6 müüti, mis takistavad meil eesmärke seadmast ja neid saavutamast

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Vabane neist, et oleks lihtsam edasi liikuda.

1. Eesmärke ei saa muuta

Tundub, et ta on eesmärgi seadnud ja ongi kõik, siis jääb üle vaid selle poole minna. Isegi kui asjaolud ja prioriteedid on muutunud. Või selgus selle käigus, et algsel kujul oli eesmärk põhimõtteliselt saavutamatu. Surra, aga võta kinni. Või tunnistage, et olete lihtsalt ebaõnnestunud ega pingutanud piisavalt.

Tegelikult

Eesmärgid peaksid olema paindlikud. Teie elutingimused muutuvad ja muutute ka teie, teie vaated ja soovid. See, mis oli aktuaalne 31. detsembril, võib paari kuuga oma atraktiivsuse kaotada. Või võite ootamatult mõista, et saite indu ja pumpasite aastaga lihaseid, nagu Mister Universum, ja samal ajal ei saa te hispaania keelt ideaalselt õppida. Nii saate sõnastust, tingimusi, tingimusi julgelt muuta.

Või lihtsalt kriipsutage maha ebaoluline eesmärk ja unustage see. Jah, jah, see on ka võimalik.

Arvatakse, et eesmärgid pole üldse nii olulised ja nende asemel on parem ette kirjutada kavatsused või hoiakud. Näiteks mitte "hankige uus töökoht", vaid "valmistuge intervjuuks hästi ja proovige jääda rahulikuks".

2. Tähtsad on vaid pikaajalised eesmärgid

Meile meeldib väga mõelda suurelt: kui seame eesmärgi, siis kohe viieks aastaks. Või vähemalt aasta. Tõepoolest, sellise aja jooksul võite peaaegu igas äris jõuda muljetavaldavate tulemusteni - on, mida endale ja teistele esitleda. Kuid väikesed eesmärgid - kuuks või veelgi enam nädalaks - see on nii, eneseupitamine, ei tasu isegi aega raisata.

Tegelikult

Pikaajalised eesmärgid on loomulikult olulised. Ainult pikaks ajaks võib saada spetsialistiks, koguda korterit või õppida mitut võõrkeelt. Seetõttu seadke ja kirjutage kindlasti sellised eesmärgid, kui peate seda sobivaks.

Kuid pidage meeles, et selleks ajaks, kui jõuate soovitud tulemuseni, võite kaotada huvi ja motivatsiooni.

Seetõttu ärge unustage jagada ambitsioonikad eesmärgid paljudeks väikesteks verstapostideks. Nii on teil lihtsam nendega toime tulla. Näiteks soovitavad mõned konsultandid ette kujutada, et teie aasta ei kesta 12 kuud, vaid maksimaalselt 3. Ja vastavalt sellele seadke eesmärgid 90 päevaks ning pärast seda perioodi tehke kokkuvõte ja alustage uut kolmekuulist perioodi.

3. Väravad tuleks kirja panna pühapäeval. Või 31. detsember

Tavaliselt mõtleme eesmärkidele elevuse hetkel. Näiteks kui ees on uus aasta ja me usume, et 1. jaanuaril saame alustada kõike nullist ja muuta oma elu. Või kui nädalavahetus läbi saab, siis saime veidi puhata ja otsustasime, et on aeg enesetäienduseks. Ja see tundub üsna loogiline ja õige.

Tegelikult

Kuskil sügaval sisimas oleme kindlad, et esmaspäeviti või 1. jaanuaril on maagiat – midagi, mis aitab meid ja toob tulemuse lähemale. Lisaks annavad need kuupäevad sündmusele pidulikkuse ja tähtsuse. Kuid sellel lähenemisviisil on olulisi puudusi.

Esiteks tundub, et kindlat päeva valides ootame ideaalset hetke. Mida, nagu teate, pole olemas.

Ja teiseks võib uusaastaeelne pidulik elevus või pühapäevane lõõgastus meid erapoolikuseks muuta. Sellistel hetkedel on suur oht hinnata ebaadekvaatselt oma soove ja võimalusi ning seada eesmärke, mida on siis võimatu saavutada. Või selliseid, mille poole sa tegelikult ei pürgi.

