuurt, melissi.
• Laps saab ja protesteerib. Ärge järgige tema eeskuju.

3. Lugege lugu monotoonse häälega

Et laps kiiremini magama jääks, lugege lugu mitte ilmekalt, vaid monotoonselt, nagu oleksite sattumas transi. Venitage lauseid, alandades ahjutempot järk-järgult. Hingamine peaks olema sujuv – hääldage sõnu väljahingamisel ja tehke sissehingamiseks paus.

On hea, kui lugu räägib unenäost. Kui ei, siis näidake oma kujutlusvõimet ja muutke algset süžeed: sisestage fraase puhkuse ja unisuse kohta, haigutage.

4. Kasutage hingamise reguleerimise tehnikat

Üleerutatud lapsel on hingamine kiire ja pinnapealne. Rahulik on sügav ja aeglane. Lapsevanema ülesanne on aeglustada beebi hingamist, et tal oleks kergem lõõgastuda.

Selleks pange laps magama, asetage käsi tema kehale ja sünkroniseerige tema hingamine enda omaga. Hingake oma lapsega samas rütmis, aeglustades järk-järgult ja süvenedes sisse ja välja. Kui märkate, et hakkasite rahulikumalt hingama, hakkab ta teie järel kordama, lõõgastuma ja magama jääma.

5. Loo mugav magamiskeskkond

Ruum ei tohiks olla kuum ega külm, liiga hele ega mürarikas. Parem, kui see on lahe. Padi ja voodipesu peaksid olema pehmed ja meeldivad puudutusele. Seal ei tohiks olla sääski ega muid putukaid. Võid jätta põlema öölambi või vaniku, kui laps kardab pimedust, või osta talle soojenduspadjaga pehme mänguasi – see meenutab emme soojust.

6. Loo positiivne assotsiatiivne seos

Olge loominguline ja looge oma lapse magamiskohaga positiivseid assotsiatsioone. Kaunista voodi, vali ilus voodipesu, mänguasi, mis aitab beebil uinuda. Kui ta koges hiljuti õudusunenägu ja kardab üksi magada, tehke unenäopüüdja või mõelge välja rituaal, mis peletab halvad unenäod. Lihtsalt ärge naerge lapse üle ja ärge mingil juhul kutsuge teda argpüksiks.

7. Lülitage vidinad välja

Kõik teavad ekraanide kiirgavast sinisest valgusest ja ööpäevarütmide rikkumisest. Laste närvisüsteem on nendele stiimulitele kõige vastuvõtlikum. Ärge kasutage nutitelefone ja tahvelarvuteid isegi vaiksete mängude jaoks. Laske lapsel nendega suhelda ainult päeval.

Hästi planeeritud ajakava ja ideaalsete olude korral jääb laps ise kergesti magama. Siiski on aegu, mil isegi kuulekad lapsed on kapriissed ja keelduvad magama minemast. Põhjused võivad olla erinevad ja ootamatud. Et mõista, mis on valesti, olge tähelepanelik või küsige lapselt otse.