Seetõttu on kõige parem eesmärgid kirja panna kõige tavalisemal argipäeval, mil te pole liiga väsinud ning teie mõtteid ei hägune unistused, torufantaasiad ja uusaastakära.

4. Eesmärgid on alati seotud tegevusega

Maailmas, mis on kinnisideeks saavutustest, on väärt ainult teod ja tulemused. Püüame kaalust alla võtta, rohkem teenida, reisida mööda teatud riike, omandada teatud oskused. Samal ajal me peaaegu ei mõtle oma tunnetele. Ja kindlasti ei arvesta me nendega eesmärke seades.

Tegelikult

On ebatõenäoline, et püüdlete saavutuste poole saavutuste nimel: iga eesmärgi taga on lõpuks tunded. Me tahame midagi saavutada, et tunda rahulolu, rõõmu, meelerahu või armastust.

Näiteks püüdlete suurema sissetuleku poole, sest soovite sagedamini lõõgastuda ja nautida. Või peate oma tuleviku suhtes rahulik olema. Või … mis iganes variandi sa valid, puudutab see ilmselt emotsioone ja aistinguid. Kuid samal ajal keskendume millegipärast ainult nähtavatele, mõõdetavatele tulemustele.

Proovige aru saada, millistest positiivsetest emotsioonidest teil puudu on, ja keskenduge neile.

Saate oma eesmärgid uuesti määratleda ja muuta need emotsionaalselt keskendunumaks. Näiteks mitte “kaalust alla”, vaid “õppige sööma aeglaselt, läbimõeldult ja nautima iga suutäit”; mitte "hakake sporti tegema", vaid "leia tegevus, mis mulle rõõmu pakub". Te saavutate need eesmärgid kiiremini ja suure rõõmuga. Samal ajal lisavad käegakatsutavad tulemused tingimata positiivseid emotsioone.

5. Eesmärkide kirja panemine muudab nende saavutamise lihtsamaks

Tõenäoliselt olete seda väidet rohkem kui korra kuulnud. Väidetavalt fikseeritud kavatsused muutuvad tõsisemaks ja materiaalsemaks. Justkui sõlmiksime universumiga mingisuguse vaikiva kokkuleppe ja täidame suurema tõenäosusega oma lubadused.

Tegelikult

Uuringud näitavad, et eesmärkide seadmine suurendab teie eduvõimalusi. Kuid mitte iseenesest, vaid koos aktiivsete tegevustega ja regulaarsete eduaruannetega. Nii et eesmärgid oleks muidugi tore kirja panna. Aga see ei garanteeri midagi.

6. Eesmärgid tuleks seada vastavalt S. M. A. R. T

See on kõige kuulsam eesmärgi seadmise tehnika. Selle nimi on akronüüm, mis tähistab sõnu Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Timely. See tähendab, et eesmärgid peaksid olema konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, realistlikud ja ajalised.

Seda 1981. aastal tuletatud valemit kirjeldatakse raamatutes ja artiklites ning just seda valemit soovitavad kõige sagedamini erinevad treenerid, konsultandid ja eksperdid. Ja kui nii, siis see kindlasti töötab teie jaoks.

Tegelikult

Vormel S. M. A. R. T. ja tõde on osutunud tõhusaks. Kuid peale selle on ka teisi eesmärkide seadmise süsteeme. Näiteks on laiendatud versioon S. M. A. R. T. E. R., mis arvestab, et eesmärk peaks olema nauditav (E - nauditav) ja tasu (R - rewarding). Või BHAG-süsteem – selle järgi on vaja seada suured, julged ja ambitsioonikad eesmärgid. Selline, mida saab suurendada kuni globaalse missioonini. Umbes nagu "Ühenda maailm" nagu Facebook. Või „Tehke Marsi koloniseerimine võimalikuks”, nagu SPACE-X.

Kui need valikud teie jaoks ei tööta, võite välja mõelda oma süsteemi – sellise, mis teile sobib. Olge enda suhtes tähelepanelik ja ärge püüdke reegleid pimesi järgida